স্তন সচেতনতা-এর প্রথম ধাপগুলো
স্তন সচেতনতা: সবচেয়ে জরুরি কয়েকটি বিষয়, এবং শুরুতে যে ভুলগুলো মানুষ করে ফেলেন।
আপনার স্তনের জন্য কী স্বাভাবিক তা জানা, যাতে কোনো পরিবর্তন চোখে পড়ে।
মূল বিষয়গুলো
- ম্যামোগ্রামের বয়সসীমা (USPSTF): 40 থেকে 74
- স্ক্রিনিংয়ের ব্যবধান: প্রতি 2 বছরে
- সবচেয়ে কাজের একক পরিবর্তন: নিজের স্বাভাবিক অবস্থা জানার মতো নিয়মিত পরীক্ষা করুন.
- সবচেয়ে সাধারণ ভুল: চাকা চলে যায় কি না দেখার জন্য অপেক্ষা করা.
- ডাক্তার দেখান যদি নিচের "কখন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলবেন" অংশের কোনো লক্ষণ আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়।
কেন গুরুত্ব দেবেন
স্তনের বেশিরভাগ পরিবর্তন ক্যানসার নয়, আর যেগুলো ক্যানসার সেগুলো আগে ধরা পড়লে অনেক ভালো ফল হয়।
এখান থেকে শুরু করুন
শুরুতে দুটি। প্রথম সপ্তাহেই সবকিছু করে ফেলার কোনো পুরস্কার নেই।
- নিজের স্বাভাবিক অবস্থা জানার মতো নিয়মিত পরীক্ষা করুন
- হাত তুলে রাখা অবস্থাসহ স্পর্শের পাশাপাশি চোখেও দেখুন
তারপর এগুলো যোগ করুন
পরবর্তী সংযোজন, যখন আপনি প্রস্তুত।
- 40 থেকে প্রতি 2 বছরে, বা আপনার চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী, একটি ম্যামোগ্রাম বুক করুন
- যেকোনো পরিবর্তন সামান্য মনে হলেও দ্রুত জানান
সংখ্যাগুলো, এক জায়গায়
| পরিমাপ | পরিসংখ্যান |
|---|---|
| ম্যামোগ্রামের বয়সসীমা (USPSTF) | 40 থেকে 74 |
| স্ক্রিনিংয়ের ব্যবধান | প্রতি 2 বছরে |
| নির্দিষ্ট কোনো কৌশল প্রয়োজন নেই | নিয়মমাফিক আচারের চেয়ে পরিবর্তন লক্ষ করাই বেশি গুরুত্বপূর্ণ |
| যে পরিবর্তনগুলো জানাতে হবে | চাকা, ত্বকে টোল পড়া, স্তনবৃন্তের পরিবর্তন, নিঃসরণ, স্থায়ী ব্যথা |
| পুরুষ | তাঁদেরও স্তন ক্যানসার হতে পারে, যদিও অনেক কম |
শুরুর দিকের সাধারণ ভুল
- চাকা চলে যায় কি না দেখার জন্য অপেক্ষা করা
- ব্যথাহীন চাকা কম উদ্বেগজনক বলে ধরে নেওয়া
- নিজে পরীক্ষা করেন বলে স্ক্রিনিং বাদ দেওয়া
সম্পর্কিত বিষয়
- স্তন ক্যানসার: গুজব থেকে প্রমাণ আলাদা করা (ক্যানসার সচেতনতা)
- অণ্ডকোষের স্ব-পরীক্ষা: গুজব থেকে প্রমাণ আলাদা করা (পুরুষের স্বাস্থ্য)
- ফুসফুসের ক্যানসার সচেতনতা: প্রমাণ আসলে কী বলে (শ্বাসতন্ত্রের স্বাস্থ্য)
- মুখের ক্যানসার সচেতনতা: প্রমাণ আসলে কী বলে (মুখ ও দাঁতের স্বাস্থ্য)
এরপর কোথায় যাবেন
- স্তন সচেতনতা: করণীয়ের ব্যবহারিক তালিকা
- স্তন সচেতনতা নিয়ে প্রচলিত বিশ্বাস, এবং আসলে কী প্রকাশিত
- স্তন সচেতনতা — রেফারেন্স এন্ট্রি
- নারীর স্বাস্থ্য: সম্পূর্ণ নির্দেশিকা
- জন্মনিয়ন্ত্রণ নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া
- গর্ভধারণের আগের স্বাস্থ্য নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া
কখন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলবেন
নতুন চাকা বা পুরু ভাব, আকার বা আকৃতিতে পরিবর্তন, ত্বকে টোল পড়া বা কুঁচকে যাওয়া, ভেতরের দিকে ঢুকে যাওয়া স্তনবৃন্ত, স্তনবৃন্ত থেকে নিঃসরণ, স্তনবৃন্তের চারপাশে ফুসকুড়ি, অথবা এক স্তন বা বগলে স্থায়ী ব্যথা হলে দ্রুত আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে দেখা করুন। এগুলোর সাধারণত নিরীহ কারণ থাকে, তবে সবগুলোই পরীক্ষা করানো দরকার। বুকে ব্যথা বা হঠাৎ শ্বাসকষ্ট হলে 911-এ কল করুন।
এটি কোথা থেকে এসেছে
- US Preventive Services Task Force — Breast Cancer: Screening
- CDC — What Are the Symptoms of Breast Cancer?
এই পৃষ্ঠা যেভাবে তৈরি হয়েছে
ওপরের প্রতিটি সংখ্যা, সুপারিশ ও সতর্কবার্তা এটি কোথা থেকে নেওয়া অংশে উল্লেখিত নির্দেশিকা থেকে নেওয়া। এই পেজের কিছুই ওই সংস্থাগুলোর প্রকাশিত তথ্যের বাইরে অনুমান, সংক্ষেপ বা সাধারণীকরণ করা হয়নি: তারা যেখানে কোনো সংখ্যা দেয়, সেটি তাদেরই সংখ্যা, আর যেখানে তারা নীরব, আমরাও নীরব। মূল রেকর্ড বদলালেই পেজগুলো নতুন করে তৈরি হয়। কোনো নির্দিষ্ট চিকিৎসকের অনুমোদন হয়ে থাকলে তা তারিখসহ পেজের শুরুতে দেখানো হয়।
চিকিৎসা-বিষয়ক দায়মুক্তি
এই নিবন্ধটি সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। এটি আপনার নিজের ইতিহাস, ওষুধ বা পরিস্থিতি বিবেচনা করতে পারে না। আপনার চিকিৎসায় প্রভাব ফেলে এমন কোনো পরিবর্তনের আগে সবসময় আপনার ডাক্তার, ফার্মাসিস্ট বা অন্য কোনো যোগ্য স্বাস্থ্য পেশাদারের সঙ্গে কথা বলুন, এবং এখানে পড়া কোনো কিছুর কারণে চিকিৎসা পরামর্শ নিতে কখনো দেরি করবেন না। জরুরি অবস্থায় 911-এ কল করুন।
কোনো ভুল চোখে পড়েছে? এই পৃষ্ঠায় একটি ভুল জানান. আমরা পৃষ্ঠাতেই সংশোধন করি এবং কী বদলেছে তা জানাই।
