环境健康：完整指南

关键数字一览

为什么环境对健康很重要

环境健康关注的是您在不知不觉中接触到的周围事物：室内外的空气、自来水、灰尘和土壤、水槽下的各种用品、听到的噪音以及照在皮肤上的阳光。这些接触大多水平较低、无害。但其中少数会在数月或数年间悄然累积，还有一些（例如一氧化碳）可在几分钟内致命。由于许多危害看不见、闻不到、尝不出，了解它们的唯一方法就是检测或遵循简单的日常做法。

环境健康与医学的许多领域不同之处在于，最有效的措施往往在家中而不是在诊室里完成。检测地下室的氡、安装一氧化碳报警器、查看每日空气质量预报，或在老房子里用湿拖把清除灰尘，都是低成本的行动，能在疾病发生前加以预防。医生仍然很重要：可以进行血液检查，管理哮喘等可能因环境而加重的疾病，并识别可能由环境引起的症状。

本指南逐一介绍美国各机构最常提醒家庭注意的危害，解释每种危害为何重要、哪些人风险最高，并说明应对方法。您不必一次处理所有问题。一轮一次性的检测加上几个好习惯就能涵盖大部分内容，指南末尾的计划说明了如何将它们安排到一年之中。

哪些人最易受影响

同样的接触对每个人的影响并不相同。幼儿尤其容易受影响：按体重计算，他们呼吸的空气、喝的水和吃的食物都比成人多；他们会在地上爬，会把手和物品放进嘴里，而且大脑和肺部仍在发育。孕妇也需要特别关注，因为铅等某些物质可以传给发育中的胎儿。老年人以及患有心脏病、哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）或免疫系统较弱的人，对空气污染、霉菌和高温更为敏感。户外工作者以及住在老旧或维护不善房屋中的人，接触水平往往本来就更高。

房屋、土壤和水中的铅

铅是一种金属，在人们了解其健康危害之前，曾被广泛用于油漆、汽油和管道。铅会损害发育中的大脑和神经系统，目前尚未发现儿童有任何安全的血铅水平。即使是低水平的铅，也与学习、注意力和行为方面的影响有关，而且这些影响无法完全逆转。血液中含铅的儿童往往看起来和表现得都很健康，因此检测非常重要。在成人中，铅与高血压和肾脏问题有关；在孕期，铅可能影响发育中的胎儿。

美国儿童最常见的铅来源是旧的含铅油漆及其产生的灰尘。1978年以前建造的房屋最有可能含有铅漆。当这些油漆剥落、起皮或在装修时被扰动，就会形成细小的灰尘，落在地板和窗台上，最终沾到手和玩具上。老房子附近和繁忙道路旁的土壤也可能含铅，一些进口香料、化妆品、民间偏方、玩具和陶瓷餐具也曾被发现含铅。在建筑、电池回收或射击场从事涉铅工作的成人，可能会通过衣服和鞋子把灰尘带回家。

美国疾病控制与预防中心（CDC）使用3.5 mcg/dL的血铅参考值来识别血铅水平高于大多数同龄儿童的孩子，以便家庭找到并清除铅源。如果您住在老房子里，或家中有人从事涉铅工作，请向孩子的医生咨询血铅检测，尤其是在孩子1岁和2岁前后。许多州的Medicaid（联邦医疗补助）计划要求对幼儿进行检测，检测通常只需简单的指尖采血或抽血。

• 定期用湿拖把拖地、用湿布擦拭窗台，并经常给孩子洗手、清洗玩具
• 切勿对旧油漆进行干磨、干刮或使用明火
• 在1978年以前建造的房屋中进行装修、维修或刷漆时，请聘请获得铅安全认证的承包商
• 进门脱鞋，涉铅工作的工作服要单独清洗
• 避免使用可能含铅的进口香料、化妆品、民间偏方或陶瓷餐具

