Conozca sus cifras, explicado sin tecnicismos

Cada una es silenciosa, cada una se mide en minutos, y conocerlas es lo que convierte el riesgo en algo sobre lo que puede actuar.

Puntos clave

• Presión arterial: lo normal es por debajo de 120/80 mm Hg
• Colesterol: se informa en mg/dL; su médico lo interpreta junto con su riesgo general
• El cambio más útil: Anote sus cifras y guárdelas en un lugar donde las encuentre.
• El error más común: Centrarse en una sola cifra de forma aislada.
• Consulte a un médico si se aplica a usted alguna de las señales indicadas en “Cuándo hablar con un médico” más abajo.

La respuesta corta

El pequeño grupo de mediciones que describen la mayor parte del riesgo de salud modificable.

Dónde encaja

Esto forma parte de Atención preventiva. A continuación se expone la postura publicada, junto con lo que significa en el día a día.

Las cifras, en un solo lugar

Qué significa en la práctica

En términos cotidianos:

• Anote sus cifras y guárdelas en un lugar donde las encuentre
• Pida su estimación de riesgo cardiovascular a 10 años, no solo los resultados individuales
• Vuelva a medirlas en el intervalo que le indiquen
• Pregunte qué haría cambiar cada cifra

Lo que causa problemas

Donde la gente suele tropezar:

• Centrarse en una sola cifra de forma aislada
• Suponer que un peso normal significa un riesgo bajo
• Esperar a tener síntomas

Temas relacionados

• Riesgo cardiovascular: lo que realmente dice la evidencia (Salud del corazón)
• Índice de masa corporal: lo que respaldan las recomendaciones publicadas (Control del peso)
• Enfermedad renal crónica: lo que realmente dice la evidencia (Salud renal)
• El cerebro y la alimentación: lo que realmente dice la evidencia (Salud cerebral)

Adónde ir ahora

• Conozca sus cifras: una lista de verificación práctica
• Mitos sobre Conozca sus cifras, contrastados con las recomendaciones
• Conozca sus cifras: la entrada de referencia
• Atención preventiva: Guía completa
• Dejar de fumar: cómo separar la evidencia del ruido
• Reducir el alcohol: lo que realmente dice la evidencia

Cuándo hablar con un médico

Comuníquese con su médico de inmediato si una medición repetida de la presión arterial es de 180/120 o más. Llame al 911 si tiene dolor en el pecho que dura más de unos minutos, debilidad repentina de un lado del cuerpo o dificultad para hablar. Consulte a su médico si tiene sed excesiva, orina con frecuencia o pierde peso sin explicación.

De dónde proviene esto

• American Heart Association — Life's Essential 8
• American Diabetes Association — Standards of Care in Diabetes
• National Heart, Lung, and Blood Institute — Overweight and Obesity

Cómo se elaboró esta página

Cada cifra, recomendación y advertencia de esta página se toma de las guías indicadas en De dónde procede. Nada de lo que aparece aquí se deduce, resume ni generaliza más allá de lo que publican esos organismos: cuando dan una cifra, es su cifra, y cuando no dicen nada, nosotros tampoco. Las páginas se regeneran cada vez que cambia el registro de origen. La revisión de un profesional clínico identificado, cuando se ha realizado, aparece al principio de la página junto con la fecha.

Aviso médico

Este artículo es información general, no consejo médico. No puede tener en cuenta sus antecedentes, medicamentos ni circunstancias personales. Hable siempre con su médico, farmacéutico u otro profesional de la salud calificado antes de hacer cambios que afecten su tratamiento, y nunca deje de buscar atención médica por algo que haya leído aquí. En una emergencia, llame al 911.