高原病实用清单
高原病：哪些值得做，哪些应避免，以及何时该停下来去看医生。
因攀升速度快于身体适应低氧的速度而引起的疾病。 无论身体是否健壮都可能患病，如果继续攀升，严重类型可能迅速致命。
要点总结
- 通常开始出现的海拔: 约 8,000 英尺（2,500 米）以上
- 早期症状: 头痛、恶心、疲劳、睡眠差
- 最有用的一项改变： 逐步攀升，并安排休息日以适应海拔.
- 最常见的错误： 有任何症状时继续上升.
- 出现以下情况请就医 您符合下方“何时咨询医生”中的任何一种情况。
宜
- 逐步攀升，并安排休息日以适应海拔
- 出现症状时停止攀升
- 保持充足的水分，头几天避免饮酒
- 如需快速攀升，向旅行诊所咨询乙酰唑胺等预防性药物
忌
- 有任何症状时继续上升
- 在高海拔地区饮酒和服用镇静剂
- 认为身体健壮就能免受影响
清单背后的数字
这份清单依据下面的数据制定，数据来自文末引用的机构。
| 指标 | 数值 |
|---|---|
| 通常开始出现的海拔 | 约 8,000 英尺（2,500 米）以上 |
| 早期症状 | 头痛、恶心、疲劳、睡眠差 |
| 黄金法则 | 有症状时不要继续上升 |
| HACE 和 HAPE | 高原脑水肿和高原肺水肿；属于医疗急症 |
| 严重病症的主要治疗 | 下撤 |
如果只改变一件事
逐步攀升，并安排休息日以适应海拔. 就是上面的第一项。只做这一件，也是在行动。
相关主题
- 旅行疫苗：已发布指南支持什么 (疫苗接种)
- 脚踝肿胀：已发布指南支持什么 (足部健康)
- 吸烟与心脏：证据究竟怎么说 (心脏健康)
- 关于肺康复，指南究竟怎么说 (康复)
接下来去哪里
何时咨询医生
如果出现意识混乱、走路不稳、无法走直线、止痛药无法缓解的剧烈头痛、静息时气短，或咳出泡沫状或粉红色痰液，请立即下撤并拨打 911 或当地急救电话——这些提示脑水肿或肺水肿，可能迅速致命。下撤就是治疗；不要等待。如果您患有心脏或肺部疾病，请在出行前就医。
信息来源
- CDC — High Elevation Travel & Altitude Illness
- MedlinePlus — Altitude illness
本页是如何编写的
上文中的每一个数字、建议和警告都取自信息来源中列出的指南。本页内容不会超出这些机构发布的范围进行推断、概括或泛化：他们给出数字的地方，就是他们的数字；他们没有说明的地方，我们也不说。底层记录一旦变化，页面就会重新生成。如已由具名临床医生审核，审核信息和日期会显示在页面顶部。
医疗免责声明
本文为一般信息，并非医疗建议。它无法考虑您的个人病史、用药或具体情况。在做出任何影响治疗的改变之前，请务必咨询您的医生、药剂师或其他合格的医疗专业人员，切勿因在此读到的内容而延误就医。紧急情况下，请拨打 911。
发现错误？ 报告本页错误. 我们直接在页面上更正，并说明改了什么。
