Mitos sobre Problemas de los tendones, contrastados con las recomendaciones

Los tendones responden a una carga gradual y progresiva y no al reposo, que es lo contrario de lo que hace la mayoría de la gente.

Puntos clave

• Tratamiento principal: ejercicio de carga progresiva, a menudo con un fisioterapeuta
• Plazo: meses más que semanas
• El cambio más útil: Ponga carga en el tendón de forma progresiva con orientación en lugar de dejarlo en reposo.
• El error más común: El reposo absoluto, que debilita el tendón.
• Consulte a un médico si se aplica a usted alguna de las señales indicadas en “Cuándo hablar con un médico” más abajo.

Lo que realmente dicen las recomendaciones

Antes de las correcciones, las cifras publicadas. Todo lo que sigue se compara con ellas.

En qué se equivoca la gente

Lo que la gente suele pensar, comparado con lo que realmente se ha publicado.

• El reposo absoluto, que debilita el tendón
• Las inyecciones de corticoides repetidas sin el consejo de un médico de medicina deportiva u ortopedista
• Volver a la carga completa en cuanto mejora el dolor

Qué hacer en su lugar

• Ponga carga en el tendón de forma progresiva con orientación en lugar de dejarlo en reposo
• Espere una mejoría a lo largo de meses y no lo deje
• Reduzca la actividad pero no la abandone durante la rehabilitación
• Corrija el error de entrenamiento que lo causó

Lo que realmente es incierto

Las recomendaciones cambian, y cambian porque cambia la evidencia. Las cifras anteriores reflejan las guías vigentes en EE. UU. de los organismos indicados al pie de esta página; si esos organismos revisan su postura, lo que dicen ellos es lo que debe seguirse, no esta página.

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Adónde ir ahora

• Guía breve de Problemas de los tendones
• Problemas de los tendones: lo que respaldan las recomendaciones publicadas
• Problemas de los tendones: la entrada de referencia
• Huesos y articulaciones: Guía completa
• La vitamina D y los huesos: lo que realmente dice la evidencia
• Lo que realmente dicen las recomendaciones sobre Lesiones deportivas

Cuándo hablar con un médico

Busque atención sin demora en un centro de atención de urgencia o en la sala de emergencias si tiene un dolor agudo y repentino con un chasquido, si no puede impulsarse con el pie o levantar el brazo, o si nota un hueco visible en el tendón; sugieren una rotura. Los antibióticos de la familia de las fluoroquinolonas, como el ciprofloxacino, tienen una advertencia de la FDA por rotura de tendones: comuníquese con su médico de inmediato si tiene un dolor nuevo en un tendón mientras los toma. Llame al 911 si hay una lesión grave con dolor intenso, deformidad o incapacidad para mover la extremidad.

De dónde proviene esto

• FDA — FDA Drug Safety Communication: FDA updates warnings for oral and injectable fluoroquinolone antibiotics due to disabling side effects
• MedlinePlus — Tendinitis

Cómo se elaboró esta página

Cada cifra, recomendación y advertencia de esta página se toma de las guías indicadas en De dónde procede. Nada de lo que aparece aquí se deduce, resume ni generaliza más allá de lo que publican esos organismos: cuando dan una cifra, es su cifra, y cuando no dicen nada, nosotros tampoco. Las páginas se regeneran cada vez que cambia el registro de origen. La revisión de un profesional clínico identificado, cuando se ha realizado, aparece al principio de la página junto con la fecha.

Aviso médico

Este artículo es información general, no consejo médico. No puede tener en cuenta sus antecedentes, medicamentos ni circunstancias personales. Hable siempre con su médico, farmacéutico u otro profesional de la salud calificado antes de hacer cambios que afecten su tratamiento, y nunca deje de buscar atención médica por algo que haya leído aquí. En una emergencia, llame al 911.