Ejercicio con una afección de larga duración: preguntas comunes

Ejercicio con una afección de larga duración: las preguntas que la gente realmente hace, respondidas a partir de recomendaciones publicadas.

Puntos clave

• Meta general: 150 minutos de actividad moderada a la semana, más fortalecimiento muscular 2 días
• Si no puede alcanzarla: manténgase tan activo como su afección lo permita; algo de actividad es mejor que nada
• El cambio más útil: Pregunte si existe un programa supervisado para su afección.
• El error más común: Evitar la actividad por el diagnóstico.
• Consulte a un médico si se aplica a usted alguna de las señales indicadas en “Cuándo buscar ayuda” más abajo.

¿Qué es Ejercicio con una afección de larga duración?

Actividad física adaptada a una afección en lugar de evitarla por ella.

¿Por qué es importante?

La actividad se recomienda en casi todas las afecciones de larga duración, y a menudo se receta menos de lo debido en comparación con los medicamentos.

¿Meta general para Ejercicio con una afección de larga duración?

150 minutos de actividad moderada a la semana, más fortalecimiento muscular 2 días.

¿Si no puede alcanzarla para Ejercicio con una afección de larga duración?

Manténgase tan activo como su afección lo permita; algo de actividad es mejor que nada.

¿Se recomienda en para Ejercicio con una afección de larga duración?

Enfermedad cardíaca, EPOC, diabetes, artritis, depresión y recuperación del cáncer.

¿Programas supervisados para Ejercicio con una afección de larga duración?

Rehabilitación cardíaca y pulmonar.

¿Qué es lo más útil que se puede hacer?

Pregunte si existe un programa supervisado para su afección.

¿Cuál es el error más común?

Evitar la actividad por el diagnóstico.

¿Cuándo debo consultar a un médico?

Hable con su médico antes de empezar si tiene angina inestable, presión arterial no controlada, un problema cardíaco reciente o síntomas que todavía no se han diagnosticado. Deténgase y llame al 911 si tiene dolor en el pecho que dura más de unos minutos, falta de aire intensa o se desmaya durante el ejercicio.

Temas relacionados

• Ejercicio con dolor persistente: lo que realmente dice la evidencia (Dolor crónico)
• Lo que realmente dicen las recomendaciones sobre Rehabilitación pulmonar (Rehabilitación)
• Lo que realmente dicen las recomendaciones sobre Recuperación después del ejercicio (Actividad física)
• Rehabilitación cardíaca: lo que realmente dice la evidencia (Salud del corazón)

Adónde ir ahora

• Primeros pasos con Ejercicio con una afección de larga duración
• Sus preguntas sobre Ejercicio con una afección de larga duración, respondidas
• Ejercicio con una afección de larga duración: la entrada de referencia
• Afecciones crónicas: Guía completa
• Planificar ante un posible deterioro: lo que realmente dice la evidencia
• Lo que realmente dicen las recomendaciones sobre Vivir con varias afecciones

Cuándo buscar ayuda

Hable con su médico antes de empezar si tiene angina inestable, presión arterial no controlada, un problema cardíaco reciente o síntomas que todavía no se han diagnosticado. Deténgase y llame al 911 si tiene dolor en el pecho que dura más de unos minutos, falta de aire intensa o se desmaya durante el ejercicio.

De dónde proviene esto

• Office of Disease Prevention and Health Promotion — Physical Activity Guidelines for Americans, 2nd edition
• CDC — Physical Activity for Arthritis

Cómo se elaboró esta página

Cada cifra, recomendación y advertencia de esta página se toma de las guías indicadas en De dónde procede. Nada de lo que aparece aquí se deduce, resume ni generaliza más allá de lo que publican esos organismos: cuando dan una cifra, es su cifra, y cuando no dicen nada, nosotros tampoco. Las páginas se regeneran cada vez que cambia el registro de origen. La revisión de un profesional clínico identificado, cuando se ha realizado, aparece al principio de la página junto con la fecha.

Aviso médico

Este artículo es información general, no consejo médico. No puede tener en cuenta sus antecedentes, medicamentos ni circunstancias personales. Hable siempre con su médico, farmacéutico u otro profesional de la salud calificado antes de hacer cambios que afecten su tratamiento, y nunca deje de buscar atención médica por algo que haya leído aquí. En una emergencia, llame al 911.