Osteoporosis: la referencia rápida

Disminución de la densidad y la calidad de los huesos, que aumenta el riesgo de fractura por traumatismos leves.

Puntos clave

• Diagnóstico: una densitometría ósea (DXA) que mide la densidad de los huesos
• Detección: recomendada para mujeres de 65 años o más, y para mujeres posmenopáusicas más jóvenes con mayor riesgo
• El cambio más útil: Haga ejercicio de fuerza y con carga del propio peso.
• El error más común: Suponer que es una parte inevitable del envejecimiento.
• Consulte a un médico si se aplica a usted alguna de las señales indicadas en “Cuándo hablar con un médico” más abajo.

Las cifras, en un solo lugar

En un párrafo

No causa síntomas hasta que se rompe un hueso, y la primera fractura aumenta considerablemente el riesgo de la siguiente.

Vale la pena hacer

• Haga ejercicio de fuerza y con carga del propio peso
• Cubra sus necesidades de calcio con los alimentos siempre que pueda y obtenga suficiente vitamina D
• Pregunte a su médico por una prueba de densidad ósea si tiene factores de riesgo
• Atienda el riesgo de caídas, que determina si un hueso débil llega realmente a romperse

Conviene evitar

• Suponer que es una parte inevitable del envejecimiento
• Fumar y beber en exceso, que reducen la densidad ósea
• Dejar los medicamentos para los huesos sin hablarlo con su médico

Temas relacionados

• La salud ósea en las mujeres: lo que respaldan las recomendaciones publicadas (Salud de la mujer)
• La evidencia sobre Vitamina D, sin exageraciones (Nutrición)
• Lo que realmente dicen las recomendaciones sobre Dolor de espalda en adultos mayores (Espalda y postura)
• Actividad física infantil: cómo separar la evidencia del ruido (Salud infantil)

Adónde ir ahora

• Entender Osteoporosis: una explicación en lenguaje sencillo
• Osteoporosis: qué hacer, en orden
• Osteoporosis: la entrada de referencia
• Huesos y articulaciones: Guía completa
• Artritis inflamatoria: lo que realmente dice la evidencia
• Lo que realmente dicen las recomendaciones sobre Gota

Cuándo hablar con un médico

Consulte a su médico si se ha roto un hueso en una caída leve, ha perdido estatura, ha desarrollado una postura encorvada o ha tomado corticoides en tabletas durante varios meses. Busque atención sin demora si tiene un dolor de espalda repentino e intenso, que puede indicar una fractura de columna, sobre todo si tiene antecedentes de osteoporosis. Llame al 911 si después de una caída tiene un dolor intenso en la cadera o no puede ponerse de pie.

De dónde proviene esto

• US Preventive Services Task Force — Osteoporosis to Prevent Fractures: Screening
• NIH Office of Dietary Supplements — Calcium: Fact Sheet for Consumers
• National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases — Osteoporosis

Cómo se elaboró esta página

Cada cifra, recomendación y advertencia de esta página se toma de las guías indicadas en De dónde procede. Nada de lo que aparece aquí se deduce, resume ni generaliza más allá de lo que publican esos organismos: cuando dan una cifra, es su cifra, y cuando no dicen nada, nosotros tampoco. Las páginas se regeneran cada vez que cambia el registro de origen. La revisión de un profesional clínico identificado, cuando se ha realizado, aparece al principio de la página junto con la fecha.

Aviso médico

Este artículo es información general, no consejo médico. No puede tener en cuenta sus antecedentes, medicamentos ni circunstancias personales. Hable siempre con su médico, farmacéutico u otro profesional de la salud calificado antes de hacer cambios que afecten su tratamiento, y nunca deje de buscar atención médica por algo que haya leído aquí. En una emergencia, llame al 911.