Checklists

Fuerza y equilibrio en la edad avanzada: qué hacer

Entrenamiento dirigido a mantener la fuerza muscular, la potencia y la estabilidad a partir de los sesenta años, aproximadamente.

Función sexual: qué hacer

Dificultades con el deseo, la excitación, el dolor o el orgasmo, en personas de cualquier género.

Glaucoma: qué hacer

Daño en el nervio óptico, a menudo asociado con un aumento de la presión dentro del ojo.

Gota: qué hacer

Inflamación articular repentina e intensa causada por cristales de ácido úrico, típicamente en el dedo gordo del pie.

Granos integrales: qué hacer

Granos que conservan el salvado, el germen y el endospermo, como la harina de trigo integral, la avena, el arroz integral y la cebada.

Grasas saturadas: qué hacer

La grasa presente sobre todo en la mantequilla, la carne grasosa, el queso, la crema, el aceite de coco y el aceite de palma.

Hablar con su equipo médico: qué hacer

Aprovechar al máximo las citas cuando lo atienden varios servicios.

Hablar del cáncer: qué hacer

Comunicarse con alguien que tiene un diagnóstico de cáncer y saber qué ayuda.

Hablar del dolor con los profesionales de la salud: qué hacer

Comunicar el dolor persistente de una manera que lleve a decisiones útiles.

HbA1c: qué hacer

Un análisis de sangre, a menudo llamado A1C, que refleja el promedio de glucosa en la sangre de los dos a tres meses anteriores.

Hemorroides: qué hacer

Vasos sanguíneos hinchados dentro y alrededor del ano.

Hepatitis A: qué hacer

Una infección del hígado causada por el virus de la hepatitis A, que se transmite cuando pequeñas cantidades de heces de una persona infectada llegan a los alimentos, el agua o las manos.

Hepatitis B y C: qué hacer

Infecciones virales del hígado que pueden persistir durante décadas sin síntomas.

Higiene de las manos: qué hacer

Eliminar los gérmenes de las manos de forma mecánica con agua y jabón, o de forma química con un desinfectante a base de alcohol.

Hinchazón abdominal: qué hacer

Una sensación de llenura o presión en el abdomen, a veces con distensión visible.

Hipoglucemia: qué hacer

Un descenso excesivo de la glucosa en la sangre, normalmente en personas que usan insulina o sulfonilureas.

Hipotermia: qué hacer

Una temperatura corporal peligrosamente baja causada por perder calor más rápido de lo que el cuerpo puede producirlo.

HSA y FSA: qué hacer

Cuentas con ventajas fiscales que le permiten apartar dinero para gastos médicos: una Health Savings Account (HSA, Cuenta de Ahorros para la Salud) o una Flexible Spending Account (FSA, Cuenta de Gastos Flexibles).

Humo de incendios forestales: qué hacer

El humo de los incendios forestales, que contiene partículas finas (PM2.5) que pueden viajar cientos de millas y dañar los pulmones y el corazón.

Ictericia: qué hacer

Coloración amarilla de la piel y los ojos causada por un nivel alto de bilirrubina.

Índice de masa corporal: qué hacer

Una medida de detección que se calcula con el peso y la estatura: el peso en libras dividido entre la estatura en pulgadas al cuadrado, multiplicado por 703 (o kg/m²).

Infección de los riñones: qué hacer

Una infección que llega al riñón, por lo general subiendo desde la vejiga.

Infecciones comunes en la infancia: qué hacer

Las enfermedades virales cotidianas de la infancia y cuánto duran.

Infecciones de la piel por hongos: qué hacer

Infecciones como el pie de atleta, la tiña y los hongos en las uñas causadas por dermatofitos.

Infecciones de oído: qué hacer

Infección del oído externo o del oído medio.

Infecciones de transmisión sexual: qué hacer

Infecciones que se transmiten por contacto sexual, muchas de las cuales no causan síntomas.

Infecciones urinarias: qué hacer

Infección de la vejiga o de las vías urinarias, mucho más frecuente en las mujeres que en los hombres.

Influenza o resfriado: qué hacer

Cómo distinguir la influenza (gripe), una enfermedad viral que puede ser grave, de un resfriado común causado por otros virus respiratorios.

Inmunosupresión y vacunas: qué hacer

Cómo cambia la vacunación en las personas con el sistema inmunitario suprimido.

Inscripción abierta e inscripción especial: qué hacer

Los periodos fijos en que puede inscribirse en un plan de salud o cambiarlo, ya sea durante el periodo anual de inscripción abierta o después de un evento de vida que califique.

Insomnio: qué hacer

Dificultad persistente para quedarse dormido, mantener el sueño o despertarse demasiado temprano, con consecuencias durante el día.

Insuficiencia cardíaca: qué hacer

Una afección en la que el corazón no puede bombear con suficiente eficacia para satisfacer las necesidades del cuerpo.

Interacciones de medicamentos: qué hacer

Que un medicamento cambie el efecto de otro, o de un alimento o un suplemento.

Intolerancia alimentaria: qué hacer

Una reacción adversa reproducible a un alimento que no involucra al sistema inmunitario.

Juanetes: qué hacer

Un bulto óseo en la base del dedo gordo del pie, con el dedo inclinado hacia dentro.

La alimentación y la salud de los ojos: qué hacer

Los factores de la alimentación con evidencia razonable de que favorecen la visión y reducen el riesgo de enfermedades de los ojos.

La audición de los niños: qué hacer

Detectar problemas de audición mientras se desarrollan el habla y el lenguaje.

La audición y el cerebro: qué hacer

La relación entre la pérdida de audición no tratada y el razonamiento, el estado de ánimo y la vida social.

La cafeína y el sueño: qué hacer

Cómo la cafeína bloquea la señal química de la presión de sueño, y cuánto dura su efecto.

La circulación y los pies: qué hacer

Disminución del flujo de sangre a los pies, por lo general debido a la enfermedad arterial periférica.