الانتفاخ
إحساس بامتلاء البطن أو الضغط فيه، وأحيانًا مع تمدّد ظاهر.
آخر تعديل
أهم النقاط
- الأسباب الشائعة: النظام الغذائي، والإمساك، والقولون العصبي، وابتلاع الهواء
- الانتفاخ الجديد والمستمر: يستدعي التقييم، بما في ذلك لاستبعاد سرطان المبيض
- أكثر تغيير مفيد بمفرده: زِد الألياف تدريجيًا مع مزيد من السوائل.
- الخطأ الأكثر شيوعًا: استبعاد مجموعات غذائية كاملة دون نصيحة اختصاصي تغذية.
- راجع الطبيب إذا انطبقت عليك أيٌّ من العلامات الواردة تحت «متى تطلب المساعدة» أدناه.
لماذا يهم
يكون عادةً حميدًا ومرتبطًا بالنظام الغذائي، وأحيانًا يكون العرض الأول لأمر يحتاج إلى فحص سريع.
الأرقام، في مكان واحد
| المقياس | الرقم |
|---|---|
| الأسباب الشائعة | النظام الغذائي، والإمساك، والقولون العصبي، وابتلاع الهواء |
| الانتفاخ الجديد والمستمر | يستدعي التقييم، بما في ذلك لاستبعاد سرطان المبيض |
| الألياف | زِدها تدريجيًا؛ فالزيادة المفاجئة تسبّب الانتفاخ |
| البقوليات والخضروات الصليبية | من المساهمين الشائعين، ويرتبط ذلك عادةً بالكمية |
| فحص الداء البطني | مناسب قبل افتراض الإصابة بالقولون العصبي |
ما يفيد
- زِد الألياف تدريجيًا مع مزيد من السوائل
- دوّن يوميات للطعام والأعراض لاكتشاف الأنماط
- عالج الإمساك، فهو سبب كامن متكرر
- كُل ببطء أكثر، فهذا يقلّل الهواء الذي تبتلعه
ما يجب تجنبه
- استبعاد مجموعات غذائية كاملة دون نصيحة اختصاصي تغذية
- افتراض أن الانتفاخ المستمر أمر تافه، ولا سيما بعد سن 50
- المشروبات الغازية والعلكة إذا كان الانتفاخ بارزًا
بالتفصيل
يصف الانتفاخ الشعور بالامتلاء أو الضغط أو الغازات المحبوسة في البطن، بينما يشير التمدّد إلى زيادة ظاهرة في محيط الخصر. وكثيرًا ما يحدثان معًا، لكن ليس دائمًا. ولا ينتج كثير من المصابين بالانتفاخ في الواقع غازات أكثر من غيرهم. بل تكون أمعاؤهم أكثر حساسية للكميات الطبيعية من الغازات، أو تتحرك الغازات عبر الأمعاء بكفاءة أقل وتتجمع في مكان واحد. لذلك كثيرًا ما يستهدف العلاج الحساسية وحركة الأمعاء إلى جانب النظام الغذائي.
تأتي الغازات من مصدرين رئيسيين: الهواء المبتلَع، وتخمير البكتيريا في القولون للكربوهيدرات غير المهضومة. فالأطعمة الغنية ببعض الكربوهيدرات، مثل الفاصولياء والبصل والقمح وبعض الفواكه والكحوليات السكرية، تنتج غازات أكثر. ويُبطئ الإمساك الحركة عبر القولون، فيتيح وقتًا أطول للتخمّر ويزيد الانتفاخ سوءًا. ولهذا كثيرًا ما يخفّف علاج الإمساك انتفاخًا لم تُفلح تغييرات النظام الغذائي وحدها في علاجه. والأكل بسرعة والشرب بالقشّة يزيدان الهواء المبتلَع.
لدى بعض الناس، ينتج التمدّد الظاهر عن منعكس غير طبيعي يندفع فيه الحجاب الحاجز إلى الأسفل وترتخي عضلات جدار البطن استجابةً لكميات طبيعية من الغازات. وهذا يفسّر لماذا قد يكون البطن مسطّحًا في الصباح ومتورّمًا بحلول المساء، حتى دون تناول الكثير من الطعام. ومن المهم إدراك هذه الآلية، لأن تقنيات التنفس ووضعية الجسم قد تساعد عندما لا تنجح التغييرات الغذائية. وهي استجابة جسدية حقيقية، وليست مسألة وضعية فقط.
