Respuestas a las preguntas comunes sobre Salud antes del embarazo
Salud antes del embarazo: respuestas directas a las preguntas que la gente realmente hace, con las cifras que las respaldan.
Las medidas de salud que se toman antes de quedar embarazada y no después de una prueba positiva.
Puntos clave
- Ácido fólico: 400 mcg al día (USPSTF: 400-800 mcg) para cualquier persona que pueda quedar embarazada
- Después de un embarazo anterior afectado por un defecto del tubo neural: 4,000 mcg al día, por indicación de su médico
- El cambio más útil: Empiece a tomar ácido fólico en cuanto empiece a intentar quedar embarazada, no cuando la prueba dé positivo.
- El error más común: Esperar a tener una prueba positiva para empezar los suplementos.
- Consulte a un médico si se aplica a usted alguna de las señales indicadas en “Cuándo hablar con un médico” más abajo.
¿Qué es Salud antes del embarazo?
Las medidas de salud que se toman antes de quedar embarazada y no después de una prueba positiva.
¿Por qué es importante?
El tubo neural se cierra durante el primer mes de embarazo, a menudo antes de que se sepa del embarazo, por eso el ácido fólico debe estar presente antes de la concepción.
¿Ácido fólico para Salud antes del embarazo?
400 mcg al día (USPSTF: 400-800 mcg) para cualquier persona que pueda quedar embarazada.
¿Después de un embarazo anterior afectado por un defecto del tubo neural para Salud antes del embarazo?
4,000 mcg al día, por indicación de su médico.
¿Cantidad diaria recomendada (RDA) de vitamina D en el embarazo para Salud antes del embarazo?
15 mcg (600 IU) al día.
¿Qué es lo más útil que se puede hacer?
Empiece a tomar ácido fólico en cuanto empiece a intentar quedar embarazada, no cuando la prueba dé positivo.
¿Cuál es el error más común?
Esperar a tener una prueba positiva para empezar los suplementos.
¿Cuándo debo consultar a un médico?
Hable con su médico antes de intentar concebir si tiene diabetes, epilepsia, presión arterial alta, obesidad u otra afección crónica, o antecedentes personales o familiares de defectos del tubo neural: puede necesitar una dosis más alta de ácido fólico o una revisión de sus medicamentos. Comuníquese con su médico de inmediato si tiene sangrado al principio del embarazo, y vaya a la sala de emergencias o llame al 911 si tiene dolor abdominal intenso en un solo lado, desmayo o sangrado abundante.
Más preguntas respondidas
¿Puedo obtener suficiente folato solo con los alimentos?
Los alimentos ayudan, y muchos productos de cereales en los EE. UU. están fortificados con ácido fólico, pero es difícil alcanzar de forma fiable la cantidad recomendada solo con la alimentación. Por eso las guías recomiendan un suplemento diario con ácido fólico para toda persona que pueda quedar embarazada, además de comer alimentos ricos en folato.
¿Qué tan pronto después de dejar los anticonceptivos puedo quedar embarazada?
La fertilidad regresa rápidamente después de dejar las píldoras, el parche, el anillo, los DIU o el implante, a menudo en más o menos un mes. Después de la inyección puede tardar más, a veces muchos meses. No hace falta esperar a una menstruación natural antes de intentarlo, aunque llevar un registro de los ciclos puede ayudar a calcular las fechas.
¿Es segura la cafeína mientras intento concebir?
Por lo general se considera aceptable una cantidad moderada de cafeína. El ACOG aconseja mantener el consumo por debajo de 200 mg al día durante el embarazo, más o menos la cantidad de una taza de café de 12 onzas, así que tiene sentido procurar esa cantidad mientras lo intenta. Recuerde que el té, los refrescos, las bebidas energéticas y el chocolate también contienen cafeína y cuentan para el total.
¿Mi pareja también debería tomar suplementos?
No hay evidencia sólida de que los suplementos mejoren la fertilidad masculina en la mayoría de los hombres. Los pasos más útiles son dejar de fumar, limitar el alcohol, evitar los esteroides anabólicos y la testosterona, y alcanzar un peso saludable. Los cambios tardan unos tres meses en afectar los espermatozoides. Su médico puede aconsejarle según su situación específica.
¿Necesito ver a un médico antes de intentarlo si me siento sana?
Aun así vale la pena. Una consulta antes de la concepción puede detectar vacunas pendientes, infecciones desconocidas, presión arterial alta o medicamentos que deben ajustarse. Es una inversión breve que puede prevenir problemas que serían más difíciles de manejar durante el embarazo. Muchos planes la cubren como atención preventiva.
¿Puedo seguir haciendo ejercicio mientras intento concebir?
Sí. El ejercicio moderado regular favorece un peso, un estado de ánimo y un nivel de azúcar en la sangre saludables, y todo eso es bueno para la fertilidad y el embarazo. El entrenamiento muy intenso combinado con un peso corporal bajo puede alterar la ovulación, así que menciónelo si sus menstruaciones se han vuelto irregulares. Empiece poco a poco.
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Cuándo hablar con un médico
Hable con su médico antes de intentar concebir si tiene diabetes, epilepsia, presión arterial alta, obesidad u otra afección crónica, o antecedentes personales o familiares de defectos del tubo neural: puede necesitar una dosis más alta de ácido fólico o una revisión de sus medicamentos. Comuníquese con su médico de inmediato si tiene sangrado al principio del embarazo, y vaya a la sala de emergencias o llame al 911 si tiene dolor abdominal intenso en un solo lado, desmayo o sangrado abundante.
De dónde proviene esto
- US Preventive Services Task Force — Folic Acid Supplementation to Prevent Neural Tube Defects: Preventive Medication
- CDC — About Folic Acid
- American College of Obstetricians and Gynecologists — Good Health Before Pregnancy: Prepregnancy Care
Cómo se elaboró esta página
Cada cifra, recomendación y advertencia de esta página se toma de las guías indicadas en De dónde procede. Nada de lo que aparece aquí se deduce, resume ni generaliza más allá de lo que publican esos organismos: cuando dan una cifra, es su cifra, y cuando no dicen nada, nosotros tampoco. Las páginas se regeneran cada vez que cambia el registro de origen. La revisión de un profesional clínico identificado, cuando se ha realizado, aparece al principio de la página junto con la fecha.
Aviso médico
Este artículo es información general, no consejo médico. No puede tener en cuenta sus antecedentes, medicamentos ni circunstancias personales. Hable siempre con su médico, farmacéutico u otro profesional de la salud calificado antes de hacer cambios que afecten su tratamiento, y nunca deje de buscar atención médica por algo que haya leído aquí. En una emergencia, llame al 911.
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