Continencia: una lista de verificación práctica

El control de la vejiga y los intestinos, y las afecciones tratables que lo afectan. Las pérdidas de orina son muy comunes, rara vez se habla de ellas y son tratables, y la reacción habitual de beber menos las empeora.

Puntos clave

• Primera línea para la incontinencia de esfuerzo: ejercicios de los músculos del piso pélvico (Kegel)
• Resultados: se van notando tras semanas o meses de práctica regular
• El cambio más útil: Pida a su médico que lo remita a un fisioterapeuta especializado en el piso pélvico.
• El error más común: Beber menos para controlar los síntomas.
• Consulte a un médico si se aplica a usted alguna de las señales indicadas en “Cuándo hablar con un médico” más abajo.

Haga

• Pida a su médico que lo remita a un fisioterapeuta especializado en el piso pélvico
• Haga ejercicios del piso pélvico todos los días y manténgalos durante meses
• Trate el estreñimiento, que ejerce presión sobre la vejiga
• Reduzca la cafeína y el alcohol en lugar de reducir el total de líquidos

No haga

• Beber menos para controlar los síntomas
• Suponer que la incontinencia es una parte normal del envejecimiento
• Depender de las toallas absorbentes sin hacerse evaluar

Los números detrás de la lista

Estas son las cifras de las que se deriva la lista de verificación.

Si cambia una sola cosa

Pida a su médico que lo remita a un fisioterapeuta especializado en el piso pélvico. Eso primero, y lo demás cuando llegue el momento.

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Cuándo hablar con un médico

Consulte a su médico si aparece cualquier incontinencia nueva, sangre en la orina, dolor al orinar o la sensación de que algo sobresale en la vagina. Vaya a la sala de emergencias si de repente no puede orinar, o si aparece incontinencia nueva con dolor de espalda, debilidad en las piernas o entumecimiento alrededor de la ingle: esto puede indicar compresión de nervios. Llame al 911 si hay sangrado abundante, desmayo o dolor intenso con fiebre o confusión.

De dónde proviene esto

• National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases — Bladder Control Problems (Urinary Incontinence)
• American College of Obstetricians and Gynecologists — Urinary Incontinence

Cómo se elaboró esta página

Cada cifra, recomendación y advertencia de esta página se toma de las guías indicadas en De dónde procede. Nada de lo que aparece aquí se deduce, resume ni generaliza más allá de lo que publican esos organismos: cuando dan una cifra, es su cifra, y cuando no dicen nada, nosotros tampoco. Las páginas se regeneran cada vez que cambia el registro de origen. La revisión de un profesional clínico identificado, cuando se ha realizado, aparece al principio de la página junto con la fecha.

Aviso médico

Este artículo es información general, no consejo médico. No puede tener en cuenta sus antecedentes, medicamentos ni circunstancias personales. Hable siempre con su médico, farmacéutico u otro profesional de la salud calificado antes de hacer cambios que afecten su tratamiento, y nunca deje de buscar atención médica por algo que haya leído aquí. En una emergencia, llame al 911.