Los hombres y la salud mental en cinco minutos

Cómo se manifiestan con frecuencia los problemas de salud mental en los hombres, y por qué pasan desapercibidos.

Puntos clave

• Búsqueda de ayuda: menor en los hombres en la mayoría de los grupos de edad
• Señales frecuentes: irritabilidad, enojo, conductas de riesgo, beber más
• El cambio más útil: Hable con su médico, o comuníquese directamente con un terapeuta; muchos planes cubren la terapia sin remisión.
• El error más común: Usar el alcohol para controlar el estado de ánimo, lo que lo empeora.
• Consulte a un médico si se aplica a usted alguna de las señales indicadas en “Cuándo hablar con un médico” más abajo.

Las cifras, en un solo lugar

En un párrafo

Los hombres tienen menos probabilidades de pedir ayuda y casi cuatro veces más probabilidades que las mujeres de morir por suicidio en los EE. UU., y el desánimo a menudo se manifiesta en cambio como irritabilidad, enojo o beber más.

Vale la pena hacer

• Hable con su médico, o comuníquese directamente con un terapeuta; muchos planes cubren la terapia sin remisión
• Cuénteselo a una persona, que siempre es el paso más difícil y más útil
• Mantenga la actividad física y el sueño, que afectan directamente el estado de ánimo
• Pregunte directamente si le preocupa otro hombre; preguntar sobre el suicidio no aumenta el riesgo

Conviene evitar

• Usar el alcohol para controlar el estado de ánimo, lo que lo empeora
• Esperar a una crisis para pedir ayuda
• Suponer que el enojo y la irritabilidad no tienen relación con el estado de ánimo

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Adónde ir ahora

• Una lista de verificación para Los hombres y la salud mental
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Cuándo hablar con un médico

Consulte a su médico si el desánimo, la irritabilidad o la pérdida de interés han durado la mayoría de los días durante dos semanas o más. Si tiene pensamientos de hacerse daño o de quitarse la vida, llame o envíe un mensaje de texto al 988 a cualquier hora, o comuníquese con su médico. Si alguien está en peligro inmediato, llame al 911 o vaya a la sala de emergencias.

De dónde proviene esto

• National Institute of Mental Health — Men and Mental Health
• CDC — Suicide Data and Statistics
• SAMHSA — 988 Suicide & Crisis Lifeline

Cómo se elaboró esta página

Cada cifra, recomendación y advertencia de esta página se toma de las guías indicadas en De dónde procede. Nada de lo que aparece aquí se deduce, resume ni generaliza más allá de lo que publican esos organismos: cuando dan una cifra, es su cifra, y cuando no dicen nada, nosotros tampoco. Las páginas se regeneran cada vez que cambia el registro de origen. La revisión de un profesional clínico identificado, cuando se ha realizado, aparece al principio de la página junto con la fecha.

Aviso médico

Este artículo es información general, no consejo médico. No puede tener en cuenta sus antecedentes, medicamentos ni circunstancias personales. Hable siempre con su médico, farmacéutico u otro profesional de la salud calificado antes de hacer cambios que afecten su tratamiento, y nunca deje de buscar atención médica por algo que haya leído aquí. En una emergencia, llame al 911.