青少年与社交媒体：不用术语讲清楚
青少年与社交媒体：它是什么，为什么重要，以及已发布的指南究竟要求您做什么。
在 13 至 17 岁的美国青少年中，多达 95% 使用社交媒体，而美国卫生局局长（US Surgeon General）已警告，大量使用与焦虑和抑郁症状风险升高有关。
要点总结
- 使用社交媒体的青少年: 13 至 17 岁青少年中多达 95%
- 大量使用: 根据卫生局局长的警示，每天使用超过 3 小时的青少年出现抑郁和焦虑症状的风险加倍
- 最有用的一项改变： 全家一起制定家庭媒体计划，设定吃饭和睡前一小时等无屏幕时间.
- 最常见的错误： 夜间把手机放在卧室里.
- 出现以下情况请就医 您符合下方“何时咨询医生”中的任何一种情况。
简短回答
青少年如何使用社交媒体平台，以及这种使用如何影响睡眠、情绪和安全。
所属位置
这是 青少年健康 的一部分。 指南说明了应注意什么以及如何应对，这正是本页其余部分的内容。
数字汇总
| 指标 | 数值 |
|---|---|
| 使用社交媒体的青少年 | 13 至 17 岁青少年中多达 95% |
| 大量使用 | 根据卫生局局长的警示，每天使用超过 3 小时的青少年出现抑郁和焦虑症状的风险加倍 |
| 大多数平台的最低年龄 | 13 岁 |
| 家庭规划工具 | AAP Family Media Plan（AAP 家庭媒体计划） |
实际意味着什么
实用版本：
- 全家一起制定家庭媒体计划，设定吃饭和睡前一小时等无屏幕时间
- 检查隐私设置以及谁可以联系您的孩子
- 谈谈信息流是如何设计成让人不停刷屏的，以及照片可以如何被修改
- 鼓励孩子取消关注那些让自己感觉更糟的账号
容易让人出问题的地方
人们最常栽跟头的地方：
- 夜间把手机放在卧室里
- 与网上认识的人分享位置、私密照片或个人信息
- 回复或转发霸凌内容
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接下来去哪里
何时咨询医生
如果社交媒体的使用影响到睡眠、学业、饮食或情绪，或孩子遭受网络霸凌，请就诊于您的医生。如有自伤念头，请拨打或发短信至 988；如孩子受到伤害威胁，请拨打 911；如遭受性剥削或性勒索，请向 NCMEC CyberTipline（全国失踪与受剥削儿童中心网络举报热线）或 FBI 举报。
信息来源
- HHS — Social Media and Youth Mental Health: The U.S. Surgeon General's Advisory
- American Psychological Association — Health Advisory on Social Media Use in Adolescence
- American Academy of Pediatrics — Family Media Plan
本页是如何编写的
上文中的每一个数字、建议和警告都取自信息来源中列出的指南。本页内容不会超出这些机构发布的范围进行推断、概括或泛化：他们给出数字的地方，就是他们的数字；他们没有说明的地方，我们也不说。底层记录一旦变化，页面就会重新生成。如已由具名临床医生审核，审核信息和日期会显示在页面顶部。
医疗免责声明
本文为一般信息，并非医疗建议。它无法考虑您的个人病史、用药或具体情况。在做出任何影响治疗的改变之前，请务必咨询您的医生、药剂师或其他合格的医疗专业人员，切勿因在此读到的内容而延误就医。紧急情况下，请拨打 911。
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