ফিজিক্যাল থেরাপি-এ নতুন? এখান থেকে শুরু করুন

নড়াচড়ার সমস্যার মূল্যায়ন ও চিকিৎসা, যা মূলত ব্যায়াম ও শিক্ষার মাধ্যমে করা হয়।

মূল বিষয়গুলো

• সরাসরি প্রবেশাধিকার (direct access): সব অঙ্গরাজ্য রেফারেল ছাড়া কিছু মূল্যায়ন বা চিকিৎসার অনুমতি দেয়, যার সীমা অঙ্গরাজ্যভেদে ভিন্ন
• বিমা: কিছু প্ল্যান এখনো রেফারেল চায় বা ভিজিটের সংখ্যা সীমিত করে
• সবচেয়ে কাজের একক পরিবর্তন: সরাসরি বুক করার আগে আপনার অঙ্গরাজ্যের নিয়ম ও বিমা দেখে নিন.
• সবচেয়ে সাধারণ ভুল: আশা করা যে শুধু নিষ্ক্রিয় চিকিৎসাতেই সমস্যা সেরে যাবে.
• ডাক্তার দেখান যদি নিচের "কখন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলবেন" অংশের কোনো লক্ষণ আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়।

কেন গুরুত্ব দেবেন

প্রতিটি অঙ্গরাজ্যে অন্তত কিছু ক্ষেত্রে রেফারেল ছাড়াই ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট দেখানো যায়, যা বেশিরভাগ মানুষ জানেন না।

এখান থেকে শুরু করুন

দুটি বিষয়, এবং দুটিই অভ্যাস না হওয়া পর্যন্ত আর কিছু নয়।

• সরাসরি বুক করার আগে আপনার অঙ্গরাজ্যের নিয়ম ও বিমা দেখে নিন
• বাড়ির ব্যায়াম কর্মসূচি পালন করুন, কারণ ফল সেখান থেকেই আসে

তারপর এগুলো যোগ করুন

সেগুলো অভ্যাস হয়ে গেলে, এগুলো যোগ করা উপকারী।

• ব্যায়ামগুলো কীসের জন্য এবং কীভাবে এগুলোকে এগিয়ে নেবেন তা জিজ্ঞেস করুন
• কিছু কাজ না করলে শুরুতেই বলুন, যাতে তা বদলানো যায়

সংখ্যাগুলো, এক জায়গায়

শুরুর দিকের সাধারণ ভুল

• আশা করা যে শুধু নিষ্ক্রিয় চিকিৎসাতেই সমস্যা সেরে যাবে
• ব্যথা কমামাত্র ব্যায়াম বন্ধ করা
• ধরে নেওয়া যে সবসময় আগে ডাক্তারের রেফারেল লাগবে

সম্পর্কিত বিষয়

• ফিজিক্যাল থেরাপি সেবা নিয়ে নির্দেশিকা আসলে কী বলে (পুনর্বাসন)
• টক থেরাপি (কথোপকথনভিত্তিক চিকিৎসা): গুজব থেকে প্রমাণ আলাদা করা (মানসিক স্বাস্থ্য)
• কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন নিয়ে নির্দেশিকা আসলে কী বলে (হৃদ্‌স্বাস্থ্য)
• ব্যথার জন্য মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি: প্রকাশিত নির্দেশিকা যা সমর্থন করে (দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা)

এরপর কোথায় যাবেন

• ফিজিক্যাল থেরাপি: সাধারণ প্রশ্নের উত্তর
• এক নজরে ফিজিক্যাল থেরাপি
• ফিজিক্যাল থেরাপি — রেফারেন্স এন্ট্রি
• পিঠ ও দেহভঙ্গি: সম্পূর্ণ নির্দেশিকা
• কোমরের নিচের দিকে ব্যথা নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া
• সায়াটিকা নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া

কখন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলবেন

যৌনাঙ্গ, নিতম্ব বা ঊরুর ভেতরের দিকের চারপাশে অবশ ভাব, মূত্রথলি বা অন্ত্রের পরিবর্তন, বা দুই পায়ে দুর্বলতা হলে ফিজিক্যাল থেরাপির বদলে ইমার্জেন্সি রুমে যান, এবং গুরুতর আঘাতের পরে 911-এ কল করুন। জ্বর, অব্যাখ্যাত ওজন হ্রাস, ক্যানসারের ইতিহাস, বা অঙ্গে ক্রমশ বাড়তে থাকা দুর্বলতার সঙ্গে ব্যথা হলে দ্রুত আপনার ডাক্তারের সঙ্গে দেখা করুন।

এটি কোথা থেকে এসেছে

• American Physical Therapy Association — Direct Access by State
• National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases — Back Pain

এই পৃষ্ঠা যেভাবে তৈরি হয়েছে

ওপরের প্রতিটি সংখ্যা, সুপারিশ ও সতর্কবার্তা এটি কোথা থেকে নেওয়া অংশে উল্লেখিত নির্দেশিকা থেকে নেওয়া। এই পেজের কিছুই ওই সংস্থাগুলোর প্রকাশিত তথ্যের বাইরে অনুমান, সংক্ষেপ বা সাধারণীকরণ করা হয়নি: তারা যেখানে কোনো সংখ্যা দেয়, সেটি তাদেরই সংখ্যা, আর যেখানে তারা নীরব, আমরাও নীরব। মূল রেকর্ড বদলালেই পেজগুলো নতুন করে তৈরি হয়। কোনো নির্দিষ্ট চিকিৎসকের অনুমোদন হয়ে থাকলে তা তারিখসহ পেজের শুরুতে দেখানো হয়।

চিকিৎসা-বিষয়ক দায়মুক্তি

এই নিবন্ধটি সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। এটি আপনার নিজের ইতিহাস, ওষুধ বা পরিস্থিতি বিবেচনা করতে পারে না। আপনার চিকিৎসায় প্রভাব ফেলে এমন কোনো পরিবর্তনের আগে সবসময় আপনার ডাক্তার, ফার্মাসিস্ট বা অন্য কোনো যোগ্য স্বাস্থ্য পেশাদারের সঙ্গে কথা বলুন, এবং এখানে পড়া কোনো কিছুর কারণে চিকিৎসা পরামর্শ নিতে কখনো দেরি করবেন না। জরুরি অবস্থায় 911-এ কল করুন।