Dolor de espalda en el trabajo: una lista de verificación práctica

Manejar el dolor de espalda mientras sigue trabajando o al volver al trabajo. Seguir trabajando por lo general es mejor para la recuperación que estar de baja, y las funciones modificadas suelen ser más sencillas que una baja completa.

Puntos clave

• Nota del médico: puede indicar restricciones laborales para que pueda volver con funciones modificadas
• Obligación del empleador: adaptaciones razonables para los empleados que reúnen los requisitos según la Americans with Disabilities Act (Ley de Estadounidenses con Discapacidades)
• El cambio más útil: Pregunte por un regreso gradual o funciones modificadas en lugar de una ausencia completa.
• El error más común: El reposo completo y prolongado lejos del trabajo.
• Consulte a un médico si se aplica a usted alguna de las señales indicadas en “Cuándo hablar con un médico” más abajo.

Haga

• Pregunte por un regreso gradual o funciones modificadas en lugar de una ausencia completa
• Hable pronto de las adaptaciones con su supervisor, recursos humanos o el servicio de salud ocupacional
• Manténgase activo; el movimiento es un tratamiento, no un riesgo
• Pida a su médico que anote lo que sí puede hacer, no solo lo que no puede

No haga

• El reposo completo y prolongado lejos del trabajo
• Esperar a no tener dolor para volver
• Suponer que una nota del médico significa que no puede trabajar en absoluto

Los números detrás de la lista

De dónde provienen los puntos anteriores.

Si cambia una sola cosa

Pregunte por un regreso gradual o funciones modificadas en lugar de una ausencia completa. Si solo va a cambiar una cosa, que sea esa.

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Adónde ir ahora

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• Dolor de espalda en el trabajo: la entrada de referencia
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Cuándo hablar con un médico

Vaya a la sala de emergencias si tiene entumecimiento alrededor de los genitales, las nalgas o la parte interna de los muslos, cambios en la vejiga o los intestinos, o debilidad en ambas piernas, y llame al 911 después de una caída grave o una lesión por aplastamiento en el trabajo. Consulte a su médico pronto si tiene dolor de espalda con fiebre, pérdida de peso sin explicación, antecedentes de cáncer, o un dolor que empeora por la noche y no se alivia al acostarse.

De dónde proviene esto

• NIOSH — Ergonomics and Musculoskeletal Disorders
• National Institute of Neurological Disorders and Stroke — Low Back Pain

Cómo se elaboró esta página

Cada cifra, recomendación y advertencia de esta página se toma de las guías indicadas en De dónde procede. Nada de lo que aparece aquí se deduce, resume ni generaliza más allá de lo que publican esos organismos: cuando dan una cifra, es su cifra, y cuando no dicen nada, nosotros tampoco. Las páginas se regeneran cada vez que cambia el registro de origen. La revisión de un profesional clínico identificado, cuando se ha realizado, aparece al principio de la página junto con la fecha.

Aviso médico

Este artículo es información general, no consejo médico. No puede tener en cuenta sus antecedentes, medicamentos ni circunstancias personales. Hable siempre con su médico, farmacéutico u otro profesional de la salud calificado antes de hacer cambios que afecten su tratamiento, y nunca deje de buscar atención médica por algo que haya leído aquí. En una emergencia, llame al 911.