Orientación práctica sobre salud, con las fuentes citadas en cada página.
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Preocupación o miedo persistentes y desproporcionados para la situación, acompañados de síntomas físicos. Puntos clave Síntomas físicos frecuentes: la...
Seguir leyendo : Sus preguntas sobre Ansiedad, respondidas
Un fenómeno ocupacional de agotamiento, distanciamiento mental del trabajo y menor eficacia. Se define por su relación con el trabajo y no solo por el...
Seguir leyendo : Agotamiento laboral (burnout): qué hacer, en orden
Un fenómeno ocupacional de agotamiento, distanciamiento mental del trabajo y menor eficacia. Puntos clave Clasificación: CIE-11 de la OMS, un fenómeno...
Seguir leyendo : Sus preguntas sobre Agotamiento laboral (burnout), respondidas
Prestar atención deliberadamente a la experiencia presente sin intentar cambiarla ni juzgarla. Los programas estructurados tienen una base de evidenci...
Seguir leyendo : Atención plena (mindfulness): la lista práctica de tareas
Prestar atención deliberadamente a la experiencia presente sin intentar cambiarla ni juzgarla. Puntos clave Duración de un curso estructurado: normalm...
Seguir leyendo : Atención plena (mindfulness): respuestas a las preguntas comunes La diferencia entre la conexión social que tiene y la que desea. Se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, derrame cerebral, depresión y d...
Seguir leyendo : Soledad: la lista práctica de tareas
La diferencia entre la conexión social que tiene y la que desea. Puntos clave No es lo mismo que: estar solo; se trata de la calidad de la conexión Se...
Seguir leyendo : Soledad: las preguntas que la gente realmente hace Tratamientos psicológicos estructurados, también llamados psicoterapia, como la TCC, la consejería y la autoayuda guiada. La psicoterapia es un tratam...
Seguir leyendo : Lista de verificación de Terapia de conversación: qué hacer y qué omitir
Tratamientos psicológicos estructurados, también llamados psicoterapia, como la TCC, la consejería y la autoayuda guiada. Puntos clave Formas de encon...
Seguir leyendo : Preguntas y respuestas sobre Terapia de conversación La relación entre el uso de dispositivos, sobre todo por la noche, y el sueño y el estado de ánimo. El mecanismo principal es la activación mental que...
Seguir leyendo : Tiempo frente a pantallas y estado de ánimo: una lista de verificación práctica
La relación entre el uso de dispositivos, sobre todo por la noche, y el sueño y el estado de ánimo. Puntos clave Efecto de los filtros de modo nocturn...
Seguir leyendo : Sus preguntas sobre Tiempo frente a pantallas y estado de ánimo, respondidas Lo que realmente ayuda cuando alguien cercano tiene dificultades con su salud mental. La mayoría de las personas no dicen nada por miedo a decir algo...
Seguir leyendo : Cómo apoyar a otra persona: la lista práctica de tareas
Lo que realmente ayuda cuando alguien cercano tiene dificultades con su salud mental. Puntos clave Preguntar directamente sobre el suicidio: no aument...
Seguir leyendo : Respuestas a las preguntas comunes sobre Cómo apoyar a otra persona La relación en ambos sentidos entre beber y el estado de ánimo, la ansiedad y el sueño. El alcohol alivia la ansiedad brevemente y la empeora después,...
Seguir leyendo : Una lista de verificación para Alcohol y salud mental La relación en ambos sentidos entre beber y el estado de ánimo, la ansiedad y el sueño. Puntos clave Dietary Guidelines, si bebe: hasta 2 bebidas al d...
Seguir leyendo : Alcohol y salud mental: las preguntas que la gente realmente hace