吸烟与心脏清单：该做什么，可以跳过什么
吸烟与心脏：哪些值得做，哪些应避免，以及何时该停下来去看医生。
烟草如何损害血管，以及戒烟后会发生哪些变化。 无论在什么年龄戒烟，心血管风险都会在戒烟后很快开始下降，并在之后多年持续下降。
要点总结
- 最有效的方法: FDA 批准的戒烟药物结合咨询辅导
- FDA 批准的药物: 尼古丁替代疗法、伐尼克兰（varenicline）和安非他酮（bupropion）
- 最有用的一项改变： 拨打 1-800-QUIT-NOW 获得免费咨询辅导；与药物配合效果最好.
- 最常见的错误： 只靠意志力，其成功率最低.
- 出现以下情况请就医 您符合下方“何时咨询医生”中的任何一种情况。
宜
- 拨打 1-800-QUIT-NOW 获得免费咨询辅导；与药物配合效果最好
- 将尼古丁贴片与一种速效尼古丁替代产品联合使用
- 定下戒烟日期并告诉身边的人
- 把复吸当作了解诱发因素的信息，而不是一次失败的尝试
忌
- 只靠意志力，其成功率最低
- 尼古丁替代剂量不足，或只用了一两周就停用
- 不吸烟的人开始使用电子烟
清单背后的数字
两份清单背后的依据，用数字说明。
| 指标 | 数值 |
|---|---|
| 最有效的方法 | FDA 批准的戒烟药物结合咨询辅导 |
| FDA 批准的药物 | 尼古丁替代疗法、伐尼克兰（varenicline）和安非他酮（bupropion） |
| 免费戒烟热线 | 1-800-QUIT-NOW（1-800-784-8669） |
| 血液中的一氧化碳 | 戒烟后约 12 小时内降至正常 |
| 戒烟 1 年后冠心病风险 | 约为仍在吸烟者的一半 |
如果只改变一件事
拨打 1-800-QUIT-NOW 获得免费咨询辅导；与药物配合效果最好. 先做这一件，其余的到时再说。
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接下来去哪里
何时咨询医生
请向医生或药剂师咨询戒烟药物，特别是如果您正在怀孕、哺乳，或正在服用戒烟后血药浓度会变化的药物，例如氯氮平（clozapine）或茶碱（theophylline）。如果咳嗽持续超过三周或咳血，请看医生。如果出现胸痛，请拨打 911。
信息来源
- CDC — Benefits of Quitting Smoking
- US Preventive Services Task Force — Tobacco Smoking Cessation in Adults, Including Pregnant Persons: Interventions
- American Cancer Society — Health Benefits of Quitting Smoking Over Time
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