Autocuidado: la lista práctica de tareas

Las decisiones del día a día que una persona toma sobre su propia afección. Una persona con una afección de larga duración pasa unas pocas horas al año con profesionales de la salud y el resto del tiempo la maneja por su cuenta.

Puntos clave

• Educación para el autocuidado: existen programas comprobados para la artritis, la diabetes y otras afecciones crónicas, y se usan poco
• Educación y apoyo para el autocuidado de la diabetes: recomendados al momento del diagnóstico y en momentos clave después
• El cambio más útil: Pregunte por un programa de educación para el autocuidado; muchos son de bajo costo o están cubiertos por el seguro.
• El error más común: Esperar a las citas para tomar decisiones que su plan ya contempla.
• Consulte a un médico si se aplica a usted alguna de las señales indicadas en “Cuándo hablar con un médico” más abajo.

Haga

• Pregunte por un programa de educación para el autocuidado; muchos son de bajo costo o están cubiertos por el seguro
• Consiga un plan de acción por escrito y guárdelo donde pueda encontrarlo
• Registre la medición que importa para su afección
• Use su portal del paciente para enviar mensajes a su equipo médico entre consultas

No haga

• Esperar a las citas para tomar decisiones que su plan ya contempla
• Cambiar el tratamiento sin seguir su plan o el consejo de su médico
• Confiar en la memoria para las mediciones en lugar de anotarlas

Los números detrás de la lista

Cada punto anterior proviene de estas cifras, publicadas en las recomendaciones indicadas al pie de la página.

Si cambia una sola cosa

Pregunte por un programa de educación para el autocuidado; muchos son de bajo costo o están cubiertos por el seguro. Si solo va a cambiar una cosa, que sea esa.

Temas relacionados

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Adónde ir ahora

• Autocuidado: lo que respaldan las recomendaciones publicadas
• Qué es Autocuidado y por qué importa
• Autocuidado: la entrada de referencia
• Afecciones crónicas: Guía completa
• Revisiones anuales: lo que realmente dice la evidencia
• Fatiga en las enfermedades de larga duración: lo que respaldan las recomendaciones publicadas

Cuándo hablar con un médico

Siga la sección de señales de alarma de su propio plan de acción, que es específica para su afección. Comuníquese pronto con su médico ante cualquier síntoma que mencione su plan, o ante un cambio que su plan no contemple. Llame al 911 si tiene dolor en el pecho, falta de aire intensa o señales de un derrame cerebral.

De dónde proviene esto

• CDC — Self-Management Education: Learn More. Feel Better.
• American Diabetes Association — Standards of Care in Diabetes
• National Heart, Lung, and Blood Institute — Asthma Action Plan

Cómo se elaboró esta página

Cada cifra, recomendación y advertencia de esta página se toma de las guías indicadas en De dónde procede. Nada de lo que aparece aquí se deduce, resume ni generaliza más allá de lo que publican esos organismos: cuando dan una cifra, es su cifra, y cuando no dicen nada, nosotros tampoco. Las páginas se regeneran cada vez que cambia el registro de origen. La revisión de un profesional clínico identificado, cuando se ha realizado, aparece al principio de la página junto con la fecha.

Aviso médico

Este artículo es información general, no consejo médico. No puede tener en cuenta sus antecedentes, medicamentos ni circunstancias personales. Hable siempre con su médico, farmacéutico u otro profesional de la salud calificado antes de hacer cambios que afecten su tratamiento, y nunca deje de buscar atención médica por algo que haya leído aquí. En una emergencia, llame al 911.