Los cuidadores y el trabajo: qué hacer, en orden

Combinar un empleo remunerado con el cuidado no remunerado. Muchos cuidadores reducen su jornada o dejan por completo el trabajo, a menudo sin saber lo que podrían haber pedido.

Puntos clave

• Family and Medical Leave Act (Ley de Licencia Familiar y Médica, FMLA): hasta 12 semanas al año de licencia sin goce de sueldo y con protección del empleo para empleados que reúnan los requisitos y cuiden a un cónyuge, hijo o padre con una afección de salud grave
• Leyes estatales: algunos estados añaden licencia familiar pagada o protecciones más amplias
• El cambio más útil: Hable con Recursos Humanos sobre si reúne los requisitos de la FMLA antes de necesitar la licencia.
• El error más común: Dejar el trabajo antes de explorar las opciones de licencia y flexibilidad.
• Consulte a un médico si se aplica a usted alguna de las señales indicadas en “Cuándo hablar con un médico” más abajo.

Haga

• Hable con Recursos Humanos sobre si reúne los requisitos de la FMLA antes de necesitar la licencia
• Pida por escrito horarios flexibles, trabajo remoto o una jornada reducida
• Averigüe si su estado tiene licencia familiar pagada
• Use el programa de asistencia al empleado de su empleador, si lo hay

No haga

• Dejar el trabajo antes de explorar las opciones de licencia y flexibilidad
• Suponer que no tiene protecciones porque el cuidado no es remunerado
• Esperar a una crisis para decírselo a su empleador

Los números detrás de la lista

La lista se basa en las cifras siguientes, que provienen de los organismos citados al final.

Si cambia una sola cosa

Hable con Recursos Humanos sobre si reúne los requisitos de la FMLA antes de necesitar la licencia. Encabeza la lista. Si no se lleva nada más de esta página, llévese eso.

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Adónde ir ahora

• Lo que realmente dicen las recomendaciones sobre Los cuidadores y el trabajo
• Cómo entender Los cuidadores y el trabajo
• Los cuidadores y el trabajo: la entrada de referencia
• Cuidadores: Guía completa
• Cuando termina el cuidado: cómo separar la evidencia del ruido
• La evidencia sobre Reconocerse como cuidador, sin exageraciones

Cuándo hablar con un médico

Consulte a su médico si la combinación del cuidado y el trabajo está afectando su salud; su médico también puede llenar los formularios de licencia si se trata de su propia salud. Si se siente abrumado o tiene pensamientos de hacerse daño, llame o envíe un mensaje de texto al 988, y llame al 911 en una emergencia.

De dónde proviene esto

• Family Caregiver Alliance — Work and Eldercare
• HHS — 2022 National Strategy to Support Family Caregivers

Cómo se elaboró esta página

Cada cifra, recomendación y advertencia de esta página se toma de las guías indicadas en De dónde procede. Nada de lo que aparece aquí se deduce, resume ni generaliza más allá de lo que publican esos organismos: cuando dan una cifra, es su cifra, y cuando no dicen nada, nosotros tampoco. Las páginas se regeneran cada vez que cambia el registro de origen. La revisión de un profesional clínico identificado, cuando se ha realizado, aparece al principio de la página junto con la fecha.

Aviso médico

Este artículo es información general, no consejo médico. No puede tener en cuenta sus antecedentes, medicamentos ni circunstancias personales. Hable siempre con su médico, farmacéutico u otro profesional de la salud calificado antes de hacer cambios que afecten su tratamiento, y nunca deje de buscar atención médica por algo que haya leído aquí. En una emergencia, llame al 911.