ব্যবহারিক স্বাস্থ্য নির্দেশনা, প্রতিটি পৃষ্ঠায় সূত্র উল্লেখসহ।
বিভাগ · 71 টি নিবন্ধ
যুক্তরাষ্ট্রে ভালোভাবে খাওয়ার একটি ব্যবহারিক, প্রমাণভিত্তিক নির্দেশিকা: আপনার শরীরের কী প্রয়োজন, Dietary Guidelines for Americans (আমেরিকানদের জন্য খাদ্যতালিকাগত নির্দেশিকা) আসলে কী সুপারিশ করে, কীভাবে লেবেল পড়বেন ও এক সপ্তাহের পরিকল্পনা করবেন, এবং কখন পেশাদার পরামর্শ নেবেন। এটি সেই প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য লেখা…
2 মিনিটে পড়ুন সম্পূর্ণ নির্দেশিকা পড়ুন
বেশিরভাগ মানুষ ইতিমধ্যেই মৌলিক প্রয়োজন পূরণ করেন, অথচ যাঁদের সত্যিই বেশি দরকার হতে পারে, যেমন বয়স্ক ব্যক্তি এবং অসুস্থতা থেকে সেরে ওঠা মানুষ, তাঁরা...
আরও পড়ুন : খাদ্যে প্রোটিন কেন গুরুত্বপূর্ণ, সহজ ব্যাখ্যা
যে ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট টিস্যু গঠন ও মেরামতে ব্যবহৃত অ্যামাইনো অ্যাসিড সরবরাহ করে। বেশিরভাগ মানুষ ইতিমধ্যেই মৌলিক প্রয়োজন পূরণ করেন, অথচ যাঁদের সত্য...
আরও পড়ুন : খাদ্যে প্রোটিন চেকলিস্ট: কী করবেন আর কী বাদ দেবেন
বেশিরভাগ মানুষ ইতিমধ্যেই মৌলিক প্রয়োজন পূরণ করেন, অথচ যাঁদের সত্যিই বেশি দরকার হতে পারে, যেমন বয়স্ক ব্যক্তি এবং অসুস্থতা থেকে সেরে ওঠা মানুষ, তাঁরা...
আরও পড়ুন : খাদ্যে প্রোটিন নিয়ে প্রচলিত বিশ্বাস, এবং আসলে কী প্রকাশিত
যে ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট টিস্যু গঠন ও মেরামতে ব্যবহৃত অ্যামাইনো অ্যাসিড সরবরাহ করে। মূল বিষয়গুলো RDA, প্রাপ্তবয়স্ক: দিনে শরীরের প্রতি kg ওজনে 0.8 g...
আরও পড়ুন : খাদ্যে প্রোটিন-এর প্রথম ধাপগুলো
যে ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট টিস্যু গঠন ও মেরামতে ব্যবহৃত অ্যামাইনো অ্যাসিড সরবরাহ করে। মূল বিষয়গুলো RDA, প্রাপ্তবয়স্ক: দিনে শরীরের প্রতি kg ওজনে 0.8 g...
আরও পড়ুন : খাদ্যে প্রোটিন নিয়ে আপনার প্রশ্ন, উত্তরসহ
যে ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট টিস্যু গঠন ও মেরামতে ব্যবহৃত অ্যামাইনো অ্যাসিড সরবরাহ করে। মূল বিষয়গুলো RDA, প্রাপ্তবয়স্ক: দিনে শরীরের প্রতি kg ওজনে 0.8 g...
আরও পড়ুন : খাদ্যে প্রোটিন: দ্রুত রেফারেন্স
বেশি সোডিয়াম গ্রহণ রক্তচাপ বাড়ায়, আর রক্তচাপ স্ট্রোক ও হৃদ্রোগের সবচেয়ে শক্তিশালী পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণগুলোর একটি। মূল বিষয়গুলো প্রাপ্তবয়স্...
আরও পড়ুন : খাদ্যে লবণ: প্রকাশিত নির্দেশিকা যা সমর্থন করে
বেশি সোডিয়াম গ্রহণ রক্তচাপ বাড়ায়, আর রক্তচাপ স্ট্রোক ও হৃদ্রোগের সবচেয়ে শক্তিশালী পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণগুলোর একটি। মূল বিষয়গুলো প্রাপ্তবয়স্...
আরও পড়ুন : খাদ্যে লবণ কেন গুরুত্বপূর্ণ, সহজ ব্যাখ্যা
সোডিয়াম ক্লোরাইড, যার বেশিরভাগই আমেরিকান খাদ্যতালিকায় প্যাকেটজাত ও রেস্তোরাঁর খাবারে আগে থেকেই যোগ করা অবস্থায় আসে। বেশি সোডিয়াম গ্রহণ রক্তচাপ বাড...
আরও পড়ুন : খাদ্যে লবণ-এর জন্য একটি কার্যকর চেকলিস্ট বেশি সোডিয়াম গ্রহণ রক্তচাপ বাড়ায়, আর রক্তচাপ স্ট্রোক ও হৃদ্রোগের সবচেয়ে শক্তিশালী পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণগুলোর একটি। মূল বিষয়গুলো প্রাপ্তবয়স্...
আরও পড়ুন : খাদ্যে লবণ নিয়ে প্রচলিত বিশ্বাস, এবং আসলে কী প্রকাশিত সোডিয়াম ক্লোরাইড, যার বেশিরভাগই আমেরিকান খাদ্যতালিকায় প্যাকেটজাত ও রেস্তোরাঁর খাবারে আগে থেকেই যোগ করা অবস্থায় আসে। মূল বিষয়গুলো প্রাপ্তবয়স্কদের...
আরও পড়ুন : নতুনদের জন্য খাদ্যে লবণ: কোথা থেকে শুরু করবেন সোডিয়াম ক্লোরাইড, যার বেশিরভাগই আমেরিকান খাদ্যতালিকায় প্যাকেটজাত ও রেস্তোরাঁর খাবারে আগে থেকেই যোগ করা অবস্থায় আসে। মূল বিষয়গুলো প্রাপ্তবয়স্কদের...
আরও পড়ুন : খাদ্যে লবণ নিয়ে প্রশ্নোত্তর সোডিয়াম ক্লোরাইড, যার বেশিরভাগই আমেরিকান খাদ্যতালিকায় প্যাকেটজাত ও রেস্তোরাঁর খাবারে আগে থেকেই যোগ করা অবস্থায় আসে। মূল বিষয়গুলো প্রাপ্তবয়স্কদের...
আরও পড়ুন : এক নজরে খাদ্যে লবণ অ্যাডেড সুগার পুষ্টি ছাড়াই ক্যালরি যোগ করে এবং দাঁতের ক্ষয় ের একটি প্রধান কারণ, আর চিনিযুক্ত পানীয় আমেরিকান খাদ্যতালিকায় এর সবচেয়ে বড় একক উৎস। ম...
আরও পড়ুন : অ্যাডেড সুগার (যোগ করা চিনি): প্রকাশিত নির্দেশিকা যা সমর্থন করে অ্যাডেড সুগার পুষ্টি ছাড়াই ক্যালরি যোগ করে এবং দাঁতের ক্ষয় ের একটি প্রধান কারণ, আর চিনিযুক্ত পানীয় আমেরিকান খাদ্যতালিকায় এর সবচেয়ে বড় একক উৎস। ম...
আরও পড়ুন : অ্যাডেড সুগার (যোগ করা চিনি), সহজ ভাষায় ব্যাখ্যা