Checklists
What to do and what to avoid, per subject, with the figures behind each item.
510 صفحات
الحساسية الدوائية: ما يجب فعله
تفاعل مناعي تجاه دواء، يختلف عن الأثر الجانبي المتوقع.
الحساسية المفرطة (التأق): الاستجابة الطارئة: ما يجب فعله
رد فعل تحسسي شديد وسريع الظهور يؤثر في التنفس أو الدورة الدموية.
الحصبة: ما يجب فعله
مرض فيروسي شديد العدوى يسبب حمى مرتفعة، وسعالًا، وسيلان الأنف، واحمرار العينين ودماعهما، وطفحًا جلديًا ينتشر.
الحصول على إحالة وموافقة مسبقة: ما يجب فعله
الخطوات التي قد تلزم قبل مراجعة طبيب متخصص أو تغطية فحص أو علاج: إحالة من طبيب الرعاية الأولية، وموافقة من شركة التأمين، وبيان شرح المزايا الذي يليها.
الحصول على المساعدة من الصيدلية: ما يجب فعله
صيادلة المجتمع، الذين يمكنهم تقديم المشورة بشأن الأدوية والأمراض البسيطة وتقديم مجموعة من الخدمات دون موعد.
الحفاظ على الاستقلالية: ما يجب فعله
الخطوات العملية التي تساعد الناس على مواصلة العيش بأمان في منازلهم.
الحفاظ على الوزن: ما يجب فعله
منع استعادة الوزن بعد فقدانه، وله قاعدة أدلة ومهارات خاصة به.
الحكّة: ما يجب فعله
الحُكاك، مع طفح ظاهر أو من دونه.
الحليب الخام: ما يجب فعله
حليب الأبقار أو الماعز أو الأغنام أو غيرها من الحيوانات الذي لم يخضع للبسترة، وهي معالجة حرارية تقتل الجراثيم الضارة.
الحماية من الشمس: ما يجب فعله
تقليل تعرّض الجلد للأشعة فوق البنفسجية من خلال الظل والملابس والواقي الشمسي.
الحمى عند الأطفال: ما يجب فعله
ارتفاع درجة حرارة الطفل، ويكون عادةً بسبب عدوى فيروسية تزول من تلقاء نفسها.
الحمّى: ما يجب فعله
ارتفاع في درجة حرارة الجسم، يكون عادةً جزءًا من الاستجابة المناعية للعدوى.
الحميات الرائجة: ما يجب فعله
أنماط أكل تقييدية تُسوَّق بنتائج سريعة وبقواعد بدلًا من مبادئ.
الحياة بعد السرطان: ما يجب فعله
العيش مع السرطان وما بعده: الآثار الجسدية والعاطفية التي تستمر بعد انتهاء العلاج.
الخطوات الأربع لسلامة الغذاء: ما يجب فعله
العادات الأساسية الأربع التي تروّج لها هيئات سلامة الغذاء الأمريكية في المنزل: التنظيف، والفصل، والطهي، والتبريد.
الداء البطني (السيلياك): ما يجب فعله
حالة مناعية ذاتية يُتلف فيها الغلوتين بطانة الأمعاء الدقيقة.
الدافعية لممارسة الرياضة: ما يجب فعله
الجانب السلوكي من التدريب: أن تبدأ، وأن تظل مستمرًا بعد ستة أشهر.
الدعم العملي لمقدّمي الرعاية: ما يجب فعله
الخدمات والمعدات والمساعدة المتاحة لمقدّمي الرعاية دون أجر.
الدم في البول: ما يجب فعله
دم مرئي أو مجهري في البول، ويُعرف بالبيلة الدموية.
الدماغ والنظام الغذائي: ما يجب فعله
أنماط الأكل المرتبطة بصحة أفضل للدماغ مع مرور الوقت.
الدهون المشبعة: ما يجب فعله
الدهون الموجودة أساسًا في الزبدة واللحوم الدهنية والجبن والقشدة وزيت جوز الهند وزيت النخيل.
الدوخة والتوازن: ما يجب فعله
الدوار وعدم الثبات، وكثيرًا ما يكون منشؤهما الأذن الداخلية.
الدورة الدموية والقدمان: ما يجب فعله
نقص إمداد القدمين بالدم، وعادة ما يكون بسبب مرض الشرايين الطرفية.
الربو المهني: ما يجب فعله
ربو تسببه أو تفاقمه مواد تُستنشق في مكان العمل.
الربو والحساسية: ما يجب فعله
التداخل بين أمراض الحساسية والسيطرة على الربو.
الربو: ما يجب فعله
حالة مزمنة تلتهب فيها المسالك الهوائية وتضيق استجابةً للمحفّزات.
الرجال والخدمات الصحية: ما يجب فعله
نمط يقلّ فيه تردّد الرجال على مقدّمي الرعاية الأولية، ويتأخرون في إجراء الفحوص.
الرجال والصحة النفسية: ما يجب فعله
كيف تظهر مشكلات الصحة النفسية عادةً لدى الرجال، ولماذا يُغفَل عنها.
الرجفان الأذيني: ما يجب فعله
نظم قلبي غير منتظم وسريع في كثير من الأحيان، ينتج عن نشاط كهربائي غير منتظم في الأذينين.
الرصاص في المنازل والمياه: ما يجب فعله
التعرّض للرصاص من الطلاء القديم والغبار والتربة وأنابيب المياه وبعض المنتجات المستوردة.
الرعاية الوقائية دون تكلفة: ما يجب فعله
الفحوصات واللقاحات والفحوصات الدورية التي يجب على معظم الخطط الصحية تغطيتها دون دفعة مشتركة أو تأمين مشترك بموجب قانون الرعاية الميسرة (Affordable Care Act).
الرعاية داخل الشبكة وخارجها: ما يجب فعله
الفرق بين الأطباء والمستشفيات والصيدليات المتعاقدة مع خطتك وتلك غير المتعاقدة معها.
الرعاية عن بُعد: ما يجب فعله
دعم شخص لا تعيش بالقرب منه.
الرعاية في نهاية الحياة: ما يجب فعله
دعم شخص في الأشهر أو الأسابيع أو الأيام الأخيرة من حياته.
الرعاية وصحتك الخاصة: ما يجب فعله
الحفاظ على صحتك بينما تتحمل مسؤولية صحة شخص آخر.
الرفع الآمن في العمل: ما يجب فعله
رفع الأحمال وحملها ودفعها وسحبها كجزء من العمل.
الرفع الآمن: ما يجب فعله
التعامل مع الأحمال بطريقة تقلّل خطر الإصابة.
الزَّرَق (الجلوكوما): ما يجب فعله
تلف في العصب البصري، يرتبط غالبًا بارتفاع الضغط داخل العين.
الزنك: ما يجب فعله
معدن نادر ضروري لوظيفة المناعة والتئام الجروح وحاسة التذوّق.
الساعة البيولوجية: ما يجب فعله
الإيقاع الداخلي الذي يمتد نحو 24 ساعة ويحدد متى تشعر باليقظة ومتى تشعر بالنعاس.