الارتجاج الدماغي في الرياضة: الفصل بين الخرافة والإرشادات
الارتجاج الدماغي في الرياضة: ما يخطئ فيه الناس عادةً، مقارنةً بما تقوله إرشادات US المنشورة.
الرياضيون الصغار الذين يواصلون اللعب بعد الارتجاج معرضون لبطء التعافي ولإصابة أشد خطورة.
أهم النقاط
- القاعدة: عند الشك، أخرجه من اللعب
- علامات قد يلاحظها المدربون: يبدو مذهولًا، أو مرتبكًا بشأن الخطط، أو يتحرك بارتباك، أو يجيب ببطء، أو يتغير سلوكه
- أكثر تغيير مفيد بمفرده: أخرج الرياضي من اللعب فورًا إذا اشتُبه في إصابته بارتجاج.
- الخطأ الأكثر شيوعًا: السماح للرياضي بأن "يتجاهل الأمر" ويعود إلى اللعب.
- راجع الطبيب إذا انطبقت عليك أيٌّ من العلامات الواردة تحت «متى تتحدث إلى الطبيب» أدناه.
ما تقوله الإرشادات فعلًا
الأرقام أولًا، لأن التصحيحات لا معنى لها إلا في ضوئها.
| المقياس | الرقم |
|---|---|
| القاعدة | عند الشك، أخرجه من اللعب |
| علامات قد يلاحظها المدربون | يبدو مذهولًا، أو مرتبكًا بشأن الخطط، أو يتحرك بارتباك، أو يجيب ببطء، أو يتغير سلوكه |
| أعراض يذكرها الرياضيون | صداع، وغثيان، ودوخة، وتشوش الرؤية، وحساسية للضوء أو الضجيج، والشعور بضبابية |
| في اليوم نفسه | لا عودة إلى اللعب في يوم الإصابة |
| العودة إلى اللعب | تدريجيًا، خطوة بخطوة، وفقط بعد أن يقرر مقدم الرعاية الصحية أن ذلك آمن |
أين يخطئ الناس
هذه معتقدات واسعة الانتشار لا تدعمها الإرشادات أعلاه.
- السماح للرياضي بأن "يتجاهل الأمر" ويعود إلى اللعب
- إخفاء الأعراض لمواصلة اللعب
- التسرع في العودة إلى النشاط الكامل قبل زوال الأعراض
ما تفعله بدلًا من ذلك
- أخرج الرياضي من اللعب فورًا إذا اشتُبه في إصابته بارتجاج
- اعرض الرياضي على مقدم رعاية صحية لفحصه
- خطط لعودة تدريجية إلى المدرسة وكذلك إلى الرياضة
- استخدم تدريب CDC HEADS UP للمدربين وأولياء الأمور والرياضيين
الجانب غير المؤكد فعلًا
تتغيّر الإرشادات لأن الأدلة تتغيّر. تعكس الأرقام أعلاه الإرشادات الأمريكية الحالية للجهات المذكورة أسفل هذه الصفحة؛ وإذا عدّلت تلك الجهات موقفها، فالمرجع هو ما تقوله هي لا هذه الصفحة.
مواضيع ذات صلة
- الأدلة حول الارتجاج الدماغي، بلا تهويل (صحة الدماغ)
- ما تقوله الإرشادات حقًا عن إصابة الرأس (رعاية الطوارئ)
- الإصابات الرياضية: ما تقوله الأدلة فعلًا (العظام والمفاصل)
- ما تقوله الإرشادات حقًا عن الفحوص البدنية الرياضية وتغذية المراهقين (صحة المراهقين)
إلى أين بعد ذلك
- الارتجاج الدماغي في الرياضة: ما يجب فعله بالترتيب
- الخطوات الأولى مع الارتجاج الدماغي في الرياضة
- الارتجاج الدماغي في الرياضة — المدخل المرجعي
- الوقاية من الإصابات: الدليل الشامل
- الأدلة حول الوقاية من عضات الكلاب، بلا تهويل
- ما تقوله الإرشادات حقًا عن النوم الآمن للرضّع
متى تتحدث إلى الطبيب
اتصل بالرقم 911 أو اذهب إلى قسم الطوارئ في حالة اتساع إحدى الحدقتين أكثر من الأخرى، أو النعاس أو عدم القدرة على الاستيقاظ، أو ازدياد الصداع سوءًا، أو تكرر القيء، أو نوبات التشنج، أو تلعثم الكلام، أو الضعف أو التنميل، أو فقدان الوعي. يجب أن يراجع أي رياضي يُشتبه في إصابته بارتجاج مقدم رعاية صحية قبل العودة إلى اللعب.
مصدر هذه المعلومات
- CDC — HEADS UP to Youth Sports
- CDC — Concussion Signs and Symptoms
- American Academy of Pediatrics — Concussions
كيف أُعدّت هذه الصفحة
كل رقم وتوصية وتحذير أعلاه مأخوذ من الإرشادات المذكورة في مصدر هذه المعلومات. لا شيء في هذه الصفحة مستنتج أو ملخّص أو معمّم بما يتجاوز ما تنشره تلك الجهات: حيث تذكر رقمًا فهو رقمها، وحيث تسكت نسكت نحن أيضًا. يُعاد إنشاء الصفحات كلما تغيّر السجل الأصلي. وتظهر مراجعة الطبيب المسمّى، إن تمّت، في أعلى الصفحة مع تاريخها.
إخلاء المسؤولية الطبية
هذه المقالة معلومات عامة، وليست استشارة طبية. لا يمكنها أن تأخذ في الحسبان تاريخك الصحي أو أدويتك أو ظروفك. تحدّث دائمًا إلى طبيبك أو الصيدلي أو أي مختص صحي مؤهل آخر قبل إجراء تغييرات تؤثر في علاجك، ولا تؤخر طلب الاستشارة الطبية أبدًا بسبب شيء قرأته هنا. في حالات الطوارئ، اتصل بالرقم 911.
هل لاحظت خطأً؟ الإبلاغ عن خطأ في هذه الصفحة. نصحّح على الصفحة نفسها ونذكر ما الذي تغيّر.
