الصحة النفسية أسئلتك حول القلق، مع إجاباتها
قلق أو خوف مستمر لا يتناسب مع الموقف، تصاحبه أعراض جسدية. أهم النقاط أعراض جسدية شائعة: خفقان القلب، وضيق النفس، والارتجاف، والغثيان علاج نفسي مدروس ج...
تابع القراءة : أسئلتك حول القلق، مع إجاباتهاموسوم بـ #checklist
1020 مقالةً بهذا الوسم
الصحة النفسية الاحتراق الوظيفي: ما يجب فعله بالترتيب
ظاهرة مهنية تتسم بالإنهاك، والتباعد الذهني عن العمل، وانخفاض الفاعلية. يُعرَّف بعلاقته بالعمل لا بالتعب وحده، وسمته المميزة أن الراحة لا تعيدك إلى حال...
تابع القراءة : الاحتراق الوظيفي: ما يجب فعله بالترتيب
الصحة النفسية أسئلتك حول الاحتراق الوظيفي، مع إجاباتها
ظاهرة مهنية تتسم بالإنهاك، والتباعد الذهني عن العمل، وانخفاض الفاعلية. أهم النقاط التصنيف: وفق ICD-11 الصادر عن WHO، ظاهرة مهنية وليس حالة طبية المكون...
تابع القراءة : أسئلتك حول الاحتراق الوظيفي، مع إجاباتها
الصحة النفسية اليقظة الذهنية: ما يجب فعله بالترتيب
توجيه الانتباه عمدًا إلى التجربة الحاضرة دون محاولة تغييرها أو الحكم عليها. للبرامج المنظمة قاعدة أدلة معقولة في التعامل مع الإجهاد ومنع عودة الاكتئاب...
تابع القراءة : اليقظة الذهنية: ما يجب فعله بالترتيب
الصحة النفسية اليقظة الذهنية: إجابات عن الأسئلة الشائعة
توجيه الانتباه عمدًا إلى التجربة الحاضرة دون محاولة تغييرها أو الحكم عليها. أهم النقاط مدة الدورة المنظمة: 8 أسابيع عادةً أكثر البرامج دراسة للاكتئاب:...
تابع القراءة : اليقظة الذهنية: إجابات عن الأسئلة الشائعة الصحة النفسية الشعور بالوحدة: قائمة المهام العملية
الفجوة بين التواصل الاجتماعي الذي لديك والتواصل الذي ترغب فيه. يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والاكتئاب والخرف، بمعزل عن عدد...
تابع القراءة : الشعور بالوحدة: قائمة المهام العملية
الصحة النفسية إجابات عن الأسئلة الشائعة حول الشعور بالوحدة
الفجوة بين التواصل الاجتماعي الذي لديك والتواصل الذي ترغب فيه. أهم النقاط ليس مثل: أن تكون بمفردك؛ فالأمر يتعلق بجودة التواصل مرتبط بـ: ارتفاع خطر الإ...
تابع القراءة : إجابات عن الأسئلة الشائعة حول الشعور بالوحدة الصحة النفسية قائمة تحقق عملية لـ العلاج بالكلام
علاجات نفسية منظمة، تُسمى أيضًا العلاج النفسي، مثل العلاج المعرفي السلوكي (CBT) والإرشاد النفسي والمساعدة الذاتية الموجهة. العلاج النفسي علاج أساسي لع...
تابع القراءة : قائمة تحقق عملية لـ العلاج بالكلام
الصحة النفسية العلاج بالكلام: إجابات عن الأسئلة الشائعة
علاجات نفسية منظمة، تُسمى أيضًا العلاج النفسي، مثل العلاج المعرفي السلوكي (CBT) والإرشاد النفسي والمساعدة الذاتية الموجهة. أهم النقاط طرق العثور على م...
تابع القراءة : العلاج بالكلام: إجابات عن الأسئلة الشائعة الصحة النفسية قائمة تحقق عملية لـ وقت الشاشات والمزاج
العلاقة بين استخدام الأجهزة، خاصة في المساء، والنوم والمزاج. الآلية الرئيسية هي الاستثارة الذهنية الناتجة عن محتوى مصمم لإبقائك منشغلًا به، وليس الضوء...
تابع القراءة : قائمة تحقق عملية لـ وقت الشاشات والمزاج
الصحة النفسية أسئلتك حول وقت الشاشات والمزاج، مع إجاباتها
العلاقة بين استخدام الأجهزة، خاصة في المساء، والنوم والمزاج. أهم النقاط أثر مرشحات الوضع الليلي على النوم: محدود في التجارب الآلية الرئيسية: الاستثارة...
تابع القراءة : أسئلتك حول وقت الشاشات والمزاج، مع إجاباتها الصحة النفسية قائمة تحقق عملية لـ دعم شخص آخر
ما يساعد فعلًا حين يعاني شخص قريب منك من مشكلات في صحته النفسية. لا يقول معظم الناس شيئًا خوفًا من قول الشيء الخطأ، وقول شيء غير مثالي أفضل دائمًا من...
تابع القراءة : قائمة تحقق عملية لـ دعم شخص آخر
الصحة النفسية إجابات عن الأسئلة الشائعة حول دعم شخص آخر
ما يساعد فعلًا حين يعاني شخص قريب منك من مشكلات في صحته النفسية. أهم النقاط السؤال المباشر عن الانتحار: لا يزيد الخطر؛ والأدلة تدعم السؤال أكثر ما يفي...
تابع القراءة : إجابات عن الأسئلة الشائعة حول دعم شخص آخر الصحة النفسية قائمة التحقق الخاصة بـ الكحول والصحة النفسية: ما تفعله وما تتجاوزه
العلاقة المتبادلة بين الشرب من جهة والمزاج والقلق والنوم من جهة أخرى. يخفف الكحول القلق لفترة وجيزة ثم يزيده سوءًا بعد ذلك، مما يجعله وسيلة فعالة على...
تابع القراءة : قائمة التحقق الخاصة بـ الكحول والصحة النفسية: ما تفعله وما تتجاوزه الصحة النفسية أسئلتك حول الكحول والصحة النفسية، مع إجاباتها
العلاقة المتبادلة بين الشرب من جهة والمزاج والقلق والنوم من جهة أخرى. أهم النقاط Dietary Guidelines (الإرشادات الغذائية)، إن كنت تشرب: حتى مشروبين يوم...
تابع القراءة : أسئلتك حول الكحول والصحة النفسية، مع إجاباتها