如何选鞋简明指南
如何选鞋：五分钟看完全部内容，适合只想看数据的您。
合脚、有支撑、不会引发问题的鞋。
要点总结
- 测量脚的尺寸: 定期测量；脚的尺寸会随年龄变化
- 傍晚试鞋: 脚在一天中会逐渐肿胀
- 最有用的一项改变： 测量双脚，并按较大的那只脚选鞋.
- 最常见的错误： 以为自己的尺码从来没变过.
- 出现以下情况请就医 您符合下方“何时咨询医生”中的任何一种情况。
数字汇总
| 指标 | 数值 |
|---|---|
| 测量脚的尺寸 | 定期测量；脚的尺寸会随年龄变化 |
| 傍晚试鞋 | 脚在一天中会逐渐肿胀 |
| 一拇指宽 | 最长的脚趾与鞋头之间应留出的空间 |
| 更换跑鞋 | 当中底失去弹性时 |
一段话概括
不合脚的鞋造成了很大一部分常见足部问题，而大多数人一直买自己习惯的尺码。
值得去做
- 测量双脚，并按较大的那只脚选鞋
- 在傍晚试鞋
- 选择能固定住脚跟的系带或搭扣方式
- 买之前在店里走一走
值得避免
- 以为自己的尺码从来没变过
- 需要“磨合”的鞋
- 每天穿高跟鞋，或穿完全平底、没有支撑的鞋
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接下来去哪里
何时咨询医生
如有持续的足部疼痛、麻木或刺痛、足部形状改变，或反复出现伤口或老茧，请看足病医生或您的医生。糖尿病患者应在每年的足部检查中一并检查鞋子。如一只脚突然变得冰冷、苍白、麻木并疼痛，请拨打 911。
信息来源
- MedlinePlus — Foot Health
- National Institute on Aging — Foot Care for Older Adults
本页是如何编写的
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