Lista de verificación de Dejar de fumar: qué hacer y qué omitir

La combinación de medicamentos y apoyo conductual que hace que dejar de fumar funcione. Es el factor de riesgo modificable más importante de la mayoría de las enfermedades graves, y la fuerza de voluntad por sí sola tiene la peor tasa de éxito de todos los métodos.

Puntos clave

• Enfoque más eficaz: medicamentos para dejar de fumar más orientación
• Medicamentos aprobados por la FDA: reemplazo de nicotina, vareniclina y bupropión
• El cambio más útil: Llame al 1-800-QUIT-NOW para recibir asesoría gratuita.
• El error más común: Depender solo de la fuerza de voluntad.
• Consulte a un médico si se aplica a usted alguna de las señales indicadas en “Cuándo hablar con un médico” más abajo.

Haga

• Llame al 1-800-QUIT-NOW para recibir asesoría gratuita
• Combine un parche con un producto de nicotina de acción rápida
• Fije una fecha para dejar de fumar y cuénteselo a otras personas
• Vea una recaída como información y no como un fracaso

No haga

• Depender solo de la fuerza de voluntad
• Usar dosis demasiado bajas de reemplazo de nicotina o dejarlo antes de tiempo
• Empezar a vapear si no fuma

Los números detrás de la lista

Esas dos listas se derivan de las cifras publicadas aquí.

Si cambia una sola cosa

Llame al 1-800-QUIT-NOW para recibir asesoría gratuita. Es el primer punto de la lista anterior. Hacer solo eso ya es hacer algo.

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Adónde ir ahora

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• Dejar de fumar: la entrada de referencia
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Cuándo hablar con un médico

Hable con su médico o farmacéutico sobre los medicamentos para dejar de fumar, sobre todo si está embarazada, amamantando, tiene una afección de salud mental o toma medicamentos que se ven afectados por el tabaco, como la clozapina o la teofilina. Consulte a su médico si tiene tos que dura más de tres semanas o tose sangre, y llame al 911 si tiene dolor en el pecho o falta de aire intensa.

De dónde proviene esto

• US Preventive Services Task Force — Tobacco Smoking Cessation in Adults, Including Pregnant Persons: Interventions
• CDC — Benefits of Quitting Smoking

Cómo se elaboró esta página

Cada cifra, recomendación y advertencia de esta página se toma de las guías indicadas en De dónde procede. Nada de lo que aparece aquí se deduce, resume ni generaliza más allá de lo que publican esos organismos: cuando dan una cifra, es su cifra, y cuando no dicen nada, nosotros tampoco. Las páginas se regeneran cada vez que cambia el registro de origen. La revisión de un profesional clínico identificado, cuando se ha realizado, aparece al principio de la página junto con la fecha.

Aviso médico

Este artículo es información general, no consejo médico. No puede tener en cuenta sus antecedentes, medicamentos ni circunstancias personales. Hable siempre con su médico, farmacéutico u otro profesional de la salud calificado antes de hacer cambios que afecten su tratamiento, y nunca deje de buscar atención médica por algo que haya leído aquí. En una emergencia, llame al 911.