Orientación práctica sobre salud, con las fuentes citadas en cada página.
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Todo lo que necesita para empezar a moverse más y mantenerlo: qué recomiendan las Pautas de Actividad Física para los Estadounidenses (Physical Activity Guidelines for Americans), cómo desarrollar de forma segura la capacidad aeróbica, la fuerza y el equilibrio, cómo recuperarse y cómo adaptar la actividad al…
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Casi todo el mundo recuerda la parte aeróbica de la meta e ignora la parte de fortalecimiento, que es la que ayuda a conservar la independencia con la...
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Es la forma más accesible de frenar la pérdida de masa y potencia muscular con la edad, y al mismo tiempo pone carga sobre los huesos. Puntos clave Fr...
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