تخطَّ إلى المحتوى

Ben Halvorsen

Strength and conditioning coach, and our resident sceptic on anything sold with a before-and-after photo. Writes the programs he has actually run with beginners, not the ones that look impressive on paper.

714 مقالة

الأدلة حول الوقاية من الغرق، بلا تهويل
الوقاية من الإصابات الأدلة حول الوقاية من الغرق، بلا تهويل
منذ سنتين
مدة القراءة 1 دقيقة

يقتل الغرق من الأطفال بين عمر سنة و4 سنوات أكثر من أي سبب آخر باستثناء العيوب الخلقية، وهو يحدث بسرعة وبصمت. أهم النقاط من عمر سنة إلى 4 سنوات: الغرق...

تابع القراءة : الأدلة حول الوقاية من الغرق، بلا تهويل
فهم الوقاية من الغرق: شرح بلغة واضحة
الوقاية من الإصابات فهم الوقاية من الغرق: شرح بلغة واضحة
منذ سنتين
مدة القراءة 1 دقيقة

يقتل الغرق من الأطفال بين عمر سنة و4 سنوات أكثر من أي سبب آخر باستثناء العيوب الخلقية، وهو يحدث بسرعة وبصمت. أهم النقاط من عمر سنة إلى 4 سنوات: الغرق...

تابع القراءة : فهم الوقاية من الغرق: شرح بلغة واضحة
قائمة التحقق الخاصة بـ الوقاية من الغرق: ما تفعله وما تتجاوزه
الوقاية من الإصابات قائمة التحقق الخاصة بـ الوقاية من الغرق: ما تفعله وما تتجاوزه
منذ سنتين
مدة القراءة 1 دقيقة

طبقات من الحماية تحافظ على سلامة الأطفال والبالغين في حمامات السباحة وأحواض الاستحمام والبحيرات والمحيط وحولها. يقتل الغرق من الأطفال بين عمر سنة و4 س...

تابع القراءة : قائمة التحقق الخاصة بـ الوقاية من الغرق: ما تفعله وما تتجاوزه
الوقاية من الغرق: الفصل بين الخرافة والإرشادات
الوقاية من الإصابات الوقاية من الغرق: الفصل بين الخرافة والإرشادات
منذ سنتين
مدة القراءة 1 دقيقة

يقتل الغرق من الأطفال بين عمر سنة و4 سنوات أكثر من أي سبب آخر باستثناء العيوب الخلقية، وهو يحدث بسرعة وبصمت. أهم النقاط من عمر سنة إلى 4 سنوات: الغرق...

تابع القراءة : الوقاية من الغرق: الفصل بين الخرافة والإرشادات
جديد على الوقاية من الغرق؟ ابدأ من هنا
الوقاية من الإصابات جديد على الوقاية من الغرق؟ ابدأ من هنا
منذ سنتين
مدة القراءة 1 دقيقة

طبقات من الحماية تحافظ على سلامة الأطفال والبالغين في حمامات السباحة وأحواض الاستحمام والبحيرات والمحيط وحولها. أهم النقاط من عمر سنة إلى 4 سنوات: الغ...

تابع القراءة : جديد على الوقاية من الغرق؟ ابدأ من هنا
الوقاية من الغرق: الأسئلة التي يطرحها الناس فعلًا
الوقاية من الإصابات الوقاية من الغرق: الأسئلة التي يطرحها الناس فعلًا
منذ سنتين
مدة القراءة 1 دقيقة

طبقات من الحماية تحافظ على سلامة الأطفال والبالغين في حمامات السباحة وأحواض الاستحمام والبحيرات والمحيط وحولها. أهم النقاط من عمر سنة إلى 4 سنوات: الغ...

تابع القراءة : الوقاية من الغرق: الأسئلة التي يطرحها الناس فعلًا
الدليل المختصر إلى الوقاية من الغرق
الوقاية من الإصابات الدليل المختصر إلى الوقاية من الغرق
منذ سنتين
مدة القراءة 1 دقيقة

طبقات من الحماية تحافظ على سلامة الأطفال والبالغين في حمامات السباحة وأحواض الاستحمام والبحيرات والمحيط وحولها. أهم النقاط من عمر سنة إلى 4 سنوات: الغ...

تابع القراءة : الدليل المختصر إلى الوقاية من الغرق
أجهزة إنذار الدخان والسلامة من الحرائق: ما تقوله الأدلة فعلًا
الوقاية من الإصابات أجهزة إنذار الدخان والسلامة من الحرائق: ما تقوله الأدلة فعلًا
منذ سنتين
مدة القراءة 1 دقيقة

تنتشر حرائق المنازل بسرعة، وقد لا يتوفر لديك سوى دقيقتين (2 minutes) للهروب بعد أن ينطلق إنذار الدخان. أهم النقاط أماكن التركيب: في كل طابق من المنزل،...