饮用水中的铅

铅很少来自水源本身。它通常是在水停留在管道中时，从铅制入户管线、旧焊料或黄铜配件中进入水中的。美国环境保护署（EPA）对饮用水中铅的健康目标为零。请向您的供水公司询问您家是否有铅制入户管线。如果水已在管道中停留数小时，饮用前请打开冷水龙头放水，直到水明显变凉。饮用、烹饪和冲调婴儿配方奶时只使用冷自来水，因为热水会从管道中溶出更多的铅，而且煮沸并不能去除铅。如果使用滤水器，请选择通过NSF/ANSI Standard 53铅去除认证的产品。

氡：许多房屋中隐藏的气体

氡是一种放射性气体，由土壤和岩石中的铀自然衰变而产生。它会通过地基裂缝、管道周围的缝隙和集水坑渗入建筑物，并可在室内积聚。氡看不见、闻不到、也尝不出。根据美国环境保护署（EPA）的数据，氡是美国肺癌的第二大病因，也是从不吸烟者中肺癌的首要病因，每年约有21,000例肺癌死亡与之有关。据估计，美国约1/15的房屋氡水平偏高。

不同房屋的氡水平差异很大，即使在同一条街上也是如此，因此邻居的检测结果并不能预测您家的情况。新房、没有地下室的房屋以及被认为低风险地区的房屋都可能氡水平很高。唯一的办法就是检测。短期检测套件价格便宜，放置在家中有人居住的最低楼层几天，然后寄给实验室。检测期间尽量保持窗户和外门关闭，并避免在强风暴期间检测，因为这可能使结果失真。许多州的氡计划提供免费或低价的检测套件。

美国环境保护署（EPA）建议，如果经后续检测确认氡水平为4 pCi/L或更高，应对房屋进行处理；氡水平在2至4 pCi/L之间时，也可考虑处理。最常见的处理方法是安装排气管和风扇系统，将氡从地基下方抽出并排放到屋顶以上。合格的氡减排承包商可以安装该系统，通常一天即可完成。处理后要重新检测，之后每2年检测一次，重大装修后也要检测。吸烟会大大增加氡导致肺癌的风险，因此如果您吸烟，戒烟是您能采取的最重要的一步；可拨打1-800-QUIT-NOW获得免费帮助。

饮用水：公共供水系统和私人水井

大多数美国人的用水来自公共供水系统，这些系统必须符合美国环境保护署（EPA）针对数十种污染物制定的标准，并定期处理和检测水质。您的供水公司每年都必须向您提供一份Consumer Confidence Report（消费者信心报告），也称为年度水质报告，其中列出了在您的水中检出的物质以及是否有任何指标超标。阅读这份报告只需几分钟，所提供的信息远多于水的味道或外观。如果您是租房者，房东或供水公司可以提供这份报告。

不过，美国有数千万人依靠私人水井供水，而美国环境保护署（EPA）的饮用水规定并不适用于私人水井。检测和维护是井主自己的责任。根据当地地质情况，水井可能受到化粪池系统或动物粪便中细菌的污染、化肥中硝酸盐的污染，以及砷或铀等天然物质的污染。清澈、口感好的水仍可能不安全。

私人水井每年至少检测一次总大肠菌群、硝酸盐、总溶解固体和pH值，并使用经州认证的实验室。请向当地卫生部门询问您所在地区还有哪些常见污染物。发生洪水、水井维修后，或水的味道、气味或颜色发生任何变化时，都要重新检测。保持井口加盖，让农药、燃料和动物粪便远离井口，并定期检查化粪池系统。洪水过后，在井水经过检测或消毒之前不要饮用。

硝酸盐与婴儿

饮用水中的硝酸盐对婴儿尤其值得关注。高浓度硝酸盐会干扰婴儿血液携带氧气的能力，这种情况有时被称为“蓝婴综合征”。美国环境保护署（EPA）对公共供水中硝酸盐的标准为10 mg/L（以氮计）。如果您使用井水，在检测硝酸盐水平之前不要用它冲调婴儿配方奶，也不要通过煮沸来降低硝酸盐，因为煮沸会使其浓缩。如果检测显示水平偏高，请为婴儿使用其他安全的水源，并咨询孩子的医生。

