الارتجاج الدماغي في الرياضة: ما يجب فعله بالترتيب
الارتجاج الدماغي في الرياضة: ما يستحق الفعل، وما يستحق التجنب، ومتى تتوقف وتراجع الطبيب.
إصابة في الدماغ تنتج عن ضربة أو هزة للرأس أو الجسم أثناء ممارسة الرياضة، وكيفية التعرف عليها والتعامل معها. الرياضيون الصغار الذين يواصلون اللعب بعد الارتجاج معرضون لبطء التعافي ولإصابة أشد خطورة.
أهم النقاط
- القاعدة: عند الشك، أخرجه من اللعب
- علامات قد يلاحظها المدربون: يبدو مذهولًا، أو مرتبكًا بشأن الخطط، أو يتحرك بارتباك، أو يجيب ببطء، أو يتغير سلوكه
- أكثر تغيير مفيد بمفرده: أخرج الرياضي من اللعب فورًا إذا اشتُبه في إصابته بارتجاج.
- الخطأ الأكثر شيوعًا: السماح للرياضي بأن "يتجاهل الأمر" ويعود إلى اللعب.
- راجع الطبيب إذا انطبقت عليك أيٌّ من العلامات الواردة تحت «متى تتحدث إلى الطبيب» أدناه.
افعل
- أخرج الرياضي من اللعب فورًا إذا اشتُبه في إصابته بارتجاج
- اعرض الرياضي على مقدم رعاية صحية لفحصه
- خطط لعودة تدريجية إلى المدرسة وكذلك إلى الرياضة
- استخدم تدريب CDC HEADS UP للمدربين وأولياء الأمور والرياضيين
لا تفعل
- السماح للرياضي بأن "يتجاهل الأمر" ويعود إلى اللعب
- إخفاء الأعراض لمواصلة اللعب
- التسرع في العودة إلى النشاط الكامل قبل زوال الأعراض
الأرقام التي تقوم عليها القائمة
إليك الأرقام التي استُمدت منها قائمة التحقق.
| المقياس | الرقم |
|---|---|
| القاعدة | عند الشك، أخرجه من اللعب |
| علامات قد يلاحظها المدربون | يبدو مذهولًا، أو مرتبكًا بشأن الخطط، أو يتحرك بارتباك، أو يجيب ببطء، أو يتغير سلوكه |
| أعراض يذكرها الرياضيون | صداع، وغثيان، ودوخة، وتشوش الرؤية، وحساسية للضوء أو الضجيج، والشعور بضبابية |
| في اليوم نفسه | لا عودة إلى اللعب في يوم الإصابة |
| العودة إلى اللعب | تدريجيًا، خطوة بخطوة، وفقط بعد أن يقرر مقدم الرعاية الصحية أن ذلك آمن |
إن غيّرت أمرًا واحدًا
أخرج الرياضي من اللعب فورًا إذا اشتُبه في إصابته بارتجاج. إنه الأول في القائمة أعلاه. إن شعرت أن البقية كثيرة دفعةً واحدة، فابدأ به واترك الباقي.
مواضيع ذات صلة
- الأدلة حول الارتجاج الدماغي، بلا تهويل (صحة الدماغ)
- ما تقوله الإرشادات حقًا عن إصابة الرأس (رعاية الطوارئ)
- الإصابات الرياضية: ما تقوله الأدلة فعلًا (العظام والمفاصل)
- ما تقوله الإرشادات حقًا عن الفحوص البدنية الرياضية وتغذية المراهقين (صحة المراهقين)
إلى أين بعد ذلك
- الارتجاج الدماغي في الرياضة: الفصل بين الخرافة والإرشادات
- الخطوات الأولى مع الارتجاج الدماغي في الرياضة
- الارتجاج الدماغي في الرياضة — المدخل المرجعي
- الوقاية من الإصابات: الدليل الشامل
- الأدلة حول الوقاية من عضات الكلاب، بلا تهويل
- ما تقوله الإرشادات حقًا عن النوم الآمن للرضّع
متى تتحدث إلى الطبيب
اتصل بالرقم 911 أو اذهب إلى قسم الطوارئ في حالة اتساع إحدى الحدقتين أكثر من الأخرى، أو النعاس أو عدم القدرة على الاستيقاظ، أو ازدياد الصداع سوءًا، أو تكرر القيء، أو نوبات التشنج، أو تلعثم الكلام، أو الضعف أو التنميل، أو فقدان الوعي. يجب أن يراجع أي رياضي يُشتبه في إصابته بارتجاج مقدم رعاية صحية قبل العودة إلى اللعب.
مصدر هذه المعلومات
- CDC — HEADS UP to Youth Sports
- CDC — Concussion Signs and Symptoms
- American Academy of Pediatrics — Concussions
كيف أُعدّت هذه الصفحة
كل رقم وتوصية وتحذير أعلاه مأخوذ من الإرشادات المذكورة في مصدر هذه المعلومات. لا شيء في هذه الصفحة مستنتج أو ملخّص أو معمّم بما يتجاوز ما تنشره تلك الجهات: حيث تذكر رقمًا فهو رقمها، وحيث تسكت نسكت نحن أيضًا. يُعاد إنشاء الصفحات كلما تغيّر السجل الأصلي. وتظهر مراجعة الطبيب المسمّى، إن تمّت، في أعلى الصفحة مع تاريخها.
إخلاء المسؤولية الطبية
هذه المقالة معلومات عامة، وليست استشارة طبية. لا يمكنها أن تأخذ في الحسبان تاريخك الصحي أو أدويتك أو ظروفك. تحدّث دائمًا إلى طبيبك أو الصيدلي أو أي مختص صحي مؤهل آخر قبل إجراء تغييرات تؤثر في علاجك، ولا تؤخر طلب الاستشارة الطبية أبدًا بسبب شيء قرأته هنا. في حالات الطوارئ، اتصل بالرقم 911.
هل لاحظت خطأً؟ الإبلاغ عن خطأ في هذه الصفحة. نصحّح على الصفحة نفسها ونذكر ما الذي تغيّر.
