Lista de verificación de Cómo elegir el calzado: qué hacer y qué omitir
Cómo elegir el calzado: qué vale la pena hacer, qué conviene evitar y cuándo parar y consultar a un médico.
Zapatos que calcen bien, den soporte y no causen problemas. Los zapatos que calzan mal causan una gran parte de los problemas comunes de los pies, y la mayoría de las personas compran la talla que siempre han comprado.
Puntos clave
- Medirse los pies: periódicamente; la talla del pie cambia con la edad
- Probárselos al final del día: los pies se hinchan a lo largo del día
- El cambio más útil: Pida que le midan ambos pies y elija la talla del más grande.
- El error más común: Suponer que su talla no ha cambiado.
- Consulte a un médico si se aplica a usted alguna de las señales indicadas en “Cuándo hablar con un médico” más abajo.
Haga
- Pida que le midan ambos pies y elija la talla del más grande
- Pruébese los zapatos al final del día
- Elija un cierre que sujete el talón en su lugar
- Camine por la tienda antes de comprarlos
No haga
- Suponer que su talla no ha cambiado
- Zapatos que hay que "domar" o ablandar
- Tacones altos a diario o zapatos totalmente planos y sin soporte
Los números detrás de la lista
Estas son las cifras de las que se deriva la lista de verificación.
| Medida | Cifra |
|---|---|
| Medirse los pies | periódicamente; la talla del pie cambia con la edad |
| Probárselos al final del día | los pies se hinchan a lo largo del día |
| Ancho de un pulgar | espacio entre el dedo más largo y la punta del zapato |
| Cambiar los zapatos para correr | cuando la entresuela se siente sin amortiguación |
Si cambia una sola cosa
Pida que le midan ambos pies y elija la talla del más grande. Es el primer punto de la lista anterior. Hacer solo eso ya es hacer algo.
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Cuándo hablar con un médico
Consulte a un podólogo o a su médico si tiene dolor persistente en el pie, entumecimiento u hormigueo, un cambio en la forma del pie, o llagas o callos que se repiten. Toda persona con diabetes debe hacer revisar su calzado como parte de su examen anual de los pies. Llame al 911 si un pie de repente está frío, pálido, entumecido y doloroso.
De dónde proviene esto
- MedlinePlus — Foot Health
- National Institute on Aging — Foot Care for Older Adults
Cómo se elaboró esta página
Cada cifra, recomendación y advertencia de esta página se toma de las guías indicadas en De dónde procede. Nada de lo que aparece aquí se deduce, resume ni generaliza más allá de lo que publican esos organismos: cuando dan una cifra, es su cifra, y cuando no dicen nada, nosotros tampoco. Las páginas se regeneran cada vez que cambia el registro de origen. La revisión de un profesional clínico identificado, cuando se ha realizado, aparece al principio de la página junto con la fecha.
Aviso médico
Este artículo es información general, no consejo médico. No puede tener en cuenta sus antecedentes, medicamentos ni circunstancias personales. Hable siempre con su médico, farmacéutico u otro profesional de la salud calificado antes de hacer cambios que afecten su tratamiento, y nunca deje de buscar atención médica por algo que haya leído aquí. En una emergencia, llame al 911.
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