Orientación práctica sobre salud, con las fuentes citadas en cada página.
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Un oligoelemento necesario para la función inmunitaria , la cicatrización de heridas y el sentido del gusto. Puntos clave Cantidad diaria recomendada...
Seguir leyendo : Preguntas y respuestas sobre Zinc
La relación entre la microbiota intestinal, el revestimiento del intestino y la regulación inmunitaria. Una gran parte del tejido inmunitario se encue...
Seguir leyendo : Una lista de verificación para Salud intestinal e inmunidad
La relación entre la microbiota intestinal, el revestimiento del intestino y la regulación inmunitaria. Puntos clave Proporción del tejido inmunitario...
Seguir leyendo : Respuestas a las preguntas comunes sobre Salud intestinal e inmunidad
Medidas prácticas que reducen la propagación de infecciones respiratorias y estomacales en un hogar. El aire fresco es una de las más eficaces y menos...
Seguir leyendo : Lista de verificación de Prevención de infecciones en casa: qué hacer y qué omitir
Medidas prácticas que reducen la propagación de infecciones respiratorias y estomacales en un hogar. Puntos clave Ventilación: abra ventanas o puertas...
Seguir leyendo : Sus preguntas sobre Prevención de infecciones en casa, respondidas
Cocinar componentes en cantidad y combinarlos de nuevo en distintas comidas a lo largo de la semana. Elimina la decisión en el momento en que tiene ha...
Seguir leyendo : Una lista de verificación para Cocinar por tandas
Cocinar componentes en cantidad y combinarlos de nuevo en distintas comidas a lo largo de la semana. Puntos clave Refrigere los alimentos cocidos en u...
Seguir leyendo : Cocinar por tandas: las preguntas que la gente realmente hace
Usar frijoles, lentejas, garbanzos y chícharos secos como fuente principal de proteína. Están entre las fuentes de proteína y fibra más baratas que ex...
Seguir leyendo : Lista de verificación de Cocinar con legumbres: qué hacer y qué omitir
Usar frijoles, lentejas, garbanzos y chícharos secos como fuente principal de proteína. Puntos clave Proteína en 1 taza de lentejas cocidas: unos 18 g...
Seguir leyendo : Sus preguntas sobre Cocinar con legumbres, respondidas
Comer siguiendo MyPlate con un presupuesto ajustado. La mayoría de los consejos de alimentación saludable dan por sentado que hay dinero y tiempo, y a...
Seguir leyendo : Una lista de verificación para Alimentación saludable a bajo costo
Comer siguiendo MyPlate con un presupuesto ajustado. Puntos clave Verduras congeladas: nutricionalmente comparables a las frescas, a menudo más barata...
Seguir leyendo : Sus preguntas sobre Alimentación saludable a bajo costo, respondidas Comprar, guardar y usar los alimentos de manera que se tire menos comida. El USDA calcula que se desperdicia el 30-40 por ciento del suministro de ali...
Seguir leyendo : Una lista de verificación para Reducir el desperdicio de alimentos
Comprar, guardar y usar los alimentos de manera que se tire menos comida. Puntos clave Fechas en las etiquetas: salvo en la fórmula infantil, la mayor...
Seguir leyendo : Reducir el desperdicio de alimentos: las preguntas que la gente realmente hace Cómo la forma de cocinar cambia el contenido de grasa, sodio y nutrientes de una comida. Los mismos ingredientes pueden dar una comida muy distinta se...
Seguir leyendo : Lista de verificación de Métodos de cocción: qué hacer y qué omitir
Cómo la forma de cocinar cambia el contenido de grasa, sodio y nutrientes de una comida. Puntos clave Asar al horno, gratinar y asar a la parrilla: re...
Seguir leyendo : Métodos de cocción: respuestas a las preguntas comunes