Dolor de cuello: un comienzo para principiantes

Dolor y rigidez en el cuello, por lo general de origen mecánico y que se resuelve solo.

Puntos clave

• La mayoría de los casos: de origen mecánico y se resuelven solos
• Estudios de imagen: no se necesitan de rutina
• El cambio más útil: Mantenga el cuello en movimiento dentro de lo cómodo en lugar de inmovilizarlo.
• El error más común: Usar un collarín blando para el dolor de cuello común.
• Consulte a un médico si se aplica a usted alguna de las señales indicadas en “Cuándo hablar con un médico” más abajo.

Por qué vale la pena

Es común y por lo general se calma, y la postura importa menos que el tiempo que se pasa en una misma posición.

Empiece aquí

Dos cosas, y nada más hasta que ambas sean rutina.

• Mantenga el cuello en movimiento dentro de lo cómodo en lugar de inmovilizarlo
• Interrumpa los periodos largos en una misma posición

Después, agregue estos

Cuando ya estén asentados, vale la pena agregar estos.

• Ajuste la altura de la pantalla para que la parte superior quede más o menos a la altura de los ojos
• Use calor y analgésicos de venta libre para poder moverse

Las cifras, en un solo lugar

Errores comunes al principio

• Usar un collarín blando para el dolor de cuello común
• El reposo prolongado
• Buscar una única postura perfecta

Temas relacionados

• Lo que realmente dicen las recomendaciones sobre Dolor de espalda (Huesos y articulaciones)
• La evidencia sobre Configuración del puesto de trabajo con computadora, sin exageraciones (Salud en el trabajo)
• Asientos de seguridad y cinturones de seguridad: lo que respaldan las recomendaciones publicadas (Prevención de lesiones)
• La evidencia sobre Dolor neuropático, sin exageraciones (Dolor crónico)

Adónde ir ahora

• Dolor de cuello, explicado sin tecnicismos
• Lista de verificación de Dolor de cuello: qué hacer y qué omitir
• Dolor de cuello: la entrada de referencia
• Espalda y postura: Guía completa
• Configuración del puesto de trabajo: lo que respaldan las recomendaciones publicadas
• Fuerza del tronco (core): lo que respaldan las recomendaciones publicadas

Cuándo hablar con un médico

Llame al 911 si tiene rigidez de cuello con fiebre, dolor de cabeza, sensibilidad a la luz o un sarpullido que no se desvanece al presionarlo, ya que puede indicar meningitis, y si tiene dolor de cuello después de una caída o un accidente graves. Consulte a un médico con urgencia si tiene dolor de cuello con debilidad o entumecimiento en los brazos o las piernas, problemas para caminar, o cambios en la vejiga o los intestinos.

De dónde proviene esto

• MedlinePlus — Neck Pain
• American Physical Therapy Association — Physical Therapy Guide to Neck Pain

Cómo se elaboró esta página

Cada cifra, recomendación y advertencia de esta página se toma de las guías indicadas en De dónde procede. Nada de lo que aparece aquí se deduce, resume ni generaliza más allá de lo que publican esos organismos: cuando dan una cifra, es su cifra, y cuando no dicen nada, nosotros tampoco. Las páginas se regeneran cada vez que cambia el registro de origen. La revisión de un profesional clínico identificado, cuando se ha realizado, aparece al principio de la página junto con la fecha.

Aviso médico

Este artículo es información general, no consejo médico. No puede tener en cuenta sus antecedentes, medicamentos ni circunstancias personales. Hable siempre con su médico, farmacéutico u otro profesional de la salud calificado antes de hacer cambios que afecten su tratamiento, y nunca deje de buscar atención médica por algo que haya leído aquí. En una emergencia, llame al 911.