设定康复目标：速查指南
设定康复目标：五分钟看完全部内容，适合只想看数据的您。
以具体活动的方式，商定康复究竟是为了什么。
要点总结
- 有效的目标: 具体、有意义，并能以活动来衡量
- 功能重于数字: 与坚持康复计划的关系更密切
- 最有用的一项改变： 说出您想恢复的活动，而不是关节活动度数值.
- 最常见的错误： 仅以疼痛评分来定义目标.
- 出现以下情况请就医 您符合下方“何时咨询医生”中的任何一种情况。
数字汇总
| 指标 | 数值 |
|---|---|
| 有效的目标 | 具体、有意义，并能以活动来衡量 |
| 功能重于数字 | 与坚持康复计划的关系更密切 |
| 回顾 | 目标应定期回顾并调整 |
| 共同决策 | 您和治疗师共同商定目标 |
一段话概括
以活动而非测量数值来设定的目标，才是人们会坚持为之努力的目标。
值得去做
- 说出您想恢复的活动，而不是关节活动度数值
- 把它分解为两周内可以达到的步骤
- 回顾并调整目标，而不是放弃
- 把目标写下来，每次就诊时带上
值得避免
- 仅以疼痛评分来定义目标
- 把自己的恢复进度与别人比较
- 未询问什么对您重要就替您设定目标
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接下来去哪里
何时咨询医生
出现新的或变化的症状时要报告，而不是硬撑：新出现的无力、麻木、肿胀、发烧，或疼痛使您夜间痛醒，都需要医生评估。如背痛伴新出现的膀胱或排便问题，请前往急诊室；如胸痛或出现中风征兆，请拨打 911。
信息来源
- MedlinePlus — Rehabilitation
- National Institute on Aging — Talking With Your Doctor
本页是如何编写的
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