تخطَّ إلى المحتوى

Sofia Lindqvist

Public-health writer with a background in infectious disease communication. Her rule for this section: if a claim cannot be traced to a named guideline, it does not get published.

714 مقالة

X LinkedIn Facebook Instagram
معتقدات شائعة حول القيلولة، وما هو منشور فعلًا
النوم معتقدات شائعة حول القيلولة، وما هو منشور فعلًا
Sofia Lindqvist
منذ شهرين
مدة القراءة 1 دقيقة

تحسّن القيلولة من عشر دقائق إلى عشرين دقيقة اليقظة؛ أما من ثلاثين إلى ستين دقيقة فقد تتركك مترنحًا، والقيلولة المتأخرة تستهلك ضغط النوم الذي تحتاج إلي...

تابع القراءة : معتقدات شائعة حول القيلولة، وما هو منشور فعلًا
اضطراب الرحلات الجوية الطويلة: ما تدعمه الإرشادات المنشورة
النوم اضطراب الرحلات الجوية الطويلة: ما تدعمه الإرشادات المنشورة
Sofia Lindqvist
منذ شهرين
مدة القراءة 1 دقيقة

للاتجاه أهمية: فالسفر شرقًا يقصّر اليوم، ويكون التكيف معه عادةً أصعب من السفر غربًا. أهم النقاط معدل التكيف التقريبي: نحو يوم لكل منطقة زمنية تعبرها ا...

تابع القراءة : اضطراب الرحلات الجوية الطويلة: ما تدعمه الإرشادات المنشورة
لماذا يهم اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، بشرح مبسّط
النوم لماذا يهم اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، بشرح مبسّط
Sofia Lindqvist
منذ شهرين
مدة القراءة 1 دقيقة

للاتجاه أهمية: فالسفر شرقًا يقصّر اليوم، ويكون التكيف معه عادةً أصعب من السفر غربًا. أهم النقاط معدل التكيف التقريبي: نحو يوم لكل منطقة زمنية تعبرها ا...

تابع القراءة : لماذا يهم اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، بشرح مبسّط
اضطراب الرحلات الجوية الطويلة: قائمة تحقق عملية
النوم اضطراب الرحلات الجوية الطويلة: قائمة تحقق عملية
Sofia Lindqvist
منذ شهرين
مدة القراءة 1 دقيقة

عدم التوافق بين ساعتك البيولوجية والتوقيت المحلي بعد عبور مناطق زمنية. للاتجاه أهمية: فالسفر شرقًا يقصّر اليوم، ويكون التكيف معه عادةً أصعب من السفر غ...

تابع القراءة : اضطراب الرحلات الجوية الطويلة: قائمة تحقق عملية
خرافات حول اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، مقارنةً بالإرشادات
النوم خرافات حول اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، مقارنةً بالإرشادات
Sofia Lindqvist
منذ شهرين
مدة القراءة 1 دقيقة

للاتجاه أهمية: فالسفر شرقًا يقصّر اليوم، ويكون التكيف معه عادةً أصعب من السفر غربًا. أهم النقاط معدل التكيف التقريبي: نحو يوم لكل منطقة زمنية تعبرها ا...

تابع القراءة : خرافات حول اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، مقارنةً بالإرشادات
اضطراب الرحلات الجوية الطويلة للمبتدئين: من أين تبدأ
النوم اضطراب الرحلات الجوية الطويلة للمبتدئين: من أين تبدأ
Sofia Lindqvist
منذ شهرين
مدة القراءة 1 دقيقة

عدم التوافق بين ساعتك البيولوجية والتوقيت المحلي بعد عبور مناطق زمنية. أهم النقاط معدل التكيف التقريبي: نحو يوم لكل منطقة زمنية تعبرها الاتجاه الأصعب:...

تابع القراءة : اضطراب الرحلات الجوية الطويلة للمبتدئين: من أين تبدأ
اضطراب الرحلات الجوية الطويلة: الأسئلة التي يطرحها الناس فعلًا
النوم اضطراب الرحلات الجوية الطويلة: الأسئلة التي يطرحها الناس فعلًا
Sofia Lindqvist
منذ شهرين
مدة القراءة 1 دقيقة

عدم التوافق بين ساعتك البيولوجية والتوقيت المحلي بعد عبور مناطق زمنية. أهم النقاط معدل التكيف التقريبي: نحو يوم لكل منطقة زمنية تعبرها الاتجاه الأصعب:...

تابع القراءة : اضطراب الرحلات الجوية الطويلة: الأسئلة التي يطرحها الناس فعلًا
اضطراب الرحلات الجوية الطويلة في خمس دقائق
النوم اضطراب الرحلات الجوية الطويلة في خمس دقائق
Sofia Lindqvist
منذ شهرين
مدة القراءة 1 دقيقة

عدم التوافق بين ساعتك البيولوجية والتوقيت المحلي بعد عبور مناطق زمنية. أهم النقاط معدل التكيف التقريبي: نحو يوم لكل منطقة زمنية تعبرها الاتجاه الأصعب:...

تابع القراءة : اضطراب الرحلات الجوية الطويلة في خمس دقائق
الحفاظ على الوزن: تمييز الأدلة من الضجيج
إدارة الوزن الحفاظ على الوزن: تمييز الأدلة من الضجيج
Sofia Lindqvist
منذ شهرين
مدة القراءة 1 دقيقة

تنجح معظم المحاولات في فقدان الوزن وتتعثر في الحفاظ عليه، وسلوك الحفاظ على الوزن يختلف عن سلوك فقدانه. أهم النقاط النتيجة الأكثر شيوعًا دون خطة للحفاظ...

تابع القراءة : الحفاظ على الوزن: تمييز الأدلة من الضجيج
قائمة تحقق عملية لـ الحفاظ على الوزن
إدارة الوزن قائمة تحقق عملية لـ الحفاظ على الوزن
Sofia Lindqvist
منذ شهرين
مدة القراءة 1 دقيقة

منع استعادة الوزن بعد فقدانه، وله قاعدة أدلة ومهارات خاصة به. تنجح معظم المحاولات في فقدان الوزن وتتعثر في الحفاظ عليه، وسلوك الحفاظ على الوزن يختلف ع...

تابع القراءة : قائمة تحقق عملية لـ الحفاظ على الوزن
الحفاظ على الوزن: خرافات شائعة وما تقوله الإرشادات
إدارة الوزن الحفاظ على الوزن: خرافات شائعة وما تقوله الإرشادات
Sofia Lindqvist
منذ شهرين
مدة القراءة 1 دقيقة

تنجح معظم المحاولات في فقدان الوزن وتتعثر في الحفاظ عليه، وسلوك الحفاظ على الوزن يختلف عن سلوك فقدانه. أهم النقاط النتيجة الأكثر شيوعًا دون خطة للحفاظ...

تابع القراءة : الحفاظ على الوزن: خرافات شائعة وما تقوله الإرشادات