ট্যাগ করা #checklist

Marcus Okafor

•

4 মাস আগে

•

1 মিনিটে পড়ুন

অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম, অন্ত্রের আস্তরণ এবং রোগ প্রতিরোধ নিয়ন্ত্রণের মধ্যে সম্পর্ক। রোগ প্রতিরোধী টিস্যুর একটি বড় অংশ অন্ত্রের দেয়ালে থাকে, যে কারণ...

Marcus Okafor

•

4 মাস আগে

•

1 মিনিটে পড়ুন

অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম, অন্ত্রের আস্তরণ এবং রোগ প্রতিরোধ নিয়ন্ত্রণের মধ্যে সম্পর্ক। মূল বিষয়গুলো অন্ত্রে রোগ প্রতিরোধী টিস্যুর অংশ: একটি বড় অনুপাত...

Sofia Lindqvist

•

4 মাস আগে

•

1 মিনিটে পড়ুন

একটি পরিবারে শ্বাসতন্ত্র ও পেটের সংক্রমণ ছড়ানো কমানোর ব্যবহারিক ব্যবস্থা। এগুলোর মধ্যে তাজা বাতাস সবচেয়ে কার্যকর অথচ সবচেয়ে কম ব্যবহৃত, এবং এতে কোন...

Sofia Lindqvist

•

4 মাস আগে

•

1 মিনিটে পড়ুন

একটি পরিবারে শ্বাসতন্ত্র ও পেটের সংক্রমণ ছড়ানো কমানোর ব্যবহারিক ব্যবস্থা। মূল বিষয়গুলো বায়ু চলাচল: জানালা বা দরজা খুলুন, অথবা ফ্যান বা HEPA এয়ার ক...

Dr Amara Nwosu

•

4 মাস আগে

•

1 মিনিটে পড়ুন

বেশি পরিমাণে উপকরণ রান্না করে সপ্তাহজুড়ে সেগুলো মিলিয়ে ভিন্ন ভিন্ন খাবার তৈরি করা। আপনি যখন ক্ষুধার্ত, ক্লান্ত এবং কোনো বেকারির পাশে দাঁড়িয়ে, সেই...

Dr Amara Nwosu

•

4 মাস আগে

•

1 মিনিটে পড়ুন

বেশি পরিমাণে উপকরণ রান্না করে সপ্তাহজুড়ে সেগুলো মিলিয়ে ভিন্ন ভিন্ন খাবার তৈরি করা। মূল বিষয়গুলো রান্না করা খাবার ফ্রিজে রাখুন: 2 ঘণ্টার মধ্যে, অথবা...

Ben Halvorsen

•

4 মাস আগে

•

1 মিনিটে পড়ুন

শিম, মসুর ডাল, ছোলা ও শুকনো মটরকে প্রধান প্রোটিন উৎস হিসেবে ব্যবহার করা। এগুলো প্রোটিন ও আঁশের সবচেয়ে সস্তা উৎসগুলোর অন্যতম, এবং এগুলো আপনার সবজি বা...

Ben Halvorsen

•

4 মাস আগে

•

1 মিনিটে পড়ুন

শিম, মসুর ডাল, ছোলা ও শুকনো মটরকে প্রধান প্রোটিন উৎস হিসেবে ব্যবহার করা। মূল বিষয়গুলো 1 কাপ রান্না করা মসুর ডালে প্রোটিন: প্রায় 18 g 2,000 ক্যালরিতে...

Dr Priya Raghunathan

•

4 মাস আগে

•

1 মিনিটে পড়ুন

সীমিত বাজেটে MyPlate পদ্ধতিতে খাওয়া। স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বেশিরভাগ পরামর্শ নীরবে ধরে নেয় যে টাকা ও সময় আছে, অথচ মুদি দোকানের সবচেয়ে সস্তা খাবারগুলো...

Dr Priya Raghunathan

•

4 মাস আগে

•

1 মিনিটে পড়ুন

সীমিত বাজেটে MyPlate পদ্ধতিতে খাওয়া। মূল বিষয়গুলো হিমায়িত সবজি: পুষ্টিগুণে তাজার সমতুল্য, প্রায়ই সস্তা কাঁটাসহ টিনজাত মাছ: প্রোটিন, ওমেগা-3 ও ক্যা...

Marcus Okafor

•

4 মাস আগে

•

1 মিনিটে পড়ুন

এমনভাবে খাবার কেনা, সংরক্ষণ ও ব্যবহার করা যাতে কম খাবার ফেলে দিতে হয়। USDA-এর অনুমান অনুযায়ী যুক্তরাষ্ট্রের খাদ্য সরবরাহের 30-40 শতাংশ অপচয় হয়, এব...

Marcus Okafor

•

4 মাস আগে

•

1 মিনিটে পড়ুন

এমনভাবে খাবার কেনা, সংরক্ষণ ও ব্যবহার করা যাতে কম খাবার ফেলে দিতে হয়। মূল বিষয়গুলো তারিখের লেবেল: শিশুর ফর্মুলা ছাড়া বেশিরভাগই মান সম্পর্কিত, নিরাপ...

Sofia Lindqvist

•

4 মাস আগে

•

1 মিনিটে পড়ুন

রান্নার ধরন কীভাবে একটি খাবারের চর্বি, সোডিয়াম ও পুষ্টি উপাদান বদলে দেয়। একই উপকরণ পদ্ধতিভেদে একেবারে ভিন্ন খাবার হতে পারে, সাধারণত যা হারায় তার কা...

Sofia Lindqvist

•

4 মাস আগে

•

1 মিনিটে পড়ুন

রান্নার ধরন কীভাবে একটি খাবারের চর্বি, সোডিয়াম ও পুষ্টি উপাদান বদলে দেয়। মূল বিষয়গুলো রোস্টিং, ব্রয়লিং ও গ্রিলিং: সামান্য বা কোনো বাড়তি চর্বি লাগ...