ব্যবহারিক স্বাস্থ্য নির্দেশনা, প্রতিটি পৃষ্ঠায় সূত্র উল্লেখসহ।
বিভাগ · 71 টি নিবন্ধ
পঞ্চাশের কোঠা থেকে শুরু করে সবল, স্বনির্ভর ও সুস্থ থাকার একটি ব্যবহারিক নির্দেশিকা, যেখানে চলাফেরা ও ভারসাম্য, খাবার, ওষুধ, টিকা ও স্ক্রিনিং, স্মৃতি, মনমেজাজ, ইন্দ্রিয়, Medicare এবং আগাম পরিকল্পনা নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। এটি বয়স্ক মানুষ এবং তাঁদের পাশে থাকা পরিবারের সদস্যদের জন্য লেখা।
2 মিনিটে পড়ুন সম্পূর্ণ নির্দেশিকা পড়ুন
বয়সের সঙ্গে পেশির ক্ষমতা (power) শুধু শক্তির চেয়ে দ্রুত কমে, আর এই ক্ষমতাই আপনাকে চেয়ার থেকে উঠতে সাহায্য করে এবং হোঁচট খেলে সামলে নেয়। মূল বিষয়গ...
আরও পড়ুন : পরবর্তী জীবনে শক্তি ও ভারসাম্য: প্রমাণ আসলে কী বলে
বয়সের সঙ্গে পেশির ক্ষমতা (power) শুধু শক্তির চেয়ে দ্রুত কমে, আর এই ক্ষমতাই আপনাকে চেয়ার থেকে উঠতে সাহায্য করে এবং হোঁচট খেলে সামলে নেয়। মূল বিষয়গ...
আরও পড়ুন : পরবর্তী জীবনে শক্তি ও ভারসাম্য কী, এবং কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ
মোটামুটি ষাটের কোঠা থেকে পেশির শক্তি, ক্ষমতা ও স্থিতিশীলতা বজায় রাখার লক্ষ্যে প্রশিক্ষণ। বয়সের সঙ্গে পেশির ক্ষমতা (power) শুধু শক্তির চেয়ে দ্রুত কম...
আরও পড়ুন : পরবর্তী জীবনে শক্তি ও ভারসাম্য: করণীয়ের ব্যবহারিক তালিকা
বয়সের সঙ্গে পেশির ক্ষমতা (power) শুধু শক্তির চেয়ে দ্রুত কমে, আর এই ক্ষমতাই আপনাকে চেয়ার থেকে উঠতে সাহায্য করে এবং হোঁচট খেলে সামলে নেয়। মূল বিষয়গ...
আরও পড়ুন : পরবর্তী জীবনে শক্তি ও ভারসাম্য নিয়ে প্রচলিত বিশ্বাস, এবং আসলে কী প্রকাশিত
মোটামুটি ষাটের কোঠা থেকে পেশির শক্তি, ক্ষমতা ও স্থিতিশীলতা বজায় রাখার লক্ষ্যে প্রশিক্ষণ। মূল বিষয়গুলো অ্যারোবিক কার্যকলাপ: সপ্তাহে 150 মিনিট মাঝারি...
আরও পড়ুন : পরবর্তী জীবনে শক্তি ও ভারসাম্য দিয়ে শুরু
মোটামুটি ষাটের কোঠা থেকে পেশির শক্তি, ক্ষমতা ও স্থিতিশীলতা বজায় রাখার লক্ষ্যে প্রশিক্ষণ। মূল বিষয়গুলো অ্যারোবিক কার্যকলাপ: সপ্তাহে 150 মিনিট মাঝারি...
আরও পড়ুন : পরবর্তী জীবনে শক্তি ও ভারসাম্য: সাধারণ প্রশ্নের উত্তর
মোটামুটি ষাটের কোঠা থেকে পেশির শক্তি, ক্ষমতা ও স্থিতিশীলতা বজায় রাখার লক্ষ্যে প্রশিক্ষণ। মূল বিষয়গুলো অ্যারোবিক কার্যকলাপ: সপ্তাহে 150 মিনিট মাঝারি...
