Dietas de moda: preguntas comunes
Patrones de alimentación restrictivos que se promocionan con resultados rápidos y con reglas en lugar de principios.
Última modificación
Dietas de moda: las preguntas que la gente realmente hace, respondidas a partir de recomendaciones publicadas.
Puntos clave
- Pérdida inicial habitual: en gran parte agua y glucógeno, no grasa
- Indicador del éxito en todas las dietas: mantenerse en ella, más que la combinación de nutrientes
- El cambio más útil: Elija el patrón que podría seguir durante un año, no durante dos semanas.
- El error más común: Los planes que le obligan a comprar sus productos.
- Consulte a un médico si se aplica a usted alguna de las señales indicadas en “Cuándo buscar ayuda” más abajo.
¿Qué es Dietas de moda?
Patrones de alimentación restrictivos que se promocionan con resultados rápidos y con reglas en lugar de principios.
¿Por qué es importante?
La mayoría produce una pérdida inicial rápida de agua y glucógeno, y la mayoría fracasa por lo difícil que es seguirlas y no por la bioquímica.
¿Pérdida inicial habitual para Dietas de moda?
En gran parte agua y glucógeno, no grasa.
¿Indicador del éxito en todas las dietas para Dietas de moda?
Mantenerse en ella, más que la combinación de nutrientes.
¿Riesgo de los patrones muy restrictivos para Dietas de moda?
Carencias de nutrientes y pérdida de masa magra.
¿Dietas muy bajas en calorías para Dietas de moda?
Solo con supervisión médica.
¿Qué es lo más útil que se puede hacer?
Elija el patrón que podría seguir durante un año, no durante dos semanas.
¿Cuál es el error más común?
Los planes que le obligan a comprar sus productos.
¿Cuándo debo consultar a un médico?
Hable con su médico antes de comenzar cualquier dieta restrictiva si tiene diabetes o enfermedad renal, está embarazada o amamantando, o tiene antecedentes de un trastorno de la alimentación, y hable con su médico si las reglas sobre la comida se están volviendo rígidas o angustiantes. Llame al 911 si se desmaya, tiene dolor en el pecho o latidos irregulares mientras hace dieta.
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Cuándo buscar ayuda
Hable con su médico antes de comenzar cualquier dieta restrictiva si tiene diabetes o enfermedad renal, está embarazada o amamantando, o tiene antecedentes de un trastorno de la alimentación, y hable con su médico si las reglas sobre la comida se están volviendo rígidas o angustiantes. Llame al 911 si se desmaya, tiene dolor en el pecho o latidos irregulares mientras hace dieta.
De dónde proviene esto
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases — Choosing a Safe & Successful Weight-loss Program
- NIH — "Detoxes" and "Cleanses": What You Need To Know
Cómo se elaboró esta página
Cada cifra, recomendación y advertencia de esta página se toma de las guías indicadas en De dónde procede. Nada de lo que aparece aquí se deduce, resume ni generaliza más allá de lo que publican esos organismos: cuando dan una cifra, es su cifra, y cuando no dicen nada, nosotros tampoco. Las páginas se regeneran cada vez que cambia el registro de origen. La revisión de un profesional clínico identificado, cuando se ha realizado, aparece al principio de la página junto con la fecha.
Aviso médico
Este artículo es información general, no consejo médico. No puede tener en cuenta sus antecedentes, medicamentos ni circunstancias personales. Hable siempre con su médico, farmacéutico u otro profesional de la salud calificado antes de hacer cambios que afecten su tratamiento, y nunca deje de buscar atención médica por algo que haya leído aquí. En una emergencia, llame al 911.