Exposición al ruido en la vida diaria: una lista de verificación práctica

Sonidos fuertes de fuentes cotidianas, como herramientas eléctricas, conciertos, eventos deportivos, armas de fuego y dispositivos personales para escuchar audio. La pérdida de audición causada por el ruido es permanente pero prevenible, y se acumula tanto por la exposición repetida como por un solo ruido muy fuerte.

Puntos clave

• Es poco probable que dañen la audición: los sonidos de 70 dBA o menos, incluso durante mucho tiempo
• Pueden causar pérdida de audición con una exposición larga o repetida: 85 dBA o más
• El cambio más útil: Use tapones u orejeras para actividades ruidosas, como cortar el césped, usar herramientas eléctricas, disparar y los conciertos.
• El error más común: Subir el volumen para tapar el ruido de fondo.
• Consulte a un médico si se aplica a usted alguna de las señales indicadas en “Cuándo hablar con un médico” más abajo.

Haga

• Use tapones u orejeras para actividades ruidosas, como cortar el césped, usar herramientas eléctricas, disparar y los conciertos
• Baje el volumen de los dispositivos personales y use audífonos con cancelación de ruido para necesitar menos volumen
• Aléjese de los altavoces y tome descansos en zonas más tranquilas
• Use una aplicación gratuita de medición de sonido para revisar los lugares ruidosos
• Hágase una prueba de audición si suele estar cerca de ruidos fuertes

No haga

• Subir el volumen para tapar el ruido de fondo
• Usar bolitas de algodón o pañuelos de papel como protección auditiva
• Disparar armas de fuego sin protección auditiva, aunque sea un solo disparo

Los números detrás de la lista

La lista se basa en las cifras siguientes, que provienen de los organismos citados al final.

Si cambia una sola cosa

Use tapones u orejeras para actividades ruidosas, como cortar el césped, usar herramientas eléctricas, disparar y los conciertos. Si solo va a cambiar una cosa, que sea esa.

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Cuándo hablar con un médico

Consulte a su médico o a un audiólogo si tiene un zumbido en los oídos que dura más de un día, audición amortiguada o dificultad para seguir las conversaciones. Consulte a un médico de inmediato ante una pérdida repentina de audición en uno o ambos oídos, y llame al 911 si viene con caída de un lado de la cara, debilidad, confusión o dificultad para hablar.

De dónde proviene esto

• National Institute on Deafness and Other Communication Disorders — Noise-Induced Hearing Loss
• NIOSH — Noise and Hearing Loss

Cómo se elaboró esta página

Cada cifra, recomendación y advertencia de esta página se toma de las guías indicadas en De dónde procede. Nada de lo que aparece aquí se deduce, resume ni generaliza más allá de lo que publican esos organismos: cuando dan una cifra, es su cifra, y cuando no dicen nada, nosotros tampoco. Las páginas se regeneran cada vez que cambia el registro de origen. La revisión de un profesional clínico identificado, cuando se ha realizado, aparece al principio de la página junto con la fecha.

Aviso médico

Este artículo es información general, no consejo médico. No puede tener en cuenta sus antecedentes, medicamentos ni circunstancias personales. Hable siempre con su médico, farmacéutico u otro profesional de la salud calificado antes de hacer cambios que afecten su tratamiento, y nunca deje de buscar atención médica por algo que haya leído aquí. En una emergencia, llame al 911.