قياس ضغط الدم للمبتدئين: من أين تبدأ
قياس ضغط الدم: الأمور القليلة الأهم، والأخطاء التي يقع فيها الناس في البداية.
قياس ضغط الدم دوريًا لدى الأشخاص الذين لا تظهر عليهم أعراض.
أهم النقاط
- من ينبغي فحصه: جميع البالغين في عمر 18 عامًا فأكثر
- الفترة الزمنية: سنويًا ابتداءً من عمر 40 عامًا أو عند وجود عوامل خطر؛ وكل 3 إلى 5 سنوات للبالغين من 18 إلى 39 عامًا ذوي الخطر الطبيعي
- أكثر تغيير مفيد بمفرده: قِس ضغطك في الصيدلية أو في المنزل إذا كان موعد الطبيب صعبًا.
- الخطأ الأكثر شيوعًا: افتراض أن الشعور بالعافية يعني أن الضغط طبيعي.
- راجع الطبيب إذا انطبقت عليك أيٌّ من العلامات الواردة تحت «متى تتحدث إلى الطبيب» أدناه.
لماذا تهتم
يستغرق دقيقتين ويكشف أكبر عامل خطر صامت قابل للتعديل على الإطلاق.
ابدأ من هنا
أمران، ولا شيء غيرهما حتى يصبحا روتينًا.
- قِس ضغطك في الصيدلية أو في المنزل إذا كان موعد الطبيب صعبًا
- خذ قراءات منزلية على مدى عدة أيام وسجّل المتوسط
ثم أضف هذه
الإضافات التالية، حين تكون مستعدًا لها.
- استخدم جهازًا معتمدًا يُثبَّت على أعلى الذراع بحجم كُمّ مناسب
- اعرف رقمك وما يعنيه
الأرقام، في مكان واحد
| المقياس | الرقم |
|---|---|
| من ينبغي فحصه | جميع البالغين في عمر 18 عامًا فأكثر |
| الفترة الزمنية | سنويًا ابتداءً من عمر 40 عامًا أو عند وجود عوامل خطر؛ وكل 3 إلى 5 سنوات للبالغين من 18 إلى 39 عامًا ذوي الخطر الطبيعي |
| الطبيعي | أقل من 120/80 mm Hg |
| ارتفاع ضغط الدم | 130/80 mm Hg أو أعلى |
| أين يُقاس | عيادة طبيبك، أو كثير من الصيدليات، أو جهاز منزلي معتمد |
أخطاء شائعة في البداية
- افتراض أن الشعور بالعافية يعني أن الضغط طبيعي
- الحكم بناءً على قراءة واحدة
- تخطّي القياس لأنك شاب؛ فهي ليست حالة تصيب كبار السن فقط
مواضيع ذات صلة
- الأدلة حول ضغط الدم، بلا تهويل (صحة القلب)
- السكري والكلى: ما تدعمه الإرشادات المنشورة (صحة الكلى)
- الأدلة حول داء السكري من النوع الثاني، بلا تهويل (السكري)
- الملح في الغذاء: ما تدعمه الإرشادات المنشورة (التغذية)
إلى أين بعد ذلك
- قياس ضغط الدم: الأسئلة التي يطرحها الناس فعلًا
- قياس ضغط الدم في خمس دقائق
- قياس ضغط الدم — المدخل المرجعي
- الرعاية الوقائية: الدليل الشامل
- ما تقوله الإرشادات حقًا عن تطعيم البالغين
- الأدلة حول اعرف أرقامك، بلا تهويل
متى تتحدث إلى الطبيب
إذا كانت القراءة 180/120 أو أعلى، فانتظر دقيقة وأعد القياس؛ وإذا ظلت بهذا الارتفاع، فتواصل مع طبيبك فورًا. اتصل بالرقم 911 إذا صاحب ضغطَ الدم المرتفع جدًا ألمٌ في الصدر، أو صداع شديد، أو ضيق في التنفس، أو تغيّرات في البصر، أو ضعف في جانب واحد من الجسم، أو صعوبة في الكلام.
مصدر هذه المعلومات
- US Preventive Services Task Force — Hypertension in Adults: Screening
- American Heart Association — Understanding Blood Pressure Readings
كيف أُعدّت هذه الصفحة
كل رقم وتوصية وتحذير أعلاه مأخوذ من الإرشادات المذكورة في مصدر هذه المعلومات. لا شيء في هذه الصفحة مستنتج أو ملخّص أو معمّم بما يتجاوز ما تنشره تلك الجهات: حيث تذكر رقمًا فهو رقمها، وحيث تسكت نسكت نحن أيضًا. يُعاد إنشاء الصفحات كلما تغيّر السجل الأصلي. وتظهر مراجعة الطبيب المسمّى، إن تمّت، في أعلى الصفحة مع تاريخها.
إخلاء المسؤولية الطبية
هذه المقالة معلومات عامة، وليست استشارة طبية. لا يمكنها أن تأخذ في الحسبان تاريخك الصحي أو أدويتك أو ظروفك. تحدّث دائمًا إلى طبيبك أو الصيدلي أو أي مختص صحي مؤهل آخر قبل إجراء تغييرات تؤثر في علاجك، ولا تؤخر طلب الاستشارة الطبية أبدًا بسبب شيء قرأته هنا. في حالات الطوارئ، اتصل بالرقم 911.
هل لاحظت خطأً؟ الإبلاغ عن خطأ في هذه الصفحة. نصحّح على الصفحة نفسها ونذكر ما الذي تغيّر.