تابع القراءة : أجهزة إنذار الدخان والسلامة من الحرائق: ما تقوله الأدلة فعلًا
ما هو أجهزة إنذار الدخان والسلامة من الحرائق، ولماذا يهم
الوقاية من الإصابات ما هو أجهزة إنذار الدخان والسلامة من الحرائق، ولماذا يهم
منذ سنتين
مدة القراءة 1 دقيقة

تنتشر حرائق المنازل بسرعة، وقد لا يتوفر لديك سوى دقيقتين (2 minutes) للهروب بعد أن ينطلق إنذار الدخان. أهم النقاط أماكن التركيب: في كل طابق من المنزل،...

تابع القراءة : ما هو أجهزة إنذار الدخان والسلامة من الحرائق، ولماذا يهم
أجهزة إنذار الدخان والسلامة من الحرائق: قائمة المهام العملية
الوقاية من الإصابات أجهزة إنذار الدخان والسلامة من الحرائق: قائمة المهام العملية
منذ سنتين
مدة القراءة 1 دقيقة

أجهزة إنذار دخان تعمل، وخطة للهروب، وعادات آمنة تحمي أسرتك من حرائق المنازل. تنتشر حرائق المنازل بسرعة، وقد لا يتوفر لديك سوى دقيقتين (2 minutes) للهر...

تابع القراءة : أجهزة إنذار الدخان والسلامة من الحرائق: قائمة المهام العملية
خرافات حول أجهزة إنذار الدخان والسلامة من الحرائق، مقارنةً بالإرشادات
الوقاية من الإصابات خرافات حول أجهزة إنذار الدخان والسلامة من الحرائق، مقارنةً بالإرشادات
منذ سنتين
مدة القراءة 1 دقيقة

تنتشر حرائق المنازل بسرعة، وقد لا يتوفر لديك سوى دقيقتين (2 minutes) للهروب بعد أن ينطلق إنذار الدخان. أهم النقاط أماكن التركيب: في كل طابق من المنزل،...

تابع القراءة : خرافات حول أجهزة إنذار الدخان والسلامة من الحرائق، مقارنةً بالإرشادات
الخطوات الأولى مع أجهزة إنذار الدخان والسلامة من الحرائق
الوقاية من الإصابات الخطوات الأولى مع أجهزة إنذار الدخان والسلامة من الحرائق
منذ سنتين
مدة القراءة 1 دقيقة

أجهزة إنذار دخان تعمل، وخطة للهروب، وعادات آمنة تحمي أسرتك من حرائق المنازل. أهم النقاط أماكن التركيب: في كل طابق من المنزل، وداخل كل غرفة نوم، وخارج...

تابع القراءة : الخطوات الأولى مع أجهزة إنذار الدخان والسلامة من الحرائق
أجهزة إنذار الدخان والسلامة من الحرائق: إجابات عن الأسئلة الشائعة
الوقاية من الإصابات أجهزة إنذار الدخان والسلامة من الحرائق: إجابات عن الأسئلة الشائعة
منذ سنتين
مدة القراءة 1 دقيقة

أجهزة إنذار دخان تعمل، وخطة للهروب، وعادات آمنة تحمي أسرتك من حرائق المنازل. أهم النقاط أماكن التركيب: في كل طابق من المنزل، وداخل كل غرفة نوم، وخارج...

تابع القراءة : أجهزة إنذار الدخان والسلامة من الحرائق: إجابات عن الأسئلة الشائعة
أجهزة إنذار الدخان والسلامة من الحرائق في خمس دقائق
الوقاية من الإصابات أجهزة إنذار الدخان والسلامة من الحرائق في خمس دقائق
منذ سنتين
مدة القراءة 1 دقيقة

أجهزة إنذار دخان تعمل، وخطة للهروب، وعادات آمنة تحمي أسرتك من حرائق المنازل. أهم النقاط أماكن التركيب: في كل طابق من المنزل، وداخل كل غرفة نوم، وخارج...

تابع القراءة : أجهزة إنذار الدخان والسلامة من الحرائق في خمس دقائق
حمض الفوليك قبل الحمل وأثناءه: ما تدعمه الإرشادات المنشورة
الحمل وما بعد الولادة حمض الفوليك قبل الحمل وأثناءه: ما تدعمه الإرشادات المنشورة
منذ سنتين
مدة القراءة 1 دقيقة

الحصول على كمية كافية منه قبل الحمل وفي بدايته يقلل خطر عيوب الأنبوب العصبي في الدماغ والعمود الفقري، التي تتشكل في الشهر الأول، وغالبًا قبل معرفة الح...

تابع القراءة : حمض الفوليك قبل الحمل وأثناءه: ما تدعمه الإرشادات المنشورة