霉菌、潮湿与室内湿度

霉菌是一种真菌，常在漏水、洪水或长期高湿之后生长在潮湿的表面上。霉菌孢子在室内外无处不在，因此目标不是消灭孢子，而是不让它们获得生长所需的水分。潮湿发霉的房屋与鼻塞、喘息、咳嗽、眼睛刺激和哮喘加重有关，免疫系统较弱或患有慢性肺病的人可能发生更严重的感染。

控制湿气是控制霉菌的关键。美国环境保护署（EPA）建议将室内湿度保持在60%以下，最好在30%至50%之间，您可以用价格不高的湿度计来检测。尽快修复屋顶、管道和窗户的漏水，在浴室和厨房使用排气扇，并在潮湿的地下室运行除湿机。发生漏水或液体洒溢后，应在24至48小时内把受潮的材料弄干，以防霉菌生长。

如果发现霉菌，面积较小的区域（约10平方英尺以内）通常可以自行清理。用清洁剂和水把硬质表面上的霉菌刷掉，然后彻底晾干。仍然发霉的多孔材料（如地毯衬垫或天花板板材）应丢弃。清理时佩戴N95口罩、手套和护目镜。在霉菌上刷漆或打密封胶并不能解决问题。面积较大、因洪水受损，或者您患有哮喘或免疫系统较弱时，可考虑请专业人员处理。通常不需要检测霉菌的种类，因为无论是哪种霉菌都应清除。

• 切勿将漂白剂与氨水或其他清洁剂混合，否则会释放有毒气体
• 如果闻到霉味，请检查家具后面、水槽下方和窗户周围是否有隐藏的湿气
• 干衣机的排气要通到室外

一氧化碳与燃气器具

一氧化碳（CO）是一种无色无味的气体，只要燃烧燃料就会产生，来源包括暖气炉、热水器、燃气灶、壁炉、汽车、发电机、烤炉和露营炉。当它在室内积聚时，会取代血液中的氧气。头痛、头晕、乏力、恶心和意识混乱等早期症状很容易被误认为流感，而正在睡觉或醉酒的人可能在察觉任何异常之前就已死亡。中毒事件在冬季和风暴过后增多，因为这时人们会在室内使用发电机或燃料燃烧设备取暖。

能正常工作的一氧化碳报警器是最重要的防护措施。在家中每一层以及卧室外都要安装，每月测试一次，并按照制造商的说明更换电池和报警器本身。每年请合格技术人员检查燃气暖气炉、热水器和烟囱。切勿用燃气烤箱或燃气灶为房屋取暖，也切勿在车库、地下室或其他封闭空间内运行发电机、烤炉、露营炉或汽车，即使开着门也不行。便携式发电机只能在室外使用，并且距离窗户、门和通风口至少20英尺。

如果一氧化碳报警器响起，或有人出现可能由一氧化碳引起的症状，不要等着看情况是否加重。立即让所有人（包括宠物）到室外呼吸新鲜空气，并在室外拨打911。在急救人员确认安全之前不要返回室内。如果有人怀孕，请告知医生，因为即使孕妇症状轻微，一氧化碳也可能伤害发育中的胎儿；在再次使用相关器具之前，要先检查并修复污染源。

燃气灶与室内空气

燃气灶在燃烧时还会释放二氧化氮、少量一氧化碳和细颗粒物。这些物质会刺激气道，并与哮喘症状加重有关，尤其是在儿童中。每次做饭时都使用通向室外的抽油烟机，并尽量使用后排灶头，因为抽油烟机能在那里吸走更多油烟。如果没有外排式抽油烟机，请打开窗户或开启排气扇。这些措施同样有助于减少任何类型炉灶在煎炸、烘烤等烹饪时产生的烟雾和颗粒物。

室外空气、野火烟雾与空气质量指数（AQI）

室外空气污染主要来自车辆、发电厂、工业，以及日益增多的野火。对健康影响最大的污染物是近地面臭氧（在炎热晴朗的日子里形成）和细颗粒物（小到足以深入肺部并进入血液）。空气污染与哮喘发作、慢性阻塞性肺疾病（COPD）加重、心脏病发作和中风有关，远处野火的烟雾可能影响数百英里外的空气质量。

