قائمة التحقق الخاصة بـ عدم تحمّل الطعام: ما تفعله وما تتجاوزه
عدم تحمّل الطعام: ما يستحق الفعل، وما يستحق التجنب، ومتى تتوقف وتراجع الطبيب.
رد فعل سلبي متكرر تجاه طعام ما لا يشترك فيه جهاز المناعة. كثيرًا ما يُخلط بينه وبين الحساسية الغذائية، وهي آلية مختلفة بدرجة خطورة مختلفة، ومع فحوص لا تجدي.
أهم النقاط
- ليس مثل الحساسية: لا يشمل عدم التحمّل الأجسام المضادة IgE ولا التأقّق (الحساسية المفرطة)
- المثال الأكثر شيوعًا: عدم تحمّل اللاكتوز
- أكثر تغيير مفيد بمفرده: دوّن يوميات مفصّلة للطعام والأعراض قبل استبعاد أي شيء.
- الخطأ الأكثر شيوعًا: فحوص الطعام التجارية بالأجسام المضادة IgG أو بتحليل الشعر.
- راجع الطبيب إذا انطبقت عليك أيٌّ من العلامات الواردة تحت «متى تتحدث إلى الطبيب» أدناه.
افعل
- دوّن يوميات مفصّلة للطعام والأعراض قبل استبعاد أي شيء
- استبعد الطعام ثم أعِد إدخاله بشكل منهجي للتأكّد
- اطلب مساعدة اختصاصي تغذية مسجّل لأي استبعاد يستمر أكثر من بضعة أسابيع
- افحص للداء البطني (السيلياك) قبل إزالة الغلوتين
لا تفعل
- فحوص الطعام التجارية بالأجسام المضادة IgG أو بتحليل الشعر
- الاستبعاد طويل الأمد لمجموعات غذائية كاملة دون استشارة
- الخلط بين عدم التحمّل والحساسية عند وصف الأعراض لطبيبك
الأرقام التي تقوم عليها القائمة
إليك الأرقام التي استُمدت منها قائمة التحقق.
| المقياس | الرقم |
|---|---|
| ليس مثل الحساسية | لا يشمل عدم التحمّل الأجسام المضادة IgE ولا التأقّق (الحساسية المفرطة) |
| المثال الأكثر شيوعًا | عدم تحمّل اللاكتوز |
| البداية | تدريجية عادةً ومرتبطة بالكمية |
| فحوص الطعام بالأجسام المضادة IgG | لا يوصى بها؛ فهي لا تشخّص عدم التحمّل |
| التشخيص | استبعاد ثم إعادة إدخال منظّمة، والأفضل مع اختصاصي تغذية |
إن غيّرت أمرًا واحدًا
دوّن يوميات مفصّلة للطعام والأعراض قبل استبعاد أي شيء. إنه في رأس القائمة. إن لم تأخذ من هذه الصفحة شيئًا آخر، فخذ هذا.
مواضيع ذات صلة
- حساسية الطعام: ما تقوله الأدلة فعلًا (الحساسية)
- أطعمة يجب تجنبها أثناء الحمل: تمييز الأدلة من الضجيج (الحمل وما بعد الولادة)
- التداخلات الدوائية: ما تدعمه الإرشادات المنشورة (سلامة الأدوية)
- تقرّحات الفم: تمييز الأدلة من الضجيج (صحة الفم والأسنان)
إلى أين بعد ذلك
- عدم تحمّل الطعام، بشرح خالٍ من المصطلحات المعقدة
- عدم تحمّل الطعام: خرافات شائعة وما تقوله الإرشادات
- عدم تحمّل الطعام — المدخل المرجعي
- صحة الجهاز الهضمي: الدليل الشامل
- البروبيوتيك: ما تقوله الأدلة فعلًا
- ما تقوله الإرشادات حقًا عن صحة الكبد
متى تتحدث إلى الطبيب
اتصل بالرقم 911 عند تورّم الشفتين أو اللسان أو الحلق، أو صعوبة التنفس أو البلع، أو شرى (طفح) منتشر مع شعور بالإغماء، أو الانهيار بعد الأكل — فهذا تأقّق (حساسية مفرطة) وليس عدم تحمّل؛ استخدم حاقن الإبينفرين الذاتي إن كان متوفرًا. راجع طبيبك عند الإسهال المستمر أو فقدان الوزن أو وجود دم في البراز بدلًا من افتراض أنه عدم تحمّل.
مصدر هذه المعلومات
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases — Lactose Intolerance
- National Institute of Allergy and Infectious Diseases — Food Allergy
كيف أُعدّت هذه الصفحة
كل رقم وتوصية وتحذير أعلاه مأخوذ من الإرشادات المذكورة في مصدر هذه المعلومات. لا شيء في هذه الصفحة مستنتج أو ملخّص أو معمّم بما يتجاوز ما تنشره تلك الجهات: حيث تذكر رقمًا فهو رقمها، وحيث تسكت نسكت نحن أيضًا. يُعاد إنشاء الصفحات كلما تغيّر السجل الأصلي. وتظهر مراجعة الطبيب المسمّى، إن تمّت، في أعلى الصفحة مع تاريخها.
إخلاء المسؤولية الطبية
هذه المقالة معلومات عامة، وليست استشارة طبية. لا يمكنها أن تأخذ في الحسبان تاريخك الصحي أو أدويتك أو ظروفك. تحدّث دائمًا إلى طبيبك أو الصيدلي أو أي مختص صحي مؤهل آخر قبل إجراء تغييرات تؤثر في علاجك، ولا تؤخر طلب الاستشارة الطبية أبدًا بسبب شيء قرأته هنا. في حالات الطوارئ، اتصل بالرقم 911.
هل لاحظت خطأً؟ الإبلاغ عن خطأ في هذه الصفحة. نصحّح على الصفحة نفسها ونذكر ما الذي تغيّر.
