体重指数起步
体重指数：最重要的几件事，以及初期容易犯的错误。
根据体重和身高计算的筛查指标：体重（磅）除以身高（英寸）的平方再乘以 703（或 kg/m²）。
要点总结
- 成人健康体重范围: 18.5-24.9
- 超重: 25-29.9
- 最有用的一项改变： 除了计算 BMI，也要测量腰围.
- 最常见的错误： 不加分析地把 BMI 用于运动员或肌肉非常发达的人.
- 出现以下情况请就医 您符合下方“何时咨询医生”中的任何一种情况。
为什么值得做
它的设计初衷是描述人群而不是个人，它无法区分肌肉和脂肪，也无法说明脂肪储存在哪里。
从这里开始
从这里开始，先做两件事，而不是十件。
- 除了计算 BMI，也要测量腰围
- 如果您是亚裔，询问较低的筛查阈值
然后再加上这些
准备好之后，可以再加上这些。
- 把 BMI 当作筛查提示，而不是定论
- 与医生一起讨论这个数字，而不是自己解读
数字汇总
| 指标 | 数值 |
|---|---|
| 成人健康体重范围 | 18.5-24.9 |
| 超重 | 25-29.9 |
| 肥胖 | 30 及以上 |
| 亚裔美国人糖尿病筛查阈值 | BMI 23 或以上 |
| 与较高风险相关的腰围 | 女性超过 35 英寸（89 cm），男性超过 40 英寸（102 cm） |
初期常见错误
- 不加分析地把 BMI 用于运动员或肌肉非常发达的人
- 对儿童使用成人分类，儿童需要使用按年龄的 BMI 百分位图表
- 在孕期用 BMI 判断体重状况
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接下来去哪里
何时咨询医生
如果您的 BMI 或腰围处于较高风险范围，尤其是同时伴有高血压、血糖升高或 2 型糖尿病家族史，请看医生；如果出现非故意的体重减轻或 BMI 低于 18.5，也请看医生。如果出现胸痛、突然呼吸急促或中风迹象，请拨打 911。
信息来源
- CDC — About Adult BMI
- National Heart, Lung, and Blood Institute — Aim for a Healthy Weight
- American Diabetes Association — Standards of Care in Diabetes
本页是如何编写的
上文中的每一个数字、建议和警告都取自信息来源中列出的指南。本页内容不会超出这些机构发布的范围进行推断、概括或泛化：他们给出数字的地方，就是他们的数字；他们没有说明的地方，我们也不说。底层记录一旦变化，页面就会重新生成。如已由具名临床医生审核，审核信息和日期会显示在页面顶部。
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