空气质量指数（AQI）将污染水平转换为从0到500的简单彩色分级。绿色（0至50）为良好。黄色（51至100）为中等，少数异常敏感的人可能受到影响。橙色（101至150）对敏感人群不健康，敏感人群包括心脏或肺部疾病患者、儿童、老年人、孕妇和户外工作者。红色（151至200）对所有人都不健康，紫色（201至300）为非常不健康，褐红色（301或更高）为危险。您可以在AirNow或大多数天气应用中查看每日AQI和预报。

在橙色或更差的日子里，敏感人群应减少长时间或剧烈的户外运动；在红色或更差的日子里，所有人都应如此。臭氧通常在夏季下午最高，因此把跑步改到清晨会有帮助。出现野火烟雾时，请关闭门窗，运行便携式HEPA空气净化器，并使用您的供暖和制冷系统所能容纳的最高效率滤网。避免点蜡烛、烧木柴或煎炸食物，以免加重室内污染。如果必须在浓烟中待在户外，佩戴合适的N95口罩所提供的防护远远优于布口罩或外科口罩。

• 如果您患有哮喘或慢性阻塞性肺疾病（COPD），请随身备好急救吸入器和其他药物，并遵循您的行动计划
• 在家中选定一个洁净空气房间，最好配有便携式空气净化器，供烟雾最严重的日子使用
• 在烟雾季节到来之前询问医生，您的治疗方案是否需要调整

家用化学品与农药

家用清洁产品是导致幼儿中毒的最常见原因之一，大多数中毒发生在家中，正在使用产品或产品刚被随手放下时。单次用量洗衣凝珠风险尤其高，因为它们看起来像糖果，在孩子嘴里可能破裂。请将清洁剂、洗衣用品和管道疏通剂存放在原装容器中，放在高处并上锁，远离食物。每次使用后立即盖好容器，即使一分钟后还要再用也是如此，切勿把化学品倒入饮料瓶或食品容器中。

混合使用产品可能释放有毒气体。切勿将漂白剂与氨水、醋或其他酸类、或外用酒精混合，也不要在未冲洗的情况下在同一表面上接连使用两种产品。一次只用一种产品，按标签说明使用，清洁时打开窗户或开启风扇。产品用得多并不意味着清洁力更强，只会产生更多烟雾。

农药（包括杀虫喷雾、灭鼠饵剂和除草剂）是用来伤害生物的。农药标签是一份法律文件，不按说明使用产品既不安全也违法。请认准美国环境保护署（EPA）注册号，这表明该产品已针对标签所列用途经过审查，并避免使用非法产品，例如没有标签的“中国粉笔”（杀虫粉笔）。综合虫害管理通过封堵裂缝、修复漏水和将食物存放在密封容器中，消除害虫所需的食物、水和栖身之处，通常能减少对化学品的需求。确需使用时，应优先选择装在防儿童开启饵站中的饵剂，而不是喷雾和烟雾剂；按照标签规定的时间让儿童和宠物远离处理区域，并在使用后洗手。

• 将Poison Control（中毒控制中心）电话1-800-222-1222存入手机并张贴在家中；该服务免费、保密，全天候24/7开放
• 发生任何吞食、皮肤、眼睛或吸入接触时，请立即拨打Poison Control（中毒控制中心）电话，即使当事人看起来没事
• 打电话时把产品容器带在身边

噪音与听力

噪音性听力损失是永久性的，但可以预防。巨大的声音会损伤内耳中将声音转换为大脑信号的微小毛细胞，这些细胞一旦被破坏就不会再生。损伤可能来自一次非常响亮的事件（例如近距离的枪声或烟花），也可能由于反复接触电动工具、园艺设备、音乐会、体育赛事和调得很大声的耳机而逐渐累积。在嘈杂活动后出现耳鸣或听声发闷，是耳朵超负荷的警示信号。