আরও পড়ুন : পরবর্তী জীবনে শক্তি ও ভারসাম্য-এর সংক্ষিপ্ত গাইড
প্রতিটি বাড়তি ওষুধ মিথস্ক্রিয়া, পড়ে যাওয়া ও বিভ্রান্তির ঝুঁকি বাড়ায়, এবং কিছু ওষুধ কারও নজরে না এসেই অপ্রয়োজনীয় হয়ে পড়ে। মূল বিষয়গুলো ওষুধ...
আরও পড়ুন : একাধিক ওষুধ সেবন (পলিফার্মেসি) নিয়ে নির্দেশিকা আসলে কী বলে
প্রতিটি বাড়তি ওষুধ মিথস্ক্রিয়া, পড়ে যাওয়া ও বিভ্রান্তির ঝুঁকি বাড়ায়, এবং কিছু ওষুধ কারও নজরে না এসেই অপ্রয়োজনীয় হয়ে পড়ে। মূল বিষয়গুলো ওষুধ...
আরও পড়ুন : একাধিক ওষুধ সেবন (পলিফার্মেসি) কেন গুরুত্বপূর্ণ, সহজ ব্যাখ্যা একসঙ্গে বেশ কয়েকটি দীর্ঘমেয়াদি ওষুধ খাওয়া, এবং এর ফলে জমতে থাকা মিথস্ক্রিয়া ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। প্রতিটি বাড়তি ওষুধ মিথস্ক্রিয়া, পড়ে যাওয়া ও...
আরও পড়ুন : একাধিক ওষুধ সেবন (পলিফার্মেসি) চেকলিস্ট: কী করবেন আর কী বাদ দেবেন প্রতিটি বাড়তি ওষুধ মিথস্ক্রিয়া, পড়ে যাওয়া ও বিভ্রান্তির ঝুঁকি বাড়ায়, এবং কিছু ওষুধ কারও নজরে না এসেই অপ্রয়োজনীয় হয়ে পড়ে। মূল বিষয়গুলো ওষুধ...
আরও পড়ুন : একাধিক ওষুধ সেবন (পলিফার্মেসি): প্রচলিত ভুল ধারণা ও নির্দেশিকা যা বলে একসঙ্গে বেশ কয়েকটি দীর্ঘমেয়াদি ওষুধ খাওয়া, এবং এর ফলে জমতে থাকা মিথস্ক্রিয়া ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। মূল বিষয়গুলো ওষুধ পর্যালোচনা: আপনি যা যা খান স...
আরও পড়ুন : একাধিক ওষুধ সেবন (পলিফার্মেসি)-এর প্রথম ধাপগুলো একসঙ্গে বেশ কয়েকটি দীর্ঘমেয়াদি ওষুধ খাওয়া, এবং এর ফলে জমতে থাকা মিথস্ক্রিয়া ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। মূল বিষয়গুলো ওষুধ পর্যালোচনা: আপনি যা যা খান স...
আরও পড়ুন : একাধিক ওষুধ সেবন (পলিফার্মেসি): সাধারণ প্রশ্নের উত্তর একসঙ্গে বেশ কয়েকটি দীর্ঘমেয়াদি ওষুধ খাওয়া, এবং এর ফলে জমতে থাকা মিথস্ক্রিয়া ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। মূল বিষয়গুলো ওষুধ পর্যালোচনা: আপনি যা যা খান স...
আরও পড়ুন : একাধিক ওষুধ সেবন (পলিফার্মেসি): শুধু পরিসংখ্যান বয়সের সঙ্গে সংক্রমণের ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়, এবং সুরক্ষা সীমিত হয় সাধারণত টিকার সহজলভ্যতার কারণে নয়, বরং টিকা না নেওয়ার কারণে। মূল বিষয়গুলো ফ্লু...
আরও পড়ুন : বয়স্কদের টিকা: প্রমাণ আসলে কী বলে