العلامات والأعراض
- الشعور بالامتلاء أو الشدّ أو الضغط في البطن
- تورّم ظاهر كثيرًا ما يتزايد خلال اليوم
- تجشّؤ أو إخراج غازات بكثرة
- قرقرة أو انزعاج في البطن
- انتفاخ مرتبط بالوجبات أو بالدورة الشهرية
الأسباب وعوامل الخطر
- ابتلاع الهواء بسبب الأكل السريع أو العلكة أو المشروبات الغازية أو التدخين
- الأطعمة القابلة للتخمّر مثل الفاصولياء والبصل والقمح وبعض الفواكه
- الإمساك
- القولون العصبي واضطرابات أخرى في التفاعل بين الأمعاء والدماغ
- عدم تحمّل اللاكتوز أو سوء امتصاص كربوهيدرات أخرى
- الداء البطني (السيلياك) وفرط النمو البكتيري في الأمعاء الدقيقة
- التغيّرات الهرمونية حول موعد الحيض، وبعض الأدوية مثل المواد الأفيونية
كيف يتم التحقق
سيسألك طبيبك عن نمط الانتفاخ، وعلاقته بالوجبات وعادات التبرّز ودورتك الشهرية، وعن نظامك الغذائي وأي علامات تحذيرية. ويمكن للفحص أن يُظهر ما إذا كان البطن متمدّدًا أو مؤلمًا عند اللمس، أو ما إذا كانت هناك كتلة أو سوائل. ولا يحتاج معظم الناس إلى فحوص تتجاوز تحاليل الدم الأساسية والكشف عن الداء البطني (السيلياك).
عندما تشير الأعراض إلى ذلك، يمكن لاختبارات التنفس أن تتحقق من سوء امتصاص اللاكتوز أو الفركتوز أو من فرط النمو البكتيري في الأمعاء الدقيقة، مع أن تفسير النتائج قد يكون صعبًا. وقد يحتاج الانتفاخ المستمر المصحوب بعلامات تحذيرية إلى تصوير، مثل الموجات فوق الصوتية أو التصوير المقطعي المحوسب (CT)، أو إلى تنظير. وللنساء اللواتي لديهن انتفاخ جديد يستمر معظم الأيام، قد يكون فحص الحوض والموجات فوق الصوتية وتحاليل الدم الخاصة بسرطان المبيض مناسبة.
مواضيع ذات صلة
- الألياف الغذائية: ما تقوله الأدلة فعلًا (التغذية)
- الطهي بالبقوليات: ما تقوله الأدلة فعلًا (وصفات صحية)
- الكربوهيدرات وسكر الدم: ما تدعمه الإرشادات المنشورة (السكري)
- الاختناق: ما تدعمه الإرشادات المنشورة (رعاية الطوارئ)
إلى أين بعد ذلك
- إجابات عن الأسئلة الشائعة حول الانتفاخ
- الانتفاخ في لمحة
- صحة الجهاز الهضمي: الدليل الشامل
- الأدلة حول الإسهال، بلا تهويل
- الأدلة حول البواسير، بلا تهويل
متى تطلب المساعدة
راجع طبيبك سريعًا عند انتفاخ جديد يحدث كل يوم تقريبًا ولا يزول، ولا سيما مع الشعور بالشبع بسرعة، أو ألم في الحوض أو البطن، أو الحاجة إلى التبوّل أكثر — فقد تكون هذه علامات على سرطان المبيض. راجع طبيبك أيضًا عند الانتفاخ المصحوب بفقدان الوزن، أو النزيف الشرجي، أو تغيّر في عادات التبرّز. توجّه إلى غرفة الطوارئ أو اتصل بالرقم 911 عند ألم شديد ومفاجئ في البطن، أو بطن منتفخ ومتصلّب مع قيء.
مصدر هذه المعلومات
- American Cancer Society — Signs and Symptoms of Ovarian Cancer
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases — Gas in the Digestive Tract
كيف أُعدّت هذه الصفحة
كل رقم وتوصية وتحذير أعلاه مأخوذ من الإرشادات المذكورة في مصدر هذه المعلومات. لا شيء في هذه الصفحة مستنتج أو ملخّص أو معمّم بما يتجاوز ما تنشره تلك الجهات: حيث تذكر رقمًا فهو رقمها، وحيث تسكت نسكت نحن أيضًا. يُعاد إنشاء الصفحات كلما تغيّر السجل الأصلي. وتظهر مراجعة الطبيب المسمّى، إن تمّت، في أعلى الصفحة مع تاريخها.
إخلاء المسؤولية الطبية
هذه المقالة معلومات عامة، وليست استشارة طبية. لا يمكنها أن تأخذ في الحسبان تاريخك الصحي أو أدويتك أو ظروفك. تحدّث دائمًا إلى طبيبك أو الصيدلي أو أي مختص صحي مؤهل آخر قبل إجراء تغييرات تؤثر في علاجك، ولا تؤخر طلب الاستشارة الطبية أبدًا بسبب شيء قرأته هنا. في حالات الطوارئ، اتصل بالرقم 911.