声音以分贝为单位测量，按人耳听觉进行加权调整后写作dBA。70 dBA或以下的声音即使长时间接触也不太可能损害听力；正常交谈约为60 dBA。长时间或反复接触85 dBA及以上的声音可导致听力损失，割草机、电动工具和音乐会很容易达到这一水平。美国国家职业安全卫生研究所（NIOSH）建议将接触限制在8小时平均85 dBA，声音每增加3 dBA，安全时间就减半：88 dBA约为4小时，100 dBA仅约15分钟。

在割草、使用电动工具、射击、参加音乐会和其他嘈杂活动时，请佩戴耳塞或耳罩，并在车里或包里备一副。棉球和纸巾不能保护听力。调低个人听音设备的音量，并使用降噪耳机，这样就不必为了盖过背景噪音而调高音量。远离扬声器，并到较安静的地方休息。免费的声级计应用可以让您大致了解一个地方有多吵。如果您经常处于噪音环境中，请检查听力。

阳光、紫外线与高温

来自太阳的紫外线（UV）辐射是皮肤癌最主要的可预防病因，还会导致晒伤、眼睛损伤和皮肤过早老化。紫外线强度取决于一天中的时间、季节、海拔以及雪、沙和水的反射，而不取决于您感觉有多暖和，因此在凉爽或多云的日子里也可能晒伤。美国环境保护署（EPA）和天气应用提供的UV Index（紫外线指数）预报，将预计强度分为低（0至2）、中等（3至5）、高（6至7）、很高（8至10）和极高（11或更高）。从约3开始，就值得提前做好防晒准备。

尽量待在阴凉处，尤其是上午10点至下午4点之间，并戴宽檐帽、能阻挡紫外线的太阳镜，穿遮盖手臂和腿部的衣服。美国皮肤科学会（American Academy of Dermatology）建议使用SPF 30或更高的广谱防水防晒霜，每2小时以及游泳或出汗后重新涂抹。大多数人用量太少：成人需要约1盎司（大约一小酒杯）才能覆盖暴露的皮肤。6个月以下的婴儿应避免阳光直射，关于婴儿使用防晒霜的问题请咨询孩子的医生。避免使用晒黑床和太阳灯，它们同样会发出紫外线。

极端高温是日益严重的环境健康风险，也是美国与天气相关死亡的主要原因之一。老年人、婴幼儿、户外工作者、运动员、患有心脏病、肥胖或精神疾病的人，以及服用某些药物的人风险最高。定时喝水，在一天中最热的时段尽可能待在有空调的地方（包括公共避暑中心），并探望独居的邻居和亲属。切勿将孩子或宠物留在停放的车内，即使时间很短也不行。中暑（热射病）伴有意识混乱、昏厥或皮肤发烫，属于紧急情况。

在美国的检测、费用与帮助

许多环境检查费用低廉或免费。州氡计划通常提供免费或打折的检测套件。儿童血铅检测通常由医疗保险和Medicaid（联邦医疗补助）承保。许多地方和州卫生部门会帮助私人水井的井主找到经认证的实验室，有些还提供低价检测。供水公司的年度报告是免费的。Poison Control（中毒控制中心）免费且保密。与它们所能预防的问题相比，一氧化碳报警器、湿度计以及食品和电器温度计花费很少。

较大的整治工程，例如清除铅漆、氡减排或更换铅制入户管线，费用较高，但通常可以获得帮助。一些城市和州设有铅危害控制和铅制入户管线更换计划，尤其面向有幼儿或低收入的家庭。如果您租住的是1978年以前建造的房屋，联邦法规要求房东披露已知的含铅油漆危害；如果您对铅、霉菌或供暖故障有疑虑，当地卫生或住房部门可以提供建议。聘请他人施工时，请确认对方具备该工作的资质，例如获得铅安全认证的装修人员或合格的氡减排承包商。

您的医生同样是其中的一环。请告诉医生您的居家和工作环境，尤其是当您离开家后症状有所好转、住在老房子里、使用私人水井，或者工作中接触化学品、铅、粉尘或噪音时。这些背景信息可能会改变医生安排的检查，以及哮喘、头痛或听力损失等疾病的治疗方式。

