ফিজিক্যাল থেরাপি
নড়াচড়ার সমস্যার মূল্যায়ন ও চিকিৎসা, যা মূলত ব্যায়াম ও শিক্ষার মাধ্যমে করা হয়।
সর্বশেষ সংশোধন
মূল বিষয়গুলো
- সরাসরি প্রবেশাধিকার (direct access): সব অঙ্গরাজ্য রেফারেল ছাড়া কিছু মূল্যায়ন বা চিকিৎসার অনুমতি দেয়, যার সীমা অঙ্গরাজ্যভেদে ভিন্ন
- বিমা: কিছু প্ল্যান এখনো রেফারেল চায় বা ভিজিটের সংখ্যা সীমিত করে
- সবচেয়ে কাজের একক পরিবর্তন: সরাসরি বুক করার আগে আপনার অঙ্গরাজ্যের নিয়ম ও বিমা দেখে নিন.
- সবচেয়ে সাধারণ ভুল: আশা করা যে শুধু নিষ্ক্রিয় চিকিৎসাতেই সমস্যা সেরে যাবে.
- ডাক্তার দেখান যদি নিচের "কখন সাহায্য নেবেন" অংশের কোনো লক্ষণ আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়।
কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ
প্রতিটি অঙ্গরাজ্যে অন্তত কিছু ক্ষেত্রে রেফারেল ছাড়াই ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট দেখানো যায়, যা বেশিরভাগ মানুষ জানেন না।
সংখ্যাগুলো, এক জায়গায়
| পরিমাপ | পরিসংখ্যান |
|---|---|
| সরাসরি প্রবেশাধিকার (direct access) | সব অঙ্গরাজ্য রেফারেল ছাড়া কিছু মূল্যায়ন বা চিকিৎসার অনুমতি দেয়, যার সীমা অঙ্গরাজ্যভেদে ভিন্ন |
| বিমা | কিছু প্ল্যান এখনো রেফারেল চায় বা ভিজিটের সংখ্যা সীমিত করে |
| প্রধান চিকিৎসা | ধাপে ধাপে ব্যায়াম ও শিক্ষা |
| হাতে-কলমে থেরাপি | ব্যায়ামসহ একটি পরিকল্পনার অংশ হিসেবে সবচেয়ে উপকারী |
| নিয়ম মেনে চলা | ফলাফলের প্রধান নির্ধারক |
যা সাহায্য করে
- সরাসরি বুক করার আগে আপনার অঙ্গরাজ্যের নিয়ম ও বিমা দেখে নিন
- বাড়ির ব্যায়াম কর্মসূচি পালন করুন, কারণ ফল সেখান থেকেই আসে
- ব্যায়ামগুলো কীসের জন্য এবং কীভাবে এগুলোকে এগিয়ে নেবেন তা জিজ্ঞেস করুন
- কিছু কাজ না করলে শুরুতেই বলুন, যাতে তা বদলানো যায়
যা এড়াবেন
- আশা করা যে শুধু নিষ্ক্রিয় চিকিৎসাতেই সমস্যা সেরে যাবে
- ব্যথা কমামাত্র ব্যায়াম বন্ধ করা
- ধরে নেওয়া যে সবসময় আগে ডাক্তারের রেফারেল লাগবে
বিস্তারিত
ফিজিক্যাল থেরাপিস্টরা লাইসেন্সপ্রাপ্ত স্বাস্থ্য পেশাদার, যারা নড়াচড়া ও কার্যক্ষমতার সমস্যা মূল্যায়ন ও চিকিৎসা করেন। যুক্তরাষ্ট্রে প্রবেশ-স্তরের ফিজিক্যাল থেরাপিস্টরা এখন Doctor of Physical Therapy (DPT) ডিগ্রি নিয়ে স্নাতক হন এবং তাঁদের একটি জাতীয় পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে ও অঙ্গরাজ্যের লাইসেন্স রাখতে হয়। তাঁরা হাসপাতাল, বহির্বিভাগ ক্লিনিক, স্কুল, ক্রীড়া কেন্দ্র, নার্সিং হোম ও রোগীদের বাড়িতে কাজ করেন।
ফিজিক্যাল থেরাপি আপনাকে আরও ভালোভাবে নড়াচড়া করতে এবং আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলো করতে সাহায্য করায় মনোযোগ দেয়। বেশির ভাগ চিকিৎসার মূলে আছে ব্যায়াম ও শিক্ষা, যা আপনার সমস্যা, লক্ষ্য ও সক্ষমতা অনুযায়ী সাজানো। জয়েন্ট মোবিলাইজেশন ও সফট টিস্যু ওয়ার্কের মতো হাতে-কলমে কৌশল এবং তাপের মতো অন্যান্য পদ্ধতি ব্যবহার করা হতে পারে, তবে প্রধানত সক্রিয় চিকিৎসার বিকল্প হিসেবে নয়, সহায়ক হিসেবে।
বেশির ভাগ উপকার আসে সেশনের মাঝে আপনি যা করেন তা থেকে। থেরাপিস্টরা বাড়িতে করার ব্যায়াম প্রোগ্রাম তৈরি করেন এবং আপনাকে স্বাধীনভাবে আপনার অবস্থা সামলাতে শেখান। লক্ষ্য হলো আপনাকে সক্রিয় থাকা ও পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধের দক্ষতা ও আত্মবিশ্বাস দেওয়া, অনির্দিষ্টকাল ধরে ফিরিয়ে আনা নয়।
কারণ ও ঝুঁকির কারণ
