Salud mental y enfermedades de larga duración para principiantes: por dónde empezar

La relación entre las afecciones físicas de larga duración y el estado de ánimo.

Puntos clave

• Mayor riesgo: la depresión es más común en personas con una enfermedad crónica
• Efecto: se asocia con un peor autocuidado y peores resultados físicos
• El cambio más útil: Hable de su estado de ánimo con el equipo que maneja su afección física.
• El error más común: Suponer que el bajo estado de ánimo es una consecuencia comprensible y sin tratamiento.
• Consulte a un médico si se aplica a usted alguna de las señales indicadas en “Cuándo hablar con un médico” más abajo.

Por qué vale la pena

La depresión es más común junto con las enfermedades de larga duración, y cuando no se trata se asocia con peores resultados físicos.

Empiece aquí

Solo estas dos para empezar. El resto puede esperar.

• Hable de su estado de ánimo con el equipo que maneja su afección física
• Pida a su médico o a su aseguradora una remisión a un terapeuta

Después, agregue estos

Lo siguiente que puede agregar, cuando esté listo.

• Mantenga la actividad y el sueño; ambos afectan directamente el estado de ánimo
• Informe a su médico de todos sus medicamentos antes de empezar un antidepresivo

Las cifras, en un solo lugar

Errores comunes al principio

• Suponer que el bajo estado de ánimo es una consecuencia comprensible y sin tratamiento
• Dejar el tratamiento físico cuando el ánimo está bajo
• Usar alcohol para sobrellevarlo

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Adónde ir ahora

• Salud mental y enfermedades de larga duración, explicado sin tecnicismos
• Salud mental y enfermedades de larga duración: qué hacer, en orden
• Salud mental y enfermedades de larga duración: la entrada de referencia
• Afecciones crónicas: Guía completa
• Lo que realmente dicen las recomendaciones sobre Reglas para los días de enfermedad
• Hablar con su equipo médico: lo que realmente dice la evidencia

Cuándo hablar con un médico

Consulte a su médico si el bajo estado de ánimo ha durado la mayoría de los días durante dos semanas o más. Si tiene pensamientos de hacerse daño, llame o envíe un mensaje de texto al 988 (Suicide & Crisis Lifeline, Línea de Prevención del Suicidio y Crisis) a cualquier hora. Si está en peligro inmediato, llame al 911.

De dónde proviene esto

• National Institute of Mental Health — Chronic Illness and Mental Health: Recognizing and Treating Depression
• SAMHSA — National Helpline

Cómo se elaboró esta página

Cada cifra, recomendación y advertencia de esta página se toma de las guías indicadas en De dónde procede. Nada de lo que aparece aquí se deduce, resume ni generaliza más allá de lo que publican esos organismos: cuando dan una cifra, es su cifra, y cuando no dicen nada, nosotros tampoco. Las páginas se regeneran cada vez que cambia el registro de origen. La revisión de un profesional clínico identificado, cuando se ha realizado, aparece al principio de la página junto con la fecha.

Aviso médico

Este artículo es información general, no consejo médico. No puede tener en cuenta sus antecedentes, medicamentos ni circunstancias personales. Hable siempre con su médico, farmacéutico u otro profesional de la salud calificado antes de hacer cambios que afecten su tratamiento, y nunca deje de buscar atención médica por algo que haya leído aquí. En una emergencia, llame al 911.