了解血压：通俗解读
血压：它是什么，为什么重要，以及已发布的指南究竟要求您做什么。
几乎所有人在血压高时都没有症状，而它是中风、心脏病发作和肾病最大的可改变危险因素之一。
要点总结
- 正常: 低于 120/80 mm Hg
- 血压升高: 收缩压 120-129 且舒张压低于 80
- 最有用的一项改变： 从 40 岁起或如果风险较高，至少每年检查一次；18 至 39 岁如果一直正常，每 3-5 年检查一次.
- 最常见的错误： 认为感觉良好就说明血压正常.
- 出现以下情况请就医 您符合下方“何时咨询医生”中的任何一种情况。
简短回答
血液对动脉壁的压力，以收缩压/舒张压（mm Hg）表示。
所属位置
这是 心脏健康 的一部分。 指南说明了应注意什么以及如何应对，这正是本页其余部分的内容。
数字汇总
| 指标 | 数值 |
|---|---|
| 正常 | 低于 120/80 mm Hg |
| 血压升高 | 收缩压 120-129 且舒张压低于 80 |
| 1 期高血压 | 收缩压 130-139 或舒张压 80-89 |
| 2 期高血压 | 140/90 mm Hg 或更高 |
| 严重范围 | 高于 180/120 mm Hg |
| 测量前休息 | 5 分钟，坐姿，背部有支撑，双脚平放 |
实际意味着什么
如何运用这些信息：
- 从 40 岁起或如果风险较高，至少每年检查一次；18 至 39 岁如果一直正常，每 3-5 年检查一次
- 在家测量时连测两到三次，每次间隔一分钟，记录平均值
- 使用经过验证的上臂式血压计，而不是腕式血压计
- 把钠摄入量降到每天 2,300 mg 以下、限制饮酒并减掉多余体重；这些都会改变血压数值
容易让人出问题的地方
需要注意：
- 认为感觉良好就说明血压正常
- 仅凭一次读数就下任何结论
- 因为读数改善就停用处方药
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接下来去哪里
何时咨询医生
如果读数高于 180/120，等几分钟后再测一次；如果仍然这么高，请立即联系医生。如果血压极高并伴有胸痛、剧烈头痛、呼吸急促、视力变化、无力或麻木，或说话困难，请拨打 911。
信息来源
- American Heart Association — Understanding Blood Pressure Readings
- US Preventive Services Task Force — Hypertension in Adults: Screening
- Dietary Guidelines for Americans — Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025
本页是如何编写的
上文中的每一个数字、建议和警告都取自信息来源中列出的指南。本页内容不会超出这些机构发布的范围进行推断、概括或泛化：他们给出数字的地方，就是他们的数字；他们没有说明的地方，我们也不说。底层记录一旦变化，页面就会重新生成。如已由具名临床医生审核，审核信息和日期会显示在页面顶部。
医疗免责声明
本文为一般信息，并非医疗建议。它无法考虑您的个人病史、用药或具体情况。在做出任何影响治疗的改变之前，请务必咨询您的医生、药剂师或其他合格的医疗专业人员，切勿因在此读到的内容而延误就医。紧急情况下，请拨打 911。
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