常见误区与全年计划

一些常见的观念会让人暴露于危害之中。清澈、口感好的水不一定安全，煮沸可以杀灭病菌，但不能去除铅或硝酸盐。新房和没有地下室的房屋仍可能氡水平很高。打开车库门并不意味着可以安全地在里面运行汽车或发电机。布口罩和外科口罩对野火烟雾作用不大。漂白剂并不能让霉菌变得安全到可以留在原处。凉爽或多云的日子也不代表紫外线弱。共同点在于，对于大多数环境危害，您不能依靠自己的感官；您需要检测、查看预报或遵循日常做法。

把这些工作分散到全年会更容易完成。其中许多任务只需几分钟，而且只需做一次，或每个季节做一次。先从防范作用最快的危险（一氧化碳和中毒）入手，然后逐项完成检测。每当您搬家、装修、生孩子或家中有人患上哮喘时，都要重新查看这份清单，因为这些变化都会改变哪些危害最需要关注。

• 现在：在每一层安装并测试一氧化碳报警器，将Poison Control（中毒控制中心）电话存入手机，并将化学品和药品锁好
• 秋季：检查暖气炉、热水器和烟囱，并在冬季关窗时检测家中的氡
• 冬季：检查室内湿度，将发电机放在室外距离房屋至少20英尺处，并每月测试一氧化碳报警器
• 春季：检测私人水井，阅读供水公司的水质报告，并在冬季过后检查是否有漏水和潮湿
• 夏季：每天查看AQI和UV Index（紫外线指数），做好应对高温和野火烟雾的准备，参加嘈杂活动时带上听力保护用品
• 每年：询问孩子的医生是否需要进行血铅检测，搬家或装修时重新审视您的计划

本主题的所有指南

• 关于住宅和饮用水中的铅，指南究竟怎么说
• 氡检测：从噪音中筛出证据
• 家中的霉菌：已发布指南支持什么
• 饮用水与私人水井：已发布指南支持什么
• 关于空气污染与空气质量指数（AQI），指南究竟怎么说
• 室内空气与燃气灶的证据，不夸大其词
• 家用杀虫剂和农药：已发布指南支持什么
• 日常噪声暴露：已发布指南支持什么
• 日晒与紫外线指数：证据究竟怎么说
• 家用化学品：从噪音中筛出证据

常见问题

我的孩子应该做铅检测吗？

请咨询孩子的医生，尤其是在孩子1岁和2岁前后，以及您住在1978年以前建造的房屋中、家中有人从事涉铅工作，或孩子吃过油漆碎片或使用可能含铅的进口产品时。许多Medicaid（联邦医疗补助）计划要求对幼儿进行检测。目前尚未发现安全的血铅水平，因此找到并清除铅源非常重要。

我的自来水可以安全饮用吗？

如果您使用公共供水，请阅读供水公司的年度Consumer Confidence Report（消费者信心报告），其中列出了检出的物质以及是否达标，并询问您家是否有铅制入户管线。私人水井不受美国环境保护署（EPA）规定的约束，因此请至少每年使用经州认证的实验室检测一次大肠菌群、硝酸盐、总溶解固体和pH值。

煮沸水能去除铅吗？

不能。煮沸可以杀灭病菌，但不能去除铅，而且可能使硝酸盐浓缩。为减少铅接触，饮用、烹饪和冲调婴儿配方奶时只使用冷自来水，水在管道中停留数小时后先放水，并考虑使用通过NSF/ANSI Standard 53铅去除认证的滤水器。请向供水公司询问您家的入户管线情况。

如何检测家中的氡？

购买短期检测套件（通常可通过您所在州的氡计划免费或低价获得），在关闭窗户的情况下将其放置在家中有人居住的最低楼层，放置时间按说明要求。如果结果为4 pCi/L或更高，请进行后续检测；如果得到确认，请聘请合格的减排承包商。每2年重新检测一次。

