Orientación práctica sobre salud, con las fuentes citadas en cada página.
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Entrenar con el peso corporal y objetos de la casa, sin gimnasio ni equipo. Puntos clave Conjunto básico de patrones de movimiento: sentadilla, bisagr...
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Progresar de caminar a correr de forma continua, normalmente mediante intervalos de correr y caminar. La condición cardiovascular mejora en semanas, m...
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Progresar de caminar a correr de forma continua, normalmente mediante intervalos de correr y caminar. Puntos clave Aumento semanal, regla práctica con...
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El tiempo que pasa sentado o recostado mientras está despierto, independientemente de cuánto ejercicio haga. Puntos clave Recomendación de las guías:...
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La respuesta física y psicológica ante exigencias que parecen superar sus recursos. El estrés a corto plazo es normal y útil; el estrés sostenido sin...
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La respuesta física y psicológica ante exigencias que parecen superar sus recursos. Puntos clave Ritmo objetivo de respiración lenta: unas 6 respiraci...
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Estado de ánimo bajo persistente y pérdida de interés, que duran la mayor parte del día, casi todos los días. La depresión es frecuente y tiene tratam...
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Estado de ánimo bajo persistente y pérdida de interés, que duran la mayor parte del día, casi todos los días. Puntos clave Cuándo consultar a su médic...
Seguir leyendo : Respuestas a las preguntas comunes sobre Desánimo y depresión
Preocupación o miedo persistentes y desproporcionados para la situación, acompañados de síntomas físicos. Evitar las situaciones reduce la ansiedad a...
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