جديد على تحديد أهداف إعادة التأهيل؟ ابدأ من هنا
تحديد أهداف إعادة التأهيل: الأمور القليلة الأهم، والأخطاء التي يقع فيها الناس في البداية.
الاتفاق على الغاية الفعلية من التعافي، في صورة أنشطة محددة.
أهم النقاط
- الأهداف الفعالة: محددة وذات معنى وقابلة للقياس بوصفها نشاطًا
- الأداء الوظيفي قبل الأرقام: أوثق ارتباطًا بالمواظبة على البرنامج
- أكثر تغيير مفيد بمفرده: سمِّ النشاط الذي تريد استعادته، لا رقمًا لمدى الحركة.
- الخطأ الأكثر شيوعًا: أهداف تُحدَّد بدرجات الألم فقط.
- راجع الطبيب إذا انطبقت عليك أيٌّ من العلامات الواردة تحت «متى تتحدث إلى الطبيب» أدناه.
لماذا تهتم
الأهداف المصاغة في صورة أنشطة لا قياسات هي التي يواصل الناس العمل نحوها.
ابدأ من هنا
هذان أولًا. كل ما عداهما يصبح أسهل حين يتحولان إلى عادة.
- سمِّ النشاط الذي تريد استعادته، لا رقمًا لمدى الحركة
- قسّمه إلى خطوات يمكنك بلوغها خلال أسبوعين
ثم أضف هذه
الإضافات التالية، حين تكون مستعدًا لها.
- راجع الأهداف وعدّلها بدلًا من التخلي عنها
- دوّن أهدافك واحملها معك في كل زيارة
الأرقام، في مكان واحد
| المقياس | الرقم |
|---|---|
| الأهداف الفعالة | محددة وذات معنى وقابلة للقياس بوصفها نشاطًا |
| الأداء الوظيفي قبل الأرقام | أوثق ارتباطًا بالمواظبة على البرنامج |
| المراجعة | ينبغي مراجعة الأهداف وتعديلها |
| اتخاذ القرار المشترك | تتفق أنت ومعالجوك على الأهداف معًا |
أخطاء شائعة في البداية
- أهداف تُحدَّد بدرجات الألم فقط
- مقارنة جدولك الزمني بجدول شخص آخر
- أهداف توضع لك دون سؤالك عما يهمك
مواضيع ذات صلة
- الأدلة حول التحدث مع الأطباء عن الألم، بلا تهويل (الألم المزمن)
- التحدث مع فريق رعايتك: ما تقوله الأدلة فعلًا (الحالات المزمنة)
- الأدلة حول استبدال المفصل، بلا تهويل (العظام والمفاصل)
- العلاج الطبيعي: ما تقوله الأدلة فعلًا (الظهر ووضعية الجسم)
إلى أين بعد ذلك
- تحديد أهداف إعادة التأهيل: ما تدعمه الإرشادات المنشورة
- فهم تحديد أهداف إعادة التأهيل
- تحديد أهداف إعادة التأهيل — المدخل المرجعي
- إعادة التأهيل: الدليل الشامل
- ما تقوله الإرشادات حقًا عن إعادة التأهيل بعد حدث قلبي
- إعادة التأهيل الرئوي: ما تدعمه الإرشادات المنشورة
متى تتحدث إلى الطبيب
أبلغ عن الأعراض الجديدة أو المتغيرة بدلًا من مواصلة العمل رغمها: فالضعف الجديد أو الخدر أو التورم أو الحمى أو الألم الذي يوقظك ليلًا كلها تحتاج إلى تقييم طبي. توجّه إلى قسم الطوارئ عند ألم الظهر المصحوب بمشكلات جديدة في المثانة أو الأمعاء، واتصل بالرقم 911 عند ألم الصدر أو علامات السكتة الدماغية.
مصدر هذه المعلومات
- MedlinePlus — Rehabilitation
- National Institute on Aging — Talking With Your Doctor
كيف أُعدّت هذه الصفحة
كل رقم وتوصية وتحذير أعلاه مأخوذ من الإرشادات المذكورة في مصدر هذه المعلومات. لا شيء في هذه الصفحة مستنتج أو ملخّص أو معمّم بما يتجاوز ما تنشره تلك الجهات: حيث تذكر رقمًا فهو رقمها، وحيث تسكت نسكت نحن أيضًا. يُعاد إنشاء الصفحات كلما تغيّر السجل الأصلي. وتظهر مراجعة الطبيب المسمّى، إن تمّت، في أعلى الصفحة مع تاريخها.
إخلاء المسؤولية الطبية
هذه المقالة معلومات عامة، وليست استشارة طبية. لا يمكنها أن تأخذ في الحسبان تاريخك الصحي أو أدويتك أو ظروفك. تحدّث دائمًا إلى طبيبك أو الصيدلي أو أي مختص صحي مؤهل آخر قبل إجراء تغييرات تؤثر في علاجك، ولا تؤخر طلب الاستشارة الطبية أبدًا بسبب شيء قرأته هنا. في حالات الطوارئ، اتصل بالرقم 911.
هل لاحظت خطأً؟ الإبلاغ عن خطأ في هذه الصفحة. نصحّح على الصفحة نفسها ونذكر ما الذي تغيّر.
