Checklists
What to do and what to avoid, per subject, with the figures behind each item.
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La contaminación del aire y el AQI: qué hacer
La contaminación del aire exterior, como el ozono, las partículas finas y el humo de incendios forestales, y el Índice de Calidad del Aire (AQI) que se usa para informarla.
La diabetes y el manejo de vehículos: qué hacer
Las normas y precauciones que se aplican al manejar con diabetes, sobre todo si usa insulina.
La diabetes y los riñones: qué hacer
El daño a los riñones causado por la glucosa alta en la sangre durante mucho tiempo, llamado enfermedad renal diabética.
La función inmunitaria: qué hacer
La red de células y proteínas que identifica y elimina los patógenos y las células dañadas.
La Listeria durante el embarazo: qué hacer
Una infección causada por la bacteria Listeria, que puede crecer en alimentos refrigerados listos para comer.
La piel en la edad avanzada: qué hacer
Los cambios en la piel de las personas mayores que afectan su fragilidad, su cicatrización y el riesgo de infección.
La piel y el envejecimiento: qué hacer
Los cambios en la estructura y la función de la piel que llegan con la edad y la exposición acumulada a los rayos UV.
La pubertad: qué hacer
Los años en que el cuerpo se desarrolla hasta convertirse en un cuerpo adulto, impulsados por el aumento de las hormonas sexuales.
La sal en la alimentación: qué hacer
El cloruro de sodio, que en su mayor parte llega a la dieta estadounidense ya añadido a los alimentos envasados y de restaurante.
La salud mental de los adolescentes y el 988: qué hacer
El bienestar emocional en la adolescencia, y cómo obtener ayuda, incluso a través de la 988 Suicide & Crisis Lifeline (Línea de Prevención del Suicidio y Crisis).
La salud ósea en las mujeres: qué hacer
Formar y mantener la densidad ósea, sobre todo alrededor de la menopausia y después de ella.
La visión de los niños: qué hacer
Detectar y corregir los problemas de visión mientras el sistema visual todavía se está desarrollando.
La vitamina D y las hormonas: qué hacer
El papel de la vitamina D como hormona que regula el calcio y su interacción con las glándulas paratiroides.
La vitamina D y los huesos: qué hacer
La función de la vitamina D en la absorción del calcio y la mineralización de los huesos.
Las hormonas y el estado de ánimo: qué hacer
El efecto de los cambios hormonales en el estado de ánimo a lo largo del ciclo menstrual, el embarazo y la menopausia.
Las pantallas y los ojos: qué hacer
La fatiga visual digital: la molestia, la sequedad y la visión borrosa asociadas al uso prolongado de pantallas.
Las redes sociales y los adolescentes: qué hacer
Cómo usan los adolescentes las plataformas de redes sociales y cómo ese uso puede afectar el sueño, el estado de ánimo y la seguridad.
Las siestas: qué hacer
El sueño corto durante el día, y cómo su duración y su horario determinan si ayuda o perjudica.
Leche cruda: qué hacer
Leche de vacas, cabras, ovejas u otros animales que no ha sido pasteurizada, un tratamiento con calor que elimina los gérmenes dañinos.
Leer recetas con sentido crítico: qué hacer
Juzgar si una receta se ajusta a su manera real de comer antes de prepararla.
Lesión en la cabeza: qué hacer
Lesión en la cabeza, desde un golpe leve hasta un traumatismo importante.
Lesión renal aguda: qué hacer
Una caída repentina de la función de los riñones en cuestión de horas o días, por lo general desencadenada por otra enfermedad.
Lesiones deportivas: qué hacer
Lesiones agudas de músculos, ligamentos, tendones o huesos que se producen durante la actividad física.
Levantar peso de forma segura en el trabajo: qué hacer
Levantar, cargar, empujar y jalar cargas como parte del trabajo.
Levantar peso de forma segura: qué hacer
Manipular cargas de una manera que reduzca el riesgo de lesiones.
Límites de dosis del acetaminofén: qué hacer
Mantenerse dentro de los límites de uno de los medicamentos más usados en los EE. UU.
Líquidos y salud renal: qué hacer
Cuánto beber para la salud de los riñones y cuándo más no es mejor.
Llagas en la boca: qué hacer
Lesiones dolorosas en el revestimiento de la boca, como las aftas, normalmente inofensivas y que se curan solas.
Los adultos mayores y el clima extremo: qué hacer
Por qué los adultos mayores corren más riesgos con el calor, el frío y las tormentas, y cómo pueden ayudar las familias y los vecinos.
Los carbohidratos y la glucosa en la sangre: qué hacer
Cómo los distintos alimentos con carbohidratos afectan la glucosa en la sangre, y cómo se maneja.
Los cuatro pasos para la inocuidad de los alimentos: qué hacer
Los cuatro hábitos básicos que promueven en el hogar las agencias de inocuidad alimentaria de los EE. UU.: limpiar, separar, cocinar y enfriar.
Los cuidadores y el trabajo: qué hacer
Combinar un empleo remunerado con el cuidado no remunerado.
Los dientes de los niños: qué hacer
Cuidar los dientes desde el primer diente hasta los dientes permanentes.
Los hombres y la salud mental: qué hacer
Cómo se manifiestan con frecuencia los problemas de salud mental en los hombres, y por qué pasan desapercibidos.
Los hombres y los servicios de salud: qué hacer
La tendencia de los hombres a ir menos al proveedor de atención primaria y a hacerse revisar más tarde.
Los huevos y la Salmonella: qué hacer
Cómo comprar, guardar y cocinar los huevos para reducir el riesgo de Salmonella, una bacteria que puede estar dentro de huevos de aspecto normal.
Los medicamentos en la edad avanzada: qué hacer
Cómo actúan los medicamentos de forma distinta con la edad y por qué la lista tiende a crecer.
Los medicamentos y el manejo: qué hacer
Las normas legales y prácticas sobre manejar mientras se toman medicamentos.
Los medicamentos y los riñones: qué hacer
Cómo afectan los medicamentos comunes la función de los riñones y cuáles podría ser necesario suspender temporalmente cuando está enfermo.
Los niños y las pantallas: qué hacer
Cómo encaja el uso de pantallas con el sueño, la actividad física y la vida familiar.