Prediabetes: qué hacer

Conlleva un riesgo considerablemente mayor de evolucionar a diabetes tipo 2, y es el momento en que los cambios en el estilo de vida son más eficaces.

Puntos clave

• Rango de A1C: del 5.7% al 6.4%
• Rango de glucosa en ayunas: de 100 a 125 mg/dL
• El cambio más útil: Pregunte a su médico sobre unirse a un programa de cambio de estilo de vida reconocido por los CDC.
• El error más común: Considerarla un diagnóstico más leve que no requiere hacer nada.
• Consulte a un médico si se aplica a usted alguna de las señales indicadas en “Cuándo buscar ayuda” más abajo.

Haga

• Pregunte a su médico sobre unirse a un programa de cambio de estilo de vida reconocido por los CDC
• Intente bajar del 5 al 7 por ciento de su peso si tiene exceso de peso
• Haga 150 minutos de actividad moderada a la semana y añada fortalecimiento muscular 2 días
• Vuelva a medir su A1C o su glucosa cuando le indique su médico, normalmente cada año

No haga

• Considerarla un diagnóstico más leve que no requiere hacer nada
• Las dietas muy restrictivas que no puede mantener
• Saltarse la revisión anual

Las cifras detrás de la lista

Cada punto anterior se deriva de estas cifras, publicadas en las recomendaciones indicadas al pie de la página.

Cifras publicadas sobre Prediabetes

Medida	Cifra
Rango de A1C	del 5.7% al 6.4%
Rango de glucosa en ayunas	de 100 a 125 mg/dL
Diabetes	A1C de 6.5% o más, o glucosa en ayunas de 126 mg/dL o más
National Diabetes Prevention Program (Programa Nacional de Prevención de la Diabetes)	un programa de cambio de estilo de vida reconocido por los CDC, que se ofrece en persona y en línea
Meta de pérdida de peso que se usa habitualmente	del 5 al 7 por ciento del peso corporal

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Adónde ir ahora

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Cuándo buscar ayuda

Consulte a su médico si tiene sed excesiva, orina mucho más de lo normal, pierde peso sin causa aparente, tiene visión borrosa o infecciones repetidas, lo que puede sugerir que ha evolucionado a diabetes. Llame al 911 si hay vómitos con respiración profunda o rápida, confusión o somnolencia. Las guías recomiendan hacer pruebas de detección a los adultos de 35 a 70 años con sobrepeso u obesidad, y cualquier persona con antecedentes de diabetes gestacional debe preguntar por pruebas periódicas.

De dónde proviene esto

• CDC — National Diabetes Prevention Program
• US Preventive Services Task Force — Prediabetes and Type 2 Diabetes: Screening
• National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases — Prediabetes & Insulin Resistance

Cómo se elaboró esta página

Cada cifra, recomendación y advertencia de esta página se toma de las guías indicadas en De dónde procede. Nada de lo que aparece aquí se deduce, resume ni generaliza más allá de lo que publican esos organismos: cuando dan una cifra, es su cifra, y cuando no dicen nada, nosotros tampoco. Las páginas se regeneran cada vez que cambia el registro de origen. La revisión de un profesional clínico identificado, cuando se ha realizado, aparece al principio de la página junto con la fecha.

Aviso médico

Este artículo es información general, no consejo médico. No puede tener en cuenta sus antecedentes, medicamentos ni circunstancias personales. Hable siempre con su médico, farmacéutico u otro profesional de la salud calificado antes de hacer cambios que afecten su tratamiento, y nunca deje de buscar atención médica por algo que haya leído aquí. En una emergencia, llame al 911.