الانتفاخ: ما يجب فعله

يكون عادةً حميدًا ومرتبطًا بالنظام الغذائي، وأحيانًا يكون العرض الأول لأمر يحتاج إلى فحص سريع.

أهم النقاط

• الأسباب الشائعة: النظام الغذائي، والإمساك، والقولون العصبي، وابتلاع الهواء
• الانتفاخ الجديد والمستمر: يستدعي التقييم، بما في ذلك لاستبعاد سرطان المبيض
• أكثر تغيير مفيد بمفرده: زِد الألياف تدريجيًا مع مزيد من السوائل.
• الخطأ الأكثر شيوعًا: استبعاد مجموعات غذائية كاملة دون نصيحة اختصاصي تغذية.
• راجع الطبيب إذا انطبقت عليك أيٌّ من العلامات الواردة تحت «متى تطلب المساعدة» أدناه.

افعل

• زِد الألياف تدريجيًا مع مزيد من السوائل
• دوّن يوميات للطعام والأعراض لاكتشاف الأنماط
• عالج الإمساك، فهو سبب كامن متكرر
• كُل ببطء أكثر، فهذا يقلّل الهواء الذي تبتلعه

لا تفعل

• استبعاد مجموعات غذائية كاملة دون نصيحة اختصاصي تغذية
• افتراض أن الانتفاخ المستمر أمر تافه، ولا سيما بعد سن 50
• المشروبات الغازية والعلكة إذا كان الانتفاخ بارزًا

الأرقام وراء القائمة

كل بند أعلاه مستمد من هذه الأرقام، المنشورة في الإرشادات المذكورة أسفل الصفحة.

الأرقام المنشورة حول الانتفاخ

المقياس	الرقم
الأسباب الشائعة	النظام الغذائي، والإمساك، والقولون العصبي، وابتلاع الهواء
الانتفاخ الجديد والمستمر	يستدعي التقييم، بما في ذلك لاستبعاد سرطان المبيض
الألياف	زِدها تدريجيًا؛ فالزيادة المفاجئة تسبّب الانتفاخ
البقوليات والخضروات الصليبية	من المساهمين الشائعين، ويرتبط ذلك عادةً بالكمية
فحص الداء البطني	مناسب قبل افتراض الإصابة بالقولون العصبي

مواضيع ذات صلة

• الألياف الغذائية: ما تقوله الأدلة فعلًا (التغذية)
• الطهي بالبقوليات: ما تقوله الأدلة فعلًا (وصفات صحية)
• الكربوهيدرات وسكر الدم: ما تدعمه الإرشادات المنشورة (السكري)
• الاختناق: ما تدعمه الإرشادات المنشورة (رعاية الطوارئ)

إلى أين بعد ذلك

• إجابات عن الأسئلة الشائعة حول الانتفاخ
• الانتفاخ في لمحة
• الانتفاخ — المدخل المرجعي
• صحة الجهاز الهضمي: الدليل الشامل
• الأدلة حول الإسهال، بلا تهويل
• الأدلة حول البواسير، بلا تهويل

متى تطلب المساعدة

راجع طبيبك سريعًا عند انتفاخ جديد يحدث كل يوم تقريبًا ولا يزول، ولا سيما مع الشعور بالشبع بسرعة، أو ألم في الحوض أو البطن، أو الحاجة إلى التبوّل أكثر — فقد تكون هذه علامات على سرطان المبيض. راجع طبيبك أيضًا عند الانتفاخ المصحوب بفقدان الوزن، أو النزيف الشرجي، أو تغيّر في عادات التبرّز. توجّه إلى غرفة الطوارئ أو اتصل بالرقم 911 عند ألم شديد ومفاجئ في البطن، أو بطن منتفخ ومتصلّب مع قيء.

مصدر هذه المعلومات

• American Cancer Society — Signs and Symptoms of Ovarian Cancer
• National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases — Gas in the Digestive Tract

كيف أُعدّت هذه الصفحة

كل رقم وتوصية وتحذير أعلاه مأخوذ من الإرشادات المذكورة في مصدر هذه المعلومات. لا شيء في هذه الصفحة مستنتج أو ملخّص أو معمّم بما يتجاوز ما تنشره تلك الجهات: حيث تذكر رقمًا فهو رقمها، وحيث تسكت نسكت نحن أيضًا. يُعاد إنشاء الصفحات كلما تغيّر السجل الأصلي. وتظهر مراجعة الطبيب المسمّى، إن تمّت، في أعلى الصفحة مع تاريخها.

إخلاء المسؤولية الطبية

هذه المقالة معلومات عامة، وليست استشارة طبية. لا يمكنها أن تأخذ في الحسبان تاريخك الصحي أو أدويتك أو ظروفك. تحدّث دائمًا إلى طبيبك أو الصيدلي أو أي مختص صحي مؤهل آخر قبل إجراء تغييرات تؤثر في علاجك، ولا تؤخر طلب الاستشارة الطبية أبدًا بسبب شيء قرأته هنا. في حالات الطوارئ، اتصل بالرقم 911.