黑霉菌比其他霉菌更危险吗？

任何在室内生长的霉菌都可能引起鼻塞、咳嗽、喘息和哮喘加重等症状，因此无论颜色或种类如何，建议都是一样的：清除霉菌并解决潮湿问题。通常不需要检测鉴定霉菌的种类。小面积区域可用清洁剂和水自行清理，大面积区域或因洪水受损时请寻求专业帮助。

一氧化碳中毒有哪些迹象？

头痛、头晕、乏力、恶心、呕吐、胸痛和意识混乱，往往多人或多只宠物同时出现，而且离开房屋后通常会好转。正在睡觉的人可能没有任何预警。如果您怀疑有一氧化碳或报警器响起，请立即让所有人到室外呼吸新鲜空气，并在室外拨打911。

什么时候应该因空气污染而待在室内？

在AirNow或天气应用中查看AQI。在橙色（101至150）时，心脏或肺部疾病患者、儿童、老年人、孕妇和户外工作者应减少长时间或剧烈的户外活动。在红色（151或更高）时，所有人都应如此。出现野火烟雾时，请关闭窗户并运行HEPA空气净化器。

燃气灶对健康有害吗？

燃气灶会释放二氧化氮、一氧化碳和细颗粒物，这些物质会刺激气道，并与哮喘加重有关，尤其是在儿童中。您可以通过以下方式减少接触：每次做饭时都使用通向室外的抽油烟机，使用后排灶头，没有外排式抽油烟机时打开窗户。切勿用燃气灶为房屋取暖。

多大的声音算太吵？

长时间或反复接触85 dBA或以上的声音可能损害听力。美国国家职业安全卫生研究所（NIOSH）建议将接触限制在8小时85 dBA，声音每增加3 dBA，安全时间就减半。如果您需要提高嗓门才能让一臂之远的人听见，请佩戴听力保护用品或远离声源。

阴天也需要涂防晒霜吗？

需要。紫外线可以穿透云层，并会被雪、沙和水反射，而且与气温无关。请查看UV Index（紫外线指数）；在3或更高时，请使用SPF 30或更高的广谱防水防晒霜，每2小时以及游泳或出汗后重新涂抹，同时配合遮阴、戴帽子和太阳镜。6个月以下的婴儿应避免阳光直射。

何时咨询医生

如果孩子可能接触过铅，或家中有人从事涉铅工作，请就血铅检测咨询医生；如果哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、持续咳嗽或鼻部症状在家中或空气质量差的日子加重，或离开家后好转；如果您曾长期生活在高氡环境中并且吸烟或曾经吸烟，或者咳嗽不止、咳血或不明原因体重下降；如果耳鸣持续超过一天或听声发闷；或者出现新的或正在变化的痣，也请就医。突发听力下降时请立即就医。发生任何家用化学品或农药的吞食、皮肤、眼睛或呼吸接触，或孩子吞下油漆碎片时，请立即拨打Poison Control（中毒控制中心）电话1-800-222-1222。如果一氧化碳报警器响起或有人可能一氧化碳中毒，请让所有人撤到室外并拨打911。出现严重呼吸困难、急救吸入器无法缓解的哮喘发作、胸痛、癫痫发作、有人昏迷或难以唤醒、婴儿嘴唇周围皮肤发青，或出现意识混乱、昏厥等中暑迹象时，也请拨打911。

信息来源

• CDC — Childhood Lead Poisoning Prevention
• EPA — Basic Information about Lead in Drinking Water
• EPA — A Citizen's Guide to Radon
• EPA — A Brief Guide to Mold, Moisture, and Your Home
• EPA — Private Drinking Water Wells
• AirNow — Air Quality Index (AQI) Basics
• CDC — Carbon Monoxide Poisoning Basics
• NIOSH — Noise and Hearing Loss
• EPA — UV Index Scale
• American Academy of Dermatology — How to Prevent Skin Cancer

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医疗免责声明

本文为一般信息，并非医疗建议。它无法考虑您的个人病史、用药或具体情况。在做出任何影响治疗的改变之前，请务必咨询您的医生、药剂师或其他合格的医疗专业人员，切勿因在此读到的内容而延误就医。紧急情况下，请拨打 911。