- পিঠ, ঘাড় ও জয়েন্টের ব্যথা
- জয়েন্ট প্রতিস্থাপনের মতো অস্ত্রোপচারের পর সেরে ওঠা
- খেলাধুলার আঘাত ও মচকানো
- ভারসাম্যের সমস্যা ও পড়ে যাওয়া
- স্ট্রোক বা পারকিনসন্স ডিজিজের মতো স্নায়বিক অবস্থা
- গর্ভাবস্থার পরসহ পেলভিক ফ্লোরের সমস্যা
কীভাবে যাচাই করা হয়
আপনার প্রথম ভিজিটে সাধারণত একটি বিস্তারিত মূল্যায়ন হয়। থেরাপিস্ট আপনার উপসর্গ, ইতিহাস, দৈনন্দিন কাজকর্ম ও লক্ষ্য সম্পর্কে জিজ্ঞেস করেন, তারপর নড়াচড়া, শক্তি, নমনীয়তা, ভারসাম্য ও কার্যক্ষমতা মূল্যায়ন করেন। তাঁরা এমন সতর্কসংকেতও খোঁজেন যার জন্য চিকিৎসা মনোযোগ দরকার এবং প্রয়োজনে আপনাকে ডাক্তারের কাছে রেফার করবেন।
মূল্যায়নের ভিত্তিতে থেরাপিস্ট ব্যাখ্যা করেন তাঁর মতে কী ঘটছে এবং লক্ষ্য, চিকিৎসার ধরন ও আনুমানিক ভিজিটের সংখ্যাসহ আপনার সঙ্গে একটি পরিকল্পনায় সম্মত হন। ফলো-আপ সেশনে অগ্রগতি মাপা হয়, এবং প্রয়োজনমতো পরিকল্পনা সমন্বয় করা হয়।
সম্পর্কিত বিষয়
- ফিজিক্যাল থেরাপি সেবা নিয়ে নির্দেশিকা আসলে কী বলে (পুনর্বাসন)
- টক থেরাপি (কথোপকথনভিত্তিক চিকিৎসা): গুজব থেকে প্রমাণ আলাদা করা (মানসিক স্বাস্থ্য)
- কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন নিয়ে নির্দেশিকা আসলে কী বলে (হৃদ্স্বাস্থ্য)
- ব্যথার জন্য মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি: প্রকাশিত নির্দেশিকা যা সমর্থন করে (দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা)
এরপর কোথায় যাবেন
- ফিজিক্যাল থেরাপি বোঝা সহজ করে
- ফিজিক্যাল থেরাপি: করণীয়ের ব্যবহারিক তালিকা
- পিঠ ও দেহভঙ্গি: সম্পূর্ণ নির্দেশিকা
- কোমরের নিচের দিকে ব্যথা নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া
- সায়াটিকা নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া
কখন সাহায্য নেবেন
যৌনাঙ্গ, নিতম্ব বা ঊরুর ভেতরের দিকের চারপাশে অবশ ভাব, মূত্রথলি বা অন্ত্রের পরিবর্তন, বা দুই পায়ে দুর্বলতা হলে ফিজিক্যাল থেরাপির বদলে ইমার্জেন্সি রুমে যান, এবং গুরুতর আঘাতের পরে 911-এ কল করুন। জ্বর, অব্যাখ্যাত ওজন হ্রাস, ক্যানসারের ইতিহাস, বা অঙ্গে ক্রমশ বাড়তে থাকা দুর্বলতার সঙ্গে ব্যথা হলে দ্রুত আপনার ডাক্তারের সঙ্গে দেখা করুন।
এটি কোথা থেকে এসেছে
- American Physical Therapy Association — Direct Access by State
- National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases — Back Pain
এই পৃষ্ঠা যেভাবে তৈরি হয়েছে
ওপরের প্রতিটি সংখ্যা, সুপারিশ ও সতর্কবার্তা এটি কোথা থেকে নেওয়া অংশে উল্লেখিত নির্দেশিকা থেকে নেওয়া। এই পেজের কিছুই ওই সংস্থাগুলোর প্রকাশিত তথ্যের বাইরে অনুমান, সংক্ষেপ বা সাধারণীকরণ করা হয়নি: তারা যেখানে কোনো সংখ্যা দেয়, সেটি তাদেরই সংখ্যা, আর যেখানে তারা নীরব, আমরাও নীরব। মূল রেকর্ড বদলালেই পেজগুলো নতুন করে তৈরি হয়। কোনো নির্দিষ্ট চিকিৎসকের অনুমোদন হয়ে থাকলে তা তারিখসহ পেজের শুরুতে দেখানো হয়।
চিকিৎসা-বিষয়ক দায়মুক্তি
এই নিবন্ধটি সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। এটি আপনার নিজের ইতিহাস, ওষুধ বা পরিস্থিতি বিবেচনা করতে পারে না। আপনার চিকিৎসায় প্রভাব ফেলে এমন কোনো পরিবর্তনের আগে সবসময় আপনার ডাক্তার, ফার্মাসিস্ট বা অন্য কোনো যোগ্য স্বাস্থ্য পেশাদারের সঙ্গে কথা বলুন, এবং এখানে পড়া কোনো কিছুর কারণে চিকিৎসা পরামর্শ নিতে কখনো দেরি করবেন না। জরুরি অবস্থায় 911-এ কল করুন।