Orientación práctica sobre salud, con las fuentes citadas en cada página.
De diez a veinte minutos mejoran el estado de alerta; de treinta a sesenta pueden dejarle aturdido, y las siestas tardías consumen la presión de sueño...
Seguir leyendo : Las siestas: cómo separar los mitos de las recomendaciones
El sueño corto durante el día, y cómo su duración y su horario determinan si ayuda o perjudica. Puntos clave Siesta corta para estar alerta: 10-20 min...
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Seguir leyendo : Las siestas: solo las cifras
La dirección importa: viajar hacia el este acorta el día y suele ser más difícil de ajustar que viajar hacia el oeste. Puntos clave Ritmo aproximado d...
Seguir leyendo : Desfase horario (jet lag): lo que realmente dice la evidencia
La dirección importa: viajar hacia el este acorta el día y suele ser más difícil de ajustar que viajar hacia el oeste. Puntos clave Ritmo aproximado d...
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El desajuste entre su reloj biológico y la hora local después de cruzar husos horarios. La dirección importa: viajar hacia el este acorta el día y sue...
Seguir leyendo : Desfase horario (jet lag): qué hacer, en orden
La dirección importa: viajar hacia el este acorta el día y suele ser más difícil de ajustar que viajar hacia el oeste. Puntos clave Ritmo aproximado d...
Seguir leyendo : Mitos sobre Desfase horario (jet lag), contrastados con las recomendaciones El desajuste entre su reloj biológico y la hora local después de cruzar husos horarios. Puntos clave Ritmo aproximado de ajuste: alrededor de un día p...
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La mayoría de los intentos logran bajar de peso pero tienen dificultades para mantenerlo, y los hábitos de mantenimiento son distintos de los hábitos...
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La mayoría de los intentos logran bajar de peso pero tienen dificultades para mantenerlo, y los hábitos de mantenimiento son distintos de los hábitos...
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No recuperar el peso después de haberlo perdido, algo que tiene su propia base de evidencia y sus propias habilidades. La mayoría de los intentos logr...
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La mayoría de los intentos logran bajar de peso pero tienen dificultades para mantenerlo, y los hábitos de mantenimiento son distintos de los hábitos...
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