日常噪声暴露：不用术语讲清楚
日常噪声暴露：它是什么，为什么重要，以及已发布的指南究竟要求您做什么。
噪声性听力损失是永久性的，但可以预防；它既可由反复暴露累积而成，也可由单次极大的声响造成。
要点总结
- 不太可能损伤听力: 70 dBA 或以下的声音，即使持续很长时间
- 长时间或反复暴露可导致听力损失: 85 dBA 及以上
- 最有用的一项改变： 割草、使用电动工具、射击和听音乐会等嘈杂活动时佩戴耳塞或耳罩.
- 最常见的错误： 调高音量来盖过背景噪声.
- 出现以下情况请就医 您符合下方“何时咨询医生”中的任何一种情况。
简短回答
来自电动工具、音乐会、体育赛事、枪支和个人听音设备等日常来源的大声响。
所属位置
这是 环境健康 的一部分。 以下先说明指南的内容，再说明实际中如何操作。
数字汇总
| 指标 | 数值 |
|---|---|
| 不太可能损伤听力 | 70 dBA 或以下的声音，即使持续很长时间 |
| 长时间或反复暴露可导致听力损失 | 85 dBA 及以上 |
| NIOSH（国家职业安全与健康研究所）建议限值 | 8 小时平均 85 dBA |
| 每增加 3 dBA | 安全暴露时间减半，因此 88 dBA 约为 4 小时，100 dBA 约为 15 分钟 |
| 正常交谈 | 约 60 dBA |
实际意味着什么
如何运用这些信息：
- 割草、使用电动工具、射击和听音乐会等嘈杂活动时佩戴耳塞或耳罩
- 调低个人听音设备的音量，并使用降噪耳机，这样就不需要开那么大声
- 远离扬声器，并到较安静的地方休息
- 使用免费的声级计应用程序检查嘈杂场所
- 如果您经常处于嘈杂环境中，去做听力检查
容易让人出问题的地方
值得了解的陷阱：
- 调高音量来盖过背景噪声
- 用棉球或纸巾作为听力保护
- 不戴听力保护就使用枪支，即使只开一枪
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接下来去哪里
何时咨询医生
如耳鸣持续超过一天、听声音发闷或难以跟上对话，请就诊于您的医生或听力学家。如一侧或双侧耳朵突然听力下降，请立即就医；如伴有面部下垂、无力、意识混乱或说话困难，请拨打 911。
信息来源
- National Institute on Deafness and Other Communication Disorders — Noise-Induced Hearing Loss
- NIOSH — Noise and Hearing Loss
本页是如何编写的
上文中的每一个数字、建议和警告都取自信息来源中列出的指南。本页内容不会超出这些机构发布的范围进行推断、概括或泛化：他们给出数字的地方，就是他们的数字；他们没有说明的地方，我们也不说。底层记录一旦变化，页面就会重新生成。如已由具名临床医生审核，审核信息和日期会显示在页